早起攻略

        早起这颗种子在我心中埋藏了很久很久，只是如今我把它挖掘出来了而已。

        在小时候我就不得不早起，因为我身体不好，如果我在床上呆的时间太长，我就会流鼻涕，由于先天不足，所以我不能赖床，但是不知道什么时候早起开始一去不复返了，甚至由于周围人影响，我甚至熬过夜，也许那时候起我的身体也不会像过去那样不能赖床了。

        在人体使用手册一本书中提到过早睡早起，但是我只是看看而已，并没有实际行动，当然更应该说睡到自然醒才对，中医肯定不会像西医一样认为必须到哪个点起床才算早起，这样未免太不人性化了，中医的早起简单的就说日落而息日起而作，夏天起的更早，而冬天要起的晚，因为太阳就是这样的。

        有一天早上我看了一下镜子中的自己，感觉变得更丑了，因为眼袋更明显了，我知道是什么导致的，因为这些天失控了，所以睡眠很不规律，由于我目前身体还不是很好，所以熬夜对我的身体反应特别敏感，虽然我学了一些养生知识，但是我真正用的时候还是比较少，

          我对失控深恶痛绝，我想改变这种状态，我甚至觉得我可能连近视都能治好，但是由于失控我从来没有尝试过，因为我做不到，所以我非常想改变这种状态，每当失控我是连续几个月都不看书，我觉得看书对我没用，如果有用，为何到如今还是解决不了我的失控问题，拆书帮赵周说过大多数人看一本书只是过过脑子，书丢下了，然后又恢复了原来的样子。其实他本人没这么说过。我在谁说你不能坚持一书中看到早起的力量，然后我想到以早起开始一步步改变自己，我想通过一个个习惯的塑造，从而开始慢慢变得有所自控起来。

        我为何选择早起，因为我觉得早起对我来说难度不是很大，很容易建立自己的自信，一个人的自信来自对事情的控制能力，过去的一次次失控已经对我的自信造成致命打击，我甚至觉得自己好像没法坚持做一件事，

        第二个原因自然是因为早睡早起对身体好，而且甚至有人认为熬夜的人吃保健品是没有效果的，充足的睡眠才能更好的吸收营养，不被吸收的营养反而对身体有害。 

      而最开始让我有这个念头的原因是因为店长在群里早起签到，我突发奇想产生了这个早起计划，最开始是在群里签到的，后来我发现朝夕也有这个签到的功能，唯一不好的是，它会像闹钟一样叫，

      早起的阻力是什么，赖床不想起来，刚开始有点犯困怎么办，硬起么，我一般是做做眼保健操，然后或者打开手机轻松冥想一会儿，然后基本上清醒了，然后刷牙，保证充足睡眠是早起的先决条件，睡眠不足的后果是什么，上班打瞌睡，这期间我确实有过，所以早起最重要的可能是解决这个问题

      之所以睡眠不足，是因为晚上睡的晚，之所以睡的晚，大多数是因为晚上看电视导致，我最恐怖的是晚上四点睡觉，白天七点起床，上班站着都打瞌睡，所以我把看电视移到了早上，第二个原因是洗澡，一般洗完澡，我也睡不着，所以我必须把洗澡时间提前，这样不至于犯困的时候，一洗澡就来了精神，第三给睡觉预留时间，例如打算11睡觉，那就10点半开始准备入睡，其次如果犯困了，就不要管什么时间赶紧去睡，解决了睡觉问题，早起的问题几乎解决了一半。

        然后就是早起的签到问题，还有究竟什么时候起床，起床之后干什么，由于是睡到自然醒，所以最好不要定闹钟，反正我一直都不定闹钟，还有早起没有规定时间，你醒的时间就是早起时间，半夜醒的就需要好好调理了，早起不分节假日，因为人的睡眠是受生物钟调控的，如果节假日睡一天懒觉，会让生物钟无所适从！

    我现在用的京东金融打的卡，差不多都是五点半打的卡，有的稍微晚点，但是我没开通提醒功能，就是说不是为了早起而早起，就是自然醒而早起。

          我记得曾经有个人说过早起早晚会被打回原型，而我就被打回过原形，第一是因为感冒，我觉得感冒需要多休息，所以赖床没有关系，所以我感冒甚至有睡过10个小时，第二就是医生说我的病跟睡眠不足有关要睡够8小时，结果就是我有理由赖床了，因为没有睡够8小时，但是最近看黄帝内经的讲解，古代的人都起的很早的，如果在该起床的时候不起床反而对身体不利，这样一个知识点彻底打消了我的早起疑虑，同时我在晚上定了个闹钟提醒自己早起，人之所以失眠其实大多数都是手机造成的，最近一段时间手机没有拿到床上去，结果就是也没有多久就入睡了，其实所谓的失眠问题都是伪失眠，只不过不好的生活习惯造成的，我还差点因此吃药了，哎现在的人估计都觉得自己需要吃药吧，因为改变自己不容易，吃药还是比较简单的