一、自律状态

最近在想一个问题。为什么我越来越不喜欢制定自律计划了呢？可我想做的事情却还在继续。

我在某个短视频软件上，看到很多自律达人。列出的计划都是满满的，他们付费去学习时间管理。什么番茄，什么青蛙之类的时间管理法。非常系统。我想把他们称为学院派。

而我呢？我觉得自己是江湖派。学院派的那些时间管理法。说实在的，我真的一点都不懂。而且我也不打算学。我们之间，谁的方法都没有错，方法因人而异。自律，本就是一个人格化的东西，没有最好，只有最适合，这点像极了爱情。

我就是从最简单的早起开始。然后一步一步添加计划，每天写自律的文章。我没有在纸上写上满满的计划，也没有列表然后在计划边上天天写总结，写心得。

二、自律路

我做得最多的是，设置闹钟，然后备注上计划名称，在持续执行的过程中，强烈保持收放自如的专注度。我把自己当做小白鼠来做实验，然后把自律经历，和自律过程中的想法。写成文章分享出来。

这样，不仅能激励到自己，也能激励到更多的人。其他自律达人都在做时间管理的知识付费，而我却把自律文章写得掏心掏肺。

有时为了完成写文章的任务，在第2天凌晨零点到来之前，对着电脑打字，额头都砸在桌上好几次。又怕写了没有逻辑性，还要重新再看一遍再写。现在正在适应语音写作。

我认为自律可以分为三个阶段。

第一阶段是有形式感的，有仪式感的自律。比如你要执行什么计划？可以通过各种方式或者各种打卡软件列出来。然后强迫自己在规定时间内，保持专注度持续执行。这个时间段也可以写作，像我这样。

第二阶段把各种形式的列计划行为都去掉，各种打卡软件都关掉。然后各种自律行为持续保持，保持收放自如的专注度，惯性化自己的自律行为和自律思想。把自律感训练出来。这个阶段也可以写作。

第三阶段就是自律感训练出来以后。让自律感，加上其他的任何有意义的行为。不断执行，保持自律状态。这个阶段也是可以写作。

三、去形式的自律状态

我认为我现在处于第二阶段。开始撤掉所有的形式主义，去掉列表去掉打卡软件。但是自律行为，还在执行，思考力训练还在继续，这一切都带着它的惯性。

如果没有第一阶段的自律，可能第二阶段，我去掉了一些形式的自律行为，比如写作。那么现在也不能持续执行，保持自律状态。

如果我们想要成为一个自律的人。需要从制定小计划开始，过程中要做好思考力训练。自律不仅仅是行为上的自律，更是思想上的自律。

如果你跟我一样都是江湖派的自律者。一定要学着走到一种去形式主义的自律状态。不能自律了三五年，还要每天花大量的时间在列表，在计划表写着完成的心得。

在我看来时间是很宝贵的。当我们的自律行为能持续执行，保持自律状态，那就用更多的时间去做思考力训练。而写作就是一种思考力训练，它可以贯穿自律过程的三个阶段。

当我们去掉自律过程的很多形式之后，我们可以获得更多的时间去做更有意义的事情。

希望我们每个人都能自律起来，通过写作来做思考力训练，不断优化自律计划，形成你独特的人格化自律行为。

因为自律，是一个人格化的东西。每个人的自律行为或者思想都会不一样。对于很多自律达人的自律行为和自律思想，我们不能照搬，我们只能参考，然后形成自己新的东西。这点非常重要。

（备注：图片素材来自网络，如有侵权请联系删除）