回答：“爱自己”真正的含义是什么？

恰好上周有个微信好友和我聊了这个问题。

TA被情绪问题困扰一段时间，有自己的心理咨询师，但出于心理咨询设置，在“咨询空窗期”时发生了需要处理的情绪问题，并感觉自己无力应对，需要另寻途径帮自己。

我做了两个说明：第一我不从业，第二建议TA遵循咨询设置，不要长期同时找两位心理咨询师。

之后简单的了解一下TA遇到的问题。总结一句话：遇到了一些事有情绪，认为负面情绪能被及时处理才是爱自己。

我给TA的反馈是：人的情绪像小孩子一样，都需要成长，如果不让这个过程发生，才是不爱自己。

TA非常有悟性，立刻就明白自己的“症结”在哪里，并说出了很多无需外力，自己一个人就能完成的情绪调节方法。

在年龄判断中，我们会分为实际年龄和心理年龄，我们可以把两个年龄背后的“自己”称为“外在自己”和“内在自己”，“爱自己”真正的含义就照顾好两个自己。

生活中，我们更懂得怎么照顾好外在自己，就算做不好，也能自知。比如可能控制不了自己熬夜刷手机的习惯，但也知道熬夜刷手机对自己的身体不好；比如为了穿更多漂亮的衣服，或为了健康想减肥，制定了很棒的计划并坚持完成，最终实现目标。

对于照顾内在的自己，我们很多时候会不得其法。比如看到一个人就生气，我们只感知到了生气的情绪，却不清楚自己为什么会生气；或者被冒犯时明明很生气，我们碍于环境因素，压制了自己的气愤，当然也会有人选择不压抑自己，只是大多数会在冷静后萌生懊悔的念头，对自己又是另一种情绪折磨。

在很多场合我都用孩子摔跟头比喻。同样程度的摔跟头，小一点会哭个不停，因为会感觉到疼，或者有“受挫感”；大一点会看看身边有没有大人，如果有就用哭声吸引他们的关注，如果没有就自己站起来；再大一点，就知道如果摔一跤就哭，是会被别人笑话的，甚至很多老年人摔一跤伤得很严重，也不会哭。

内心的成长就像应对“摔跟头”的能力成长，如果我们禁止那个“一摔就哭的小孩”跟着外在自己长大，不仅不是爱自己，更相当于自己剥夺了自己成长的权力，甚至可以用“杀了自己”来形容。

如果用关系来形容，就像归辛树、归二娘夫妇和归钟。归钟自幼多病，归辛树夫妇用自己理解的方式照顾着儿子，给他最好的东西，教他武功，以致在《鹿鼎记》时，归钟不仅有刀枪不入的肋夹护身，还有匹敌当世一流高手的身手。只是在刺杀康熙时，夫妻两个人拼死为儿子杀出逃生的血路，却因归钟自己找不到出口折回，一家人惨死。

在精神分析领域，有抚养孩子就是让孩子陪自己重新成长的理论，可见“爱自己”和“养育孩子”在理念上有相通之处。

不管实际年龄多少岁，我们可不可看见、接纳那个还是孩子的内在自己，允许TA长大，并认为TA可以拥有一个成长的过程。

这是我认为的“爱自己”。

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