又跑墨尔本 全马新体验——2013年墨尔本马拉松赛后记
【正青春】赛记8
又跑墨尔本 全马新体验
——2013年墨尔本马拉松赛后记
序：标题中的“又”字确切无疑，美好经历本能的超强存储功力，不需我刻意追忆。
2013年墨尔本马拉松赛，的确是我的首场国际全马比赛，但并不是我首次参赛墨马，早在2008北京奥运之年，我就与墨马结缘。
08年国庆节，我和爱人探亲去了墨尔本女儿家。10月10日晚，她在一份中文报纸上发现32届墨马周日举办的信息，11日周六，女儿带我去现场报名，已经是最后时刻了，只有5.5公里项目尚未满额。
即使如此我也相当满足，我做梦也没想到告别田径赛场近30年后，会在遥远的墨尔本马拉松赛上复出！虽然只是短短5.5公里，不也比我最后一次5000米比赛长吗，虽然我跑不出20来岁热血男孩儿的成绩，不也在以运动健身重返赛场呼应北京奥运会吗。
那次比赛后我亲历了足以让我感动的真实场面：在全程马拉松赛道上，还有几位年迈的没有完赛的选手在继续坚持，他们迈着并不轻松却坚定的步伐，向终点一步步跑去。已经完赛的或是观赛和路过的人们，纷纷为他们鼓掌呐喊。
从他们身上，我感受到了奥林匹克精神，感受到了马拉松的力量。
这是个新的开始，因为我的身心已被唤醒！
2013年10月13日，我又站在墨马的起跑线上，这一次是全程起点。
江 洋
2021年12月23日
早5:20出发，由孩子单位的小郑开车，外甥女璐璐陪同，驶往比赛起点墨尔本板球场。大约20分钟后到达中心城区，车停在板球场外的一大片草坪空地上，这里是今天墨马临时停车场。天还是漆黑一片，我们穿过空中通道走向比赛起点，因此错过了存衣处，我的东西只能由他俩保管。
今天我穿阿迪达斯压缩赛装，脚蹬白色阿迪鞋，套了护腿和护臂，带上了手机参赛。
墨马和国内赛事的组织不同，一直等到距比赛开始只有十几分钟时，选手们才大量来到起点。墨尔本当天气温9度—14度，是本周温度最低的一天，这个温度正适宜马拉松比赛。
我套上雨衣保温，在待跑线外热身等待，小郑和璐璐就在我身边看着。听小郑讲，广播里告诉人们，今年墨尔本马拉松赛，是参赛人数最多的一次。
大约6点50分我挤进选手群，缓缓向前挪动，站到待跑区前沿，临近出发时又集体前移，我蹭到了拱门下全部参赛选手的第三排。墨马不特设精英选手待跑区，没看到几个黑人，也没中国选手，身边一位亚裔青年穿着美津浓装备，无言无表情，可能是日本人。
赛会组织的很简单，简单的甚至让我觉得轻松随意！赛会所有的安排程序、宣传介绍、热身互动、直到鸣枪发令，都是由搭设在路边高台上的一位老者独自完成的。
7点整，在一片倒计时呼喊声中，发令枪声响起，我冲出拱门。
刚刚跑起来还觉得凉意很浓，后来跑开了就舒适许多，天气照顾，比赛的时候无风。
我前面没几个人，从冲出起点的那一刻开始，我便被大量的一批又一批选手陆续超过，我的第一公里跑了5分16秒，接着又跑了5分10秒、5分19秒、5分24秒，跑到5公里我看表还没到27分钟。
我在7公里的时候就吞了第一粒盐丸，跑到15公里，才吃第一支能量胶，弄颠倒了。
墨尔本马拉松赛跑全程的选手多，男女老少各个年龄段都有，不很宽阔的赛道几乎塞满了人，而且不乏勇猛凶悍，奋力拼搏，比赛较真的手儿，总体上看，选手们的能力状态明显超过国内同规模比赛水平，我的前十公里，也可能更长一些，都处在纯粹的被追超当中。
大约从13、4公里开始，我在不断被超越的同时，也开始少量追超他人。
前20公里，我用了1小时45分，到达半程是1小时52分53秒。在30公里之前，我跑的最慢一公里也在5分30秒内。
比赛途中下起了雨，不记的在哪一赛段，下了几回，反正是不大的阵雨，时下时停，腹股沟未愈的疖疮没觉得刺激。
这次墨马，我带小伤参赛，多多少少影响了情绪，作为第一场国外全程马拉松赛，我一心要跑出好成绩，不说为国争光也为自己争气吧，况且我处在上升期里状态不错。我尊为指导的跑颠儿张春晓那句：速度是唯一的永久追求！我记得牢牢的。赛前一周时，我觉得右腿淋巴腺有胀感，还以为是局部硬伤牵连，8日运动后冲澡时突然疼痛，才发现腹股沟疖头化脓被浴球擦破。
