【推荐】3分钟心理短片：完美主义者怎么破？

最近总是听到身边朋友的抱怨：

A说：

最近刚刚开始接心理咨询，写逐字稿准备督导时，每每听到录音中自己做的不好的地方，就有想掐死自己的冲动；

B说：

最近年度工作能力评价表下来了，工作3年了，结果各项评分还是一般，觉得自己没有成长，好受挫。

现实中，我们总是很容易给自己定一个完美目标，努力坚持一段时间后，发现还是达不到自己的期待，就会很容易产生挫败感、无力感，甚至会有想放弃的念头。

这是完美主义者的一种表现。

事情要么不做，一旦开始做了，就非要做到最好。假如没有做到，便认定是自己不够好，开始自我否定。

其实这是一种不成熟的理解。

下面给大家推荐一段3分钟心理短片，告诉你完美主义者应该怎么破？

完美主义者困境

1

我们在某个领域设定目标，通常是以该领域中的佼佼者作为榜样。比如我们会羡慕设计出新颖结构的建筑师，会追随最有头脑的股票经纪人，也会崇拜广受好评的小说家等等。我们总是会以此形成我们努力的志向。

在行业大师的引领下，我们勇敢地迈出了第一步：

我们费尽心思设计一副作品，

满怀一腔热血写出一篇文章，

投入用心烹制的一顿餐肴，

然而，结果可能与我们设想中的完美，大相径庭。

我们的内心认定自己是优秀的，因此无法去面对自己的平庸之作，但迫于现实，又不得不继续忍受平庸。

看看别人卓越的作品，我们的野心又被点燃。

我们开始打破舒适的天堂，想要寻求进步。

但根据对自己的了解，现状却无法立刻得到改变。

2

这里的问题在于，我们陷入了完美主义的圈套。

因为我们往往会忽略一件事，即使是已经获得一定成就的人，也经历过平凡的生活、多年的失败与挫折。

然而，这一点从来没有人告诉过我们，我们自己也甚至完全没有意识到。

因此，在选择职业发展方向的时候，我们应该放弃不切实际的幻想，而去寻求成功最真实的基础。

3

每个人看起来都是成功的，因为我们只听到成功的消息，却遗忘了成功背后，成吨的眼泪和绝望。

我们没法原谅内在的自责和自我怀疑，总觉得自己做得不够好。我们看着自己内心的恐惧和挣扎，越是想要达到成功，内心斗争就越激烈，我们也就越痛苦。

那是因为，我们没有见过那些大师们的早期作品。

我们需要看到那些完美成功的人，背后的所有困难。

我们不应该在博物馆观赏艺术品，应该进入艺术家的工作室，去看看他们早期的痛苦以及崩溃后在画布沾上的泪痕。

我们应该了解，建筑师们在收到第一份合适项目前，花了多长时间；

我们需要挖掘，获奖作家的早期经历，他们在成功之前经历了多少次失败。

只有这样，我们才能认清失败的必要性，哪怕它使我们在很长时间内都不完美。

 

我们可能会为此付出代价，或许是数十年的时光，或许是多次失败后的默默无闻。但是成功之后，别人也会认为你的成功是理所当然的。

没有人能随随便便成功

当我们能够明白每个人的成长，都需要艰难的自我打磨的过程，才能打破完美主义者的圈套，坦然地接受自己的不完美，接受自己的不足。

当我们能够理解每个人的成功，都需要经历必不可少的失败，才能欣然地面对挑战，一步一个脚印地提升自己，到达理想的彼岸。