《导师 | 武志红80集成长视频·成为你自己》
第一季11集·“看见就是爱，回应就是光”
1.请看着我，和我说
看见就是爱，回应就是光。
无论我是在专业中的努力，还是在生活中的挣扎，其实都是想要找到一条真正的路，可以让我们更好地成为自己，那个本来的自己就是最好的，它需要的不是被改变，而是被看见。“看见就是光，看见就是爱”。
——更好的成为自己，而不是成为更好的自己，因为自己本身就是最好的。
具体化的技术，当时你的感觉是怎么样的？
我很怀疑，妈妈是不是对我的话题感兴趣，我感觉妈妈一点都不喜欢我的话题，就像我在生活中聊天，别人一点都不喜欢我的话题一样。
——没有看见，就感觉不存在一样。
“就按照你喜欢的方式去做好了，我就喜欢你本来的样子”。
在遇到挑战的时候，去回味这种成功的体验，会给你力量。
“我们都这么渴望被看见，因为看见就是爱，爱只有一种，就是看见。除此之外，其它的都是善意，而不是爱”。
但你看见我的时候，当我看见你的时候，我们之间就建立了关系，建立了链接，这个时候才能称之为爱，当我对你好，没有被看见，就建立不起这样的链接。
就必须有看见的发生，链接才能建立，而有了链接，这才能称得上爱，所以，看见，就是爱。
2.无回应之地即绝境
如果你让小婴儿一个人待着，就等于让他时刻处在地狱中，他会感觉自己时刻都和魔鬼呆在一起。
“事实证明，因为我们和爷爷奶奶关系不好，无论你怎么样，爷爷奶奶都不会帮我爸妈带哥哥和姐姐，甚至还有一定的虐待”。
（我家也是，爷爷奶奶重男偏女，伯伯家生了两个儿子，而我有三个姐姐，所以奶奶对我家是一种“恶毒”的态度）
“如果你想把孩子养好，妈妈基本上要做到，在孩子三岁之前你不要和孩子有重大的分离，比如两周以上的分离”。
弗洛伊德的书里头写的一个故事：一个三岁的小男孩在黑屋子里就会这样喊：
阿姨，和我说话，我害怕。
阿姨就问他，你又看不见我，我说话有什么用呢？
小孩就这样讲的：你说话，就有了光。
“有坟墓异象的来访者，经常是他们家里就像坟墓一样安静”。
我养成了总爱问习惯，也许是小时候，也许也是想通过问，来得到爸爸的回应。
如果家里缺少回应，就像坟墓一样，就像绝境一样，它就像死亡之地。
“妈妈看，地铁→”
“妈妈看见了”
那天她好像感觉到孩子在向他传递什么似的，她就说：妈妈看见了，地铁，妈妈也很兴奋。
结果，听到妈妈这样说，儿子目不转睛的看着妈妈，两眼放光，愣了一会儿，对妈妈说，妈妈，我好爱你。
因为儿子感觉，妈妈看见了儿子兴奋的感觉。
3.镜像自我练习
为什么生命力是黑色的？
因为没有被看见、压抑的，而它就是你的生命力，它就是真实的自己，成为更好的自己就是把这个黑色的生命力活出来。
——成为你自己，就是把你黑色的生命力活出来，碰触它、理解它、宽容它，这些被压抑、没被看见的东西，而这些就是真实的自己。
武志红41岁，是生命中状态的最好的时候，因为他的黑色生命力被看见了。
第二次看视频，在意向对话的技术里我看到的是： 我紧绷着身体，在皇宫般的阶梯上往上爬。进入大厅感觉很舒服有光，看见小门后的自己，觉得很委屈很不容易很想哭，镜子里混沌什么都没看到，它对我说，算了吧！
第三次看视频，进行自我探索看到的是：官场阶梯，进入我的官府大厅，我的情绪是大笑和得意，小房子的镜子面前，我看见了坐在旁边的性感的穿黑色衣服的魔女，我想对她说“我爱你”。
我的觉知：为什么现在我不想回家，不会想家人？小时候你这样对我，现在对我好，我不稀罕了。
4.黑色生命力
我们所说的恶魔和鬼，通常代表着攻击性和恨。
