自问自答(20220712)
2022-07-12 本文已影响0人
觉之灯
寻真功课
1、寻真四问:
课题:
晚课又到10点多了,还要小组分享,还要做功课。
①这是真的吗?
这些都是我的念头我的想法,是虚妄的。
②我做这件事的目标是什么?
觉察自己。
③能解决我怎样的问题?
一直觉得念头不好,也一直觉得动不动就有念头升起来冒出来很不好。
这不好那不好的模式根深蒂固。
④和我的关系是什么?
可以自己照镜子,训练自己觉察力的好机会。
2、静心观呼吸(30分钟)
3、生活功课(生活处处是道场):一心一意,专门的时间,专注一件事情。(一天至少做到一次,心无旁骛地专注于一件事。特指日常生活工作中的事务,非静心读经等特定功课。时间30分钟以上。)
监考。