运动手记：在家练习（258/18/220807）

20220807  14:43

昨天和今天都没去游泳，因为太累了。老公说我感冒了，让我吃药。于是吃了两天药，今天总算好了点，但还是有点累，没有力气。

在家看视频，又领会了提肘移移臂，视频上说是像拉个拉链从腰到腋下，关注点在肘尖对天花板，而不是手。手臂在这时放松。而以前右手一直关注手，所以不知道该怎么做。果然是要一点点接近真相呀。

昨天教练教了他们翻滚，我想着我要在家多练练鼻呼嘴吸，以前都是嘴呼嘴吸，要改还要有点难的。买了呼吸管，以后在家也可以练了。

早上去散了步，没跑步。练了跳发的陆了动作。上午在家压肩练打腿，下午做做平板。希望明天能恢复。