欲望被视为恶魔，因为所有的欲望都意味着你要伸展自己。
自由联想技术：让来访者随意的去做联想。讲从关键的地方你想到什么，又想到什么，又想到什么。
俄狄浦斯情结：实际上叫做恋父恋母情结。
对男孩来讲就是恋母弑父情节，就是男孩都想和爸爸竞争妈妈，而且说得更准确一点更直接一点就是，男孩都有过和妈妈的性幻想，因此他想杀掉自己的父亲，那么接下来他就害怕被父亲所惩罚，所以父亲怎么惩罚他呢？既然他的性能量指向妈妈，所以父亲过来惩罚他就是要把他的生殖器割掉，所以这就叫做阉割焦虑。
老实说，觉知解读自己，有时候挺害怕的。
当回应不发生，看见没有发生的时候，生命力就变成黑色的破坏性的，甚至像死亡一样的东西，但是当这个黑色的生命力能够被看见的时候，结果你会发现，原来他就是生命本身。
所以我们会说，很多东西只需要被看见，不需要被改造，改造未必能够实现他的作用，但是能够带来很大的转变。
5.黑色生命力解读欧美大片
假如说，这个黑色的生命力，是我们很本质的东西，就是所谓的自己，当你这部分自己没活出来的时候，你当然是一个不自在的人，而且，因为这是真实的生命力，这是你真正的自己，如果他没活出来，就意味着你离自己蛮远的，因为你离自己比较远，结果当别人和你在一起的时候，比如女性跟你建立亲密关系的时候，这个时候她总会感觉好像她离你也比较远，所谓的感染力就出不来，所谓的魅力，就跟这个有关。
“蜘蛛侠的一家在看恐怖的电影：爸爸说现在很不舒服，所以那我们就不要看了，他知道儿子不舒服，知道儿子肯定就是胆小或者怎么样，但是爸爸为了安抚儿子，他宁愿说成是我胆小，我不舒服，所以咱们出去吧”。
这个世界和我们所表面看到的世界非常不同，是颠倒对立的。
你注视着深渊，深渊也在注视着你。
当你没有知道深渊里头有什么的时候，当你往下看人性，经常会吓着你。
当黑色的生命力被看见，被拥抱的时候，你会发现，原来它就是创造力，原来它就是生命力。
6.自我的定义——一个能量球
温尼科特，你可以想象，一个人就是一个能量泡。
：你是伸展的还是压缩的，你是扩张的还是干瘪的。
一个健康的人，具备这样的感觉，就是你是一个能够伸展的能量泡。
我觉知，我没有梦想，没有想做而没有去做的事情，经常会这样觉得。
适当地变化一下自己的活法，我变得很丰富，也会满世界旅游，就是这样一来我感觉比较舒服的，假如现在我就是一个开放的到处学习的这个心理学专业人士，我感觉这种状态很好。
而过去我是一个封闭的，就是宅在家里整天写文章看书做研究的心理学专业人士，我觉得我过去的那个方式是不行的，如果我按照过去那个方式活下去，其实我会一辈子就是一个宅男，这是一个很糟糕的状态，而我现在的这种活法，我的世界就会活得越来越丰富，我想我会变得非常不同。
这个不同，我觉得就是当我们有了觉知有了心理学的意识之后，我们看到的世界就会不一样，世界有了色彩、温度、感觉，还有了内容和载体，可以承受容纳我们。
中国人活在一种黑色的状态。我们的文化一直以来把生命力视为黑色，而且很怕活出来，一直压着它，但是生命力是不可遏制的总是要表达，结果一表达它就变成一种黑色的东西。 但如果我们知道这个黑色的生命力，其实它最主要的是需要被看见被理解被尊重被接纳，如果我们能够做到这一点，也许就就会变得很不同。
西游记里的天庭就是这样的一个存在。
我由衷额希望每个人都是伸展的、自在的、有弹性的活出来。
佝偻的中国人，缺少气宇轩扬、像雄狮子一样的感觉，压抑了生命力。
7.生命力和黑色生命力如何转化
生命力被看见，就好像被祝福了，他就会成为一个好的生命力，但生命力不被看见的时候，就相当于生命力就会变得黑色中，他就相当于一个被诅咒的生命力。
