Day4 接纳

       正面管教顶牌游戏中，发现自己是头力争优秀的小狮子！这样的我们拥有众多的优点，比如自信、果敢、认真、高标准，学习力强，目标明确，有冒险精神；但是同时也有着一系列的缺点，比如容易看到他人的缺点，不懂得慢下来，倾听能力差，拧巴，不能接受计划别打乱等等。  

        就在刚才，“计划被打乱”又来了呢！看我如何面对！

事件：依据昨天下班时列出的今日工作计划，10:30联系人社局负责人咨询基地申报工作事宜；10:10接到通知，10:30开会，会议内容列出各自工作作战图；10:10准备工作汇报，10:15出发奔赴会议地点，10:20到达会议地点，与同事沟通工作事宜，10:30领导并未出现，电话联系与领导核实会议是否召开，得知会议时间调整为11:00，嗯，拿起手机发现了10:17收到一条微信，会议时间调整。我竟哑口无言。内心的气愤已经生长出来，为什么不早说一下，为什么随意调整会议时间呢？空出来的半小时就这么浪费了。

觉察：叮，情绪来了！嗯，会议时间调整，这不正是之前一直无法接受的事情吗？又来了呢！
决定：我决定让情绪留在那里，拥抱他！对他说：“我看到你了！”
感受：嗯，好舒服！没有负罪感，没有应该不应该。

反思：情绪没有好坏对错，有对错的是我们对待情绪的态度。情绪来了，觉察到，拥抱TA！允许情绪的出现，放过自己，坦然面对，一切都变得美好起来！