静水微澜

文/静水微澜

静水微澜

看过写过也聊过很多很多关于情绪的话题了，可是今天还是忍不住想提起……

近年来相信大家和我一样从朋友圈、公众号、书上等多种途径看到过关于控制情绪的话题，有时会非常赞同作者的观点，有时也会不时的和文中的情节对照，反思自己，相信每次大家都会有和我一样的感受，就是下决心要做一个能够控制的了情绪的人。

静水微澜

圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”

生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。

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那怎样克服不良情绪的侵扰呢？有几个小方法，帮助你调控负面情绪：

寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。

睡眠充足

匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。

他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”

亲近自然

亲近大自然一直被认为是放松心情，抚慰情绪的好办法。

著名歌手弗拉卡斯特说：“每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。”

积极乐观

我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。

水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。

让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。

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