《早起的奇迹》书评

国学大师南怀瑾曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”

  这句话是说早起很重要。早起的人，一般可以比别人多出半天的时间。

  但反观当下我们大部分人的生活，总觉得每天除了工作或者学习以外，我们很难拿出时间去做一些自己喜欢的事情。

  我们好像每天都在过一种浑浑噩噩的生活。但这些该如何改变呢？

  哈尔 ·埃尔罗德在他的《早起的奇迹》一书中用他的亲身经历告诉我们如何掌控自己的工作和生活。

  而掌控自己的工作和生活的方法洽好是早起。

  在《早起的奇迹》一书，作者就给我们介绍了几种早起的方法，还提出了S.A.V.E.R.S人生拯救计划。那现在我们就先来看看吧。

作者先是在里面介绍了五种防赖床的方法：

  1.睡前进行积极的自我暗示。

    早晨醒来时脑海中的第一个想法往往就是你晚上睡觉前的最后一个想法。

    每天睡前可以期待一下明天一天的生  活，暗示自己每天是美好的一天。

    我有时候也会这么做，有时候有些事很重要，我怕我醒不过来，睡前就提醒自己:明天一定要早起。默念几遍，还挺有效的。

  2.将闹钟放到离床远一点的地方。

    如果闹钟放在床头的话，闹钟一响我们只会下意识地去关掉它，然后继续睡。             

    所以最好的方法就是把闹钟放远一点，当它一响的时候，你起来关掉就会清醒很多了。

    这个方法我会在午休的时候用，如果午休是在宿舍睡觉的话，我一般会睡很长时间的觉。我怕自己起不来就把手机放在底下的桌子，闹钟一响，我就立马醒来下床去关掉它。在这个过程当中我也清醒过来了。

  3.关掉闹钟上卫生间洗脸。早上起来先洗脸会让我们清醒很快。

  我觉得这个方法在冬天的时候还蛮有效的。早上醒来时去用冷水洗洗脸，就瞬间清醒了。

  4.喝一大杯水。睡了6，7个小时之后，我们的身体已经处于一种轻微脱水的状态了。

    早上起来喝一杯水可以补充一下水分，缓解我们睡了一晚上的疲惫状态。

  5.穿上晨服出门运动。

执行这些步骤并不用花多少时间，如果你觉得你是一个赖床晚期，这些方法对你不是很适用，那我们还可以再往下看看。

  1.保持“目的性心静”。

现如今快节奏的生活，我们很难静下来审视自己的生活。早上带着目的性的心静醒来。

保持自己心静的方法有:冥想，祈祷，沉思 ，深呼吸，感恩。

每天醒来可以花那么五分钟的时间去做这其中的一件事，试着让自己放松下来。

  2.真正的自我肯定。

五步写出充满力量的“自我宣言”

a.你真正想要什么？

b.为什么想要哪些？

c.你必须成为什么样的人，才能得到你想要？

d.你必须做什么？才能得到你想要的？

  e.搜集励志名言

3.内心演练：运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。

  这里也分为三步走：

a.深呼吸

  b.开始想像未来

  c.实践梦想

  4.开始锻炼。

  每天早晨，哪怕就锻炼几分钟也可以提高自己的精气神，让自己一天都能以饱满的心态去工作或学习。

  5.阅读。每天早上清醒的时候可以阅读一下书籍，哪怕就是几分钟，时间久了阅读的习惯也就养成了。

  6.写日记。

  日记是我们与自己对话的一种形式。每天早上花分钟写一下日记，内容可以是对昨天的反省，也可以是对今天一天的期待。

  总的来讲，写日记还是有好多好处的。

这便是作者在这本书中提到的关于早起的方法。如果你还觉得不行，可以先试试作者提出的“60分钟神奇的早起法”。也就是把人生拯救计划的方法根据自己的实际情况合离分配时间去执行。

每天早上醒来只要花一个小时的时间，经年累月，便可让自己的人生跨出一大步，何乐而不为呢？