自问自答(20220712)

2022-07-12  本文已影响0人  觉之灯

寻真功课

1、寻真四问:

课题:

晚课又到10点多了,还要小组分享,还要做功课。

①这是真的吗?

这些都是我的念头我的想法,是虚妄的。

②我做这件事的目标是什么?

觉察自己。

③能解决我怎样的问题?

一直觉得念头不好,也一直觉得动不动就有念头升起来冒出来很不好。

这不好那不好的模式根深蒂固。

④和我的关系是什么?

可以自己照镜子,训练自己觉察力的好机会。

2、静心观呼吸(30分钟)

3、生活功课(生活处处是道场):一心一意,专门的时间,专注一件事情。(一天至少做到一次,心无旁骛地专注于一件事。特指日常生活工作中的事务,非静心读经等特定功课。时间30分钟以上。)

监考。

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