慌是因内心没底

很多情况下：各种考试，演讲，表演等，有的人表现的非常的淡定，并且从容不迫的把自己准备的内容呈现，而有的人心里扑通扑通跳，这就是慌。怎么样才能够不慌不乱，有条不紊呢！

做足充分的准备。

极少数的人才有过目不忘的本领，所以不要过分谴责自己，怎么看了一遍书，或者是……，什么都没记住。

分析原因，并且多做重复，前一晚脑海里过电影，第二天早晨，过电影。