操作11觉察忧心忡忡的过程练习

1.常态性的为什么人或什么事忧心忡忡？那是什么？为什么？

常态性的为没有钱忧心忡忡。因为没有收入，支出几乎每天都有。

2.给自己讲了什么烂故事，做了什么烂想象，导致上述的忧心忡忡？

烂故事:没有收入哪来钱；不会做销售，不想学，也学不会；在财富方面阻力很大，破除不了阻力，就改变不了实相。想通过做分享课程解决，觉得自己的有效半径太小，没有客户群，不懂得推广，又想通过这个渠道赚钱，陷入死循环。
烂想象:想象没有钱，还不了债，会上征信，做事会得到限制，甚至会成黑户。其实，会想一下，但是情绪波动不大，也不相信自己能落得如此下场。觉得自己有希望突破阻力，能解决还款问题，虽然不确定什么时候来，来多少，怎么来，但最终会来。

3.觉察烂故事底下产生的哪些烂模式？(哪些过激的言行)

偶尔会着急，生自己的气，想通过贷款还款，会在贷款平台上点击申请。
没有得到所要，会气馁，爬虫脑上行，会什么也不想做，停留在等，等的过程中会追剧，追到自己内心空空，然后才开始写炼心手帐。

4.算总账，在忧心忡忡情绪刻度底下，对身体上情绪上局面上造成了及时或深远的破坏和负面影响？

造成的影响:内心沉甸甸的，高兴不起来，沉重
给身体造成的影响:肌肉紧张，身体僵硬，睡眠不踏实，容易醒。
给局面造成的影响:属于自己的财富迟迟不来，让自己继续忧心忡忡，形成恶性循环。