从小就被家人诅咒，我是一个劳碌命，从什么什么迹象上可以看得到。
能量出去，被接住了，就产生了链接；如果没有被接住，就会转而攻击自己。（有些妈妈没有回应能力）
渴望，就是想跟外部建立联系，身体、事物、情感。
各种情绪、情感、欲望、需求，都是动力，包括声音、讲话的东西，全都是热情，全都是生命力，这里边不分好坏，他的好仅仅是能否被看见，如果被看见被祝福你就会用好的方式去表达，如果没有别看见他就会变成攻击性，以破坏的方式去表达。——看见就是爱
仁：我想跟你在一起，而且我知道你想跟我在一起，当我有这种信心的时候，我就叫做仁而不是二。反之，表现得很二。
我们每个人都在寻找二人世界，和另外一个人建立关系或者和另外一个存在建立关系，这是人性本身，就相当于我们总是在试着伸出能量，希望有另外一个存在接到我们的能量，然后当这个时候我们就从孤独中走出来了，就是我的渴望和你的一个能量建立在一起，这时候就会发生，这边一个能量球这边又是一个能量球，当他们是孤独的时候，他们都是黑色的，但是当我的这个能量球伸出一个触角，和你的能量球建立了链接的关系，实际上在这一刹那，我都会体验到我被祝福，而你也会被祝福，所以链接就意味着两个黑色的生命，彼此证明对方，这个时候双方都会变成美好的，所以我们知道关系是如此重要，爱情是如此重要，其实它的原因就来自于这儿，我们都是试着在寻求一种证明， 通过和别人建立链接，然后知道，我是好的，而你也是好的，一旦当你由衷的体验到这个，而且是一种全面的体验，你就知道，我就是你，你就是我，进而我们就会体验到我就是万物，万物都是我，那个时候，这个世界就会变得非常非常不同。
8.宅是怎么回事
当这个渴望变成黑色的生命力之后，它有两个表现，一个是继续向外，变成攻击外部，造成冲突，再一个是向内，变成一种自我攻击，比方抑郁症。
第三种表现叫隔离，封闭和隔离，就是所谓的宅。
宅是一种自我防御，宅是是一种自我保护，宅是一种相当于退而求其次的生活方式。
宅真的是在试着切断和这个世界的链接，试着让自己活在一种孤独中。
宅最准确的理解：
我们前面讲的黑色的生命力，而黑色的生命力就是，当我出现，我和我的来访者同时出现幻觉的时候，我看见那个黑色的狰狞的恶魔，那么宅实际上就是要给自己构建一个围墙，要让那个黑色的恶魔不要出来害人。
你即是害怕外部世界伤害你，因为外部世界你会认为有很多魔鬼，同时你也是害怕，你内心的魔鬼出来去害别人。
会有一种被迫害的感觉，外部世界的魔鬼在窥视着自己。
回避型人格障碍：就是有一些基本的东西，比方说，其实回避的就是人际交往，通常这样的男孩儿，没有一个朋友，如果有，就是他们的老婆。（这不就是我？！）
他没法跟女孩儿持续的谈恋爱，我的说法他只能过一招，就比方说我今天晚上约你，你答应了，这叫这一招，这一招过来咱们就可以再走下一招，如果女孩儿说今天晚上没时间，或者没及时回应他，他就完蛋了，他就没法再走第二步了。
为什么呢？
因为他就会认为对方完全不喜欢自己。别人可能有自己的事，或者没有准备好，未必是不喜欢你。
惊恐发作后！他说他和这个女孩走的非常非常近，他感觉自己的门要打开了，他就很担心这个女孩会看见什么。他很担心女孩会看见他心里住着一个怪胎，就是那个黑色生命力、黑色的狰狞的恶魔。
傅艺伟：这辈子我的心里话没有对任何人说过。
其实以前是有这种感觉的，当然一直都有，但是我喜欢一个人，想向她传递的时候，就试着表达出来过，但是没有被接住，之后受不了了，就写了简书，当然我的心里话很多都没讲以至于忘记了，时间从大二喜欢一个女孩子开始。