距离比赛仅五天了！既不能一点不练，又需要休跑消炎，成了赛前必做的事，真让我尴尬无奈。
马拉松比赛永远在30公里以后开始，困难也一如既往地出现在这个赛段。有一公里我跑了5分52秒。到35公里，我已吃完了4粒盐丸和三支能量胶。从35公里以后，我追上的选手多起来，但仍在继续被其他选手不断超过，这样的竞争以前没经历过，实际就是赛会整体水平比较高的体现。到40公里时，我右小腿外侧已快抽筋，之前进饮水站左腿也出现过类似情况，想使劲再快一点儿不成。
整个比赛过程中，我都处在密集的参赛人潮区间，一些跟我实力相当的选手们也反复在我身前身后出现，而我记得最清楚的却是一位特殊选手，左臂残断的女跑者。辨不清她的年龄，肯定不很年轻，她的双腿在跑动中也不平衡，比正常人费劲很多，这样的选手来参赛是个例、也是奇迹。
很长时间里，她就以这样让我看着都觉得累的姿态，在我前面不远的地方跑着，我好几次想超过她，不再看到她，不再让自己的心绪沉重。密集的参赛人海也曾有时将她淹没，可没过多久她就重新露了出来，再度回归我的视野之中。
随着时间的推移，我那种“看着都累”的感受慢慢地消失，同情、钦佩、尊重、赞叹、接踵而至。
跑到41公里看表，配速是6分12秒，是这场比赛最慢一公里。
我随着密集的选手群跑进墨尔本板球场，踏着草坪上由保护垫板铺设的临时赛道冲向终点。
我的第一场国际马拉松赛，在墨尔本灿烂阳光和绵绵细雨交替沐浴滋润下，以3小时48分28秒平安完成。这个成绩在60-64岁年龄组99名完赛选手中位列第18名，在男子选手中位列第2129名。
墨马也是我第八场花甲全马。
在排队等待领取完赛衫的时间里，两位年轻选手问候完后要看我表，我刚打开完赛页面，他们就伸出大拇指说道起来，虽然听不懂，但从两个人也给我看表的动作和神情上猜，他们是友善和尊重我的，我比他们中的一位跑的要快些。
我在想，假设没有疖疮感染，我的墨马成绩会更理想吧！
假设不成立，答案也是否定。
从3月份郑开马拉松跑出3:37最佳成绩后，我就没再进3小时40分，9月8日烟台马拉松虽然也是3:37，但赛距不足无意义。
为什么没跑出理想成绩？是训练问题。平时我短距离跑的多，长距离偏少，总以为身体有记忆，跑一场比赛就能替代下一场赛前的长距离拉练，也不看看比赛间隔时间有多长。这次小伤没落实赛前间歇跑，对比赛确有影响，但从30公里以后依然不够强悍的表现看，就是赛前两三周缺了次长距离拉练，毕竟烟马和墨马有五周间隔。
墨马的体验很多都是崭新的。赛会给我留下的一个非常深刻印象，就是市民的参与度高。墨马全程关门时间为七小时，半马为三个半小时，吸引了大量的普通长跑爱好者和健身锻炼人群，男女老少皆有积极参赛者，选手中还有残疾人和推着童车带孩子一起来比赛的家长们。不过我听小郑说，全程比赛奖金并不高，或许这就是墨尔本马拉松赛缺少高水平外籍选手的原因之一，墨马赛会的最好成绩大概在2小时16分以外。
另外，不能不提到墨马比赛软件的先进。在国内北京、大连、上海、厦门四大赛事成绩证书还十分简单或者平俗时，墨马比赛的选手数据已经公示的相当专业、详尽、开放了。我能够看到比赛各阶段上自己在全部选手、男子选手、和年龄段选手中的排名、配速及用时，能全面了解自己的比赛细节和表现状态。我们国内的马拉松赛事确实有差距，但也有巨大的发展空间。
墨尔本环境优美，空气清新，多年位列世界宜居城市之首，墨马办赛历史也很长。比赛沿途建筑宏伟，植被丰茂，线路平坦，风景秀丽。主要赛段从中心区西海岸滨海大道往返再回到雅拉河畔，給参赛选手们平添了一份轻松愉悦地观赏城市风光、体味自然景观的快乐心情。
参赛墨马是2013年初的计划，女儿提前半年给我报名，墨马报名规矩还是报的越早，报名费越亲民，我探亲的时间也按墨马赛期确定。
有孩子和家人支持，我的花甲马拉松旅程动力十足，幸福感满满。
襁褓里未满月的小外孙女三妹拖住了妈妈和姥姥，她的两个姐姐乐乐和阳阳则与姥爷分享着比赛的开心快乐。
墨尔本马拉松赛，将成为有别于其他比赛的宝贵经历和美好回忆，也将成为我继续参与国际比赛的铺垫和预演。
根据2008年10月11、12日，2013年10月13日日记整编。 （完）
江 洋
2021年12月23日发布于大连
