吃也能变美变瘦变精神，信吗？

瘦，这应该是大多数女生毕生追求的目标之一

天生吃不胖的人也不在此列，他们生来就是拉仇恨的

你想不用节食就可以减肥吗？

你想不用吃药就可以减肥吗？

你想不用运动就可以减肥吗？

告诉你

……

……

……

我也不知道。

好了，不要打我，现在有个方法虽然不能百分百确保你瘦下去，却有益于身体健康，长期坚持，也许帮助你减肥，不如试试可好？

饮食顺序十八字真经

可以帮助我们快速吸收食物营养，减少食物在体内停留的时间，保持肠道畅通。

先吃生再吃熟
先吃素再吃荤
先吃轻再吃重

中午餐厅的饭菜有：蒸红薯，粉蒸肉，辣子鸡丁，土豆丝

由于没有生食，我的饮食顺序为：红薯–>土豆丝–>辣子鸡丁–>粉蒸肉

猪比鸡重，所以先吃鸡

烹调方法尽量简单

生 > 蒸 > 煮 > 炒 > 煎、炸

方法越是简单，食物的营养被损坏的越少

当然，由于现在买的水果、蔬菜都有农药残留，建议谨慎生吃，简单烹调

循序渐进，坚持吃

俗话说一口吃不成大胖子

罗马也不是一天建成的

慢慢减少垃圾食品的摄入，多吃健康食品，坚持吃，一定还你美丽与健康。

p.s.如果因为知道了这个方法，就无所顾忌的狂吃，那么效果就……你懂的

参考书目：《神奇的肌肤能量书》[美] 金柏莉·施耐德