正念

正念是什么？

正念就是活在当下

保持全然的感知

恢复察觉

把心收回来

安于当下

聆听内心的声音

过去心不可得

未来心不可得

只有当下感知到的

才是自己的

每天保持正念10到15分钟

不限于地点

不限于时间

随时随地

行走坐卧

嘈杂或安静

皆可

……