萨提亚自爱课程工作坊

今天有幸参加了为期两天的线下萨提亚自爱课程。我接触萨提亚课程有一年多了，买了萨提亚系列的书籍，看了一部分收获还是蛮大的。

萨提亚书籍写的很专业，自己一个人看有点费劲，今天上完课想扎扎实实的把萨提亚书籍慢慢吸收消化。学习不能太着急，经典还是要慢慢内化。

虽然对萨提亚体系有一定了解，但是还是很期待今天的线下课。线下课人多，生命彼此连接，能量彼此激荡，更能突破自我。上课第一个环节就是自我介绍，抱着积极主动的心态，我第一个上台自我介绍。我感觉有一点不一样但不是很紧张。

与以前的我相比较，我现在能量提高了很多。这与我前段时间的觉察有关，我发现之所以上台发言紧张，是因为害怕别人对自己的评价，患得患失。我是来联结生命的，不是来打分的，当然大家也不是我的评委，我们都是来联结生命的。这么想我完全不紧张了。

三人小组彼此分享成长故事，十分钟有点短，最后一位伙伴都来不及分享。我们小组，一个是来自独生子女家庭，另一个是重男轻女家庭，我是女儿太多被送走的。

每个人都有原生家庭创伤，独生子女的孤独，重男轻女的家庭子女觉得被歧视，被送走的孩子觉得毫无价值感。从这一点看世界是公平的，每个人的创伤不一样而已，每个人都有自己的人生课题，当我们选择勇敢面对自己的课题的时候，改变和成长在不经意间就发生了。正因为这些创伤和磨难成就了一个个独一无二的生命。

在冥想环节，老师带领我们冥想后，问我们有什么体验，有个伙伴说嗓子疼，老师说因为有为表达出来的话，我觉得腰疼，肩膀硬，老师说每个疼痛的地方都有为发泄出来的情绪。原来身心真的是一体的，身体不适，必有心灵的卡点。身体发出信号呼唤我们的关注，我们往往视而不见。爱自己从关爱自己的身体出发！

萨提亚姿态体验环节，两人一组互相用手指责对方，在心里骂她，在这个环节我感觉作为指责者身体绷紧，心跳加速，肠胃不舒服。我被指责感觉时，感觉到害怕伤心还有点难过。指责的人和被指责的人其实都很受伤。我以为指责的人是不受伤的。这是我之前没有看到的，

讨好者感觉到自己很卑微，被讨好者感觉到不被尊重。讨好者和被讨好者其实都没有把自己放在彼此尊重的位置上。双方的体验都不好。这些扭曲的姿态让我们无法真正的表达自己的需求，也无法看见对方的真实需求。在关系中只有彼此尊重才有界限感，没有界限感的关系，关系被破坏，双方都会受伤。

在个案环节，我看见在每个家庭当中都有互动模式的存在。有受害者，有施害者，还有拯救者。这三个角色有的时候还是变化的，好像彼此之间有一个默契，当一个人扮演受害者的时候，另外一个人就变成了施害者，第3个人就变成了拯救者。往往夫妻双方扮演施害者和受害者，孩子扮演拯救者。

在一个系统当中，一些未完成的事件和一些未处理的情绪持续的积累之后，终究会爆发破坏系统。一定要解决未完成事件和情绪，很多家庭表面源于沟通不畅，深层的原因还是双方的原生家庭当中，有一些未满足的需求和一些固定的沟通模式。

影响着这个新的家庭，所以创伤都是代代相传的，除非某一代人觉醒了，从中间截断。这个觉醒对个人意义非常重大，对整个家族的意义更大。我们可以选择不在代际传递做系统的破坏者，而是去做系统的建设者。

萨提亚模式的个案是通过雕塑技术来去呈现的。当我扮演一个强势的母亲，双手指着这个孩子的时候，我内心是受伤的，不安的，害怕的，内疚的，当我们把这个家庭模式通过雕塑技术呈现出来的时候，视觉冲击特别大，当事人在旁边看见这个呈现以后也就看见了自己的家庭互动模式。

萨提亚模式的治疗方法特别的简单，特别有冲击力。基本上能够半小时之内解决一个个案，效率特别高治疗效果也很好。