第四次班会有感

本次班会的主题是情绪管理，李英副班长的十个消极情绪自我认识，让我们检视自己的情绪，懂得善用积极和消极的情绪，感恩自己和他人。

周洋同学的情绪调节8方法也是很好的主意。

樊粉丽同学，以自身的事例给我们以警醒，负面情绪不可怕，会梳理才是王道。

朱云霞同学，对孩子的情绪把握，给孩子以安全感，抚平孩子的消极情绪。

赵才部长，用自我的觉察力把负面情绪转变为积极的情绪，负面的情绪是一种能量，负面的情绪会通过宣泄和压抑两种途径发出去，宣泄对他人不利，压抑则对自己不利，同时负面的情绪搭置礼物而来，所以我们要善待负面的情绪，变被动为主动。低能的时候休息一下，对自己好一点，深有同感。换位思考，也不失一种解决问题的捷径。

孔佳宏社长的禅修与情绪管理，从佛学的角度管控情绪。

康怀君同学的冥想，有问题提前记在纸上，放下执念，静心才能生慧。和时间管理中的ABC 255法则有异曲同工之妙。

陈自强副班长的断舍离，以我为主，管控物品，使我有排出时间，尽快读断舍离这本书的念头。

杨欢班长的内驱力是第一位的，付出才有回报，奋斗的过程，明心定性，本自俱足。总是恰到好处，给人以动力和智慧。

感恩小伙伴们的分享。

常在班群里学习，不知不觉都会有进步的！