春季养生不该做的几件事......

养生日历

    ——春季养生——

几件事最不该做，你犯了几件⁉

一年之计在于春，春季养生重在一个“生”字，要适应春生之气，与万物生发合拍。要想简单有效地打好春天健康的基础，以下4件事不该做！

常吃酸，不吃甘。

在春天，肝应春气，本身已经比较舒畅，而中医认为酸入肝，食酸有助肝之功，食用过多无异于火上浇油，故当省之。而甘入脾，脾胃旺盛则可反克肝气，使其不至于过旺。当然，不是说完全不能吃酸性食物，而是要适量食用。

✅平时应多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣等。

常蜗居，不运动。

春天阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。喜欢运动的朋友也可以出动了，穿上运动服，走到室外，享受运动的快感吧。

✅养阳的关键是能“动”勿“静”，要积极进行室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

常发怒，不爽活。

春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏。所以，要主动提醒自己少生气。还是那句老话：生活如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好！

✅为了健康与美丽，应放开胸怀，笑口常开，有助于青春常驻。

️要风度，不要温度。

早春的温差比较大，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则容易导致关节炎、妇科疾病等健康问题。

✅不过，“捂”也要捂得恰当，注意“上薄下厚”就可以了，特别要关注腿部及关节的保暖。

大好春天宅在家里不出门的人没有未来！

          喂，说你呢……