老实说，觉知解读自己，有时候挺害怕的。因为感觉好像在撬门。而门开的一刹那，看见有光照过来，觉得很舒展、扬眉吐气。
这个魔鬼的本质不是想出来害人，
这个魔鬼的本质是他没有被看见，
这个渴望向外升起，然后没有建立连接，然后回来变成一种对自己的攻击力，但是，本质上我们都不愿意攻击自己，我们更愿意攻击我外部世界，当然这个攻击外部世界的这种力量非常大的时候，我们就会把他肢解为魔鬼。
但是，一旦这个魔鬼被看见，被照亮，你就会发现原来他就是你自己，原来他就是生命力。
绝对保密的人，内心藏着一个恋父恋母的一个秘密。
所谓的宅、保密、封闭，经常跟生命力有关，我们想封闭住自己内心的一些黑色的东西，但是，那些黑色的东西，是非常非常需要被看见，被照亮，一旦被看见、照亮，这个生命力在那重新流动起来，生命就会变得非常一样。
9.麻烦和懂事
懂事或是深深的绝望，没有麻烦就没有关系。
追女孩，联系对方一两次之后，我就要等一等，就好像是让我连续发出信号变得很不容易。
你好像会觉得这个时候，你再给对方联系，你就是打搅了对方。那你觉得这份感觉从哪来？从原生家庭，不要怕孩子给你添麻烦。而我以前给家里添的麻烦，虽然被接受了，但是也让我很痛苦，知道今年，我那些小事都孩子被家里数落、嘲笑。
麻烦别人，意味着我要向你发出渴望，链接的渴望，如果我把这个要和你链接的渴望视为是要给你添麻烦，我当然要把它收回来。
收回来会导致什么结果，当然就不存在关系的事。
没有麻烦就没有关系。
绝对不给对方添麻烦。
如果我去我表哥家睡，或者跟姐夫睡觉，我都是睡很靠床边的位置，即使是在冬天，我只会盖一个角的辈子，如果对方挪一下把被子挪开了，我会撑到冷到不行了，待对方睡死了，我再回把钻进被子里面。
要他吃东西喝东西非常非常困难。
我从小就是个乖乖牌，节省是我的招牌。
这就意味着，你是一个很宅的人，就会意味着你是一个很孤单的人，你在这世界上是孤零零的没有关系，所以你会看到这个怕麻烦总是和孤单联系在一起。
我妈对我说的从小到大的问候语：吃饱了没、累不累。我一点都不想听，我就感觉这是在放录音一样，这是在背书一样，一点感情链接都没有，我并没有感觉到我是她的儿子，她高兴的时候，可以讲到我很开心，但这是在我独立的时候了，之前的记忆，大部分都忘记没有印象了。
因为如果他们持有我跟别人建立关系就是跟别人添麻烦，那么当然你的这个手脚就伸不出去了，但是大家知道手脚伸不出去还不只是痛苦的原因，还意味着当你的这个能量伸不出去，那会怎么样，实际上你当然无数次的发起渴望想跟别人建立关系，但是因为你伸不出去，你的能量都会来攻击你自己，所以你不仅孤独你还有大量的自我攻击大量的内耗。
建议：勇敢的去麻烦别人，向别人求助！而且要知道就是麻烦别人其实具有巨大的好处。如果你想让别人喜欢你，跟你做朋友，就求对方帮你一个忙。
我知道我家里和大家有钱给我生活费，但是我即使吃泡面，即使向同学借钱，我也不会向她们开口，不会向家里开口，只有在事宜的时候会接过来。 毕业后找工作，我也没有向其它人开口，说我找工作困难。
你既可以肆无忌惮的理直气壮向别人求助，同时你也是一个特别勇敢助人的人。
贱骨头：宅男，他们很孤独，他们很需要别人把他们从孤独的世界汇总拉出来，然后和这个世界建立联系，但是他们自己做不到，而你肆无忌惮的闯入他们的世界，把他们的世界打开，结果他们很高兴，而且除非像你这种人，才能把他们的世界打开，如果你是一个过于客气的人，比较有礼貌，你可能过去就先敲门：老板我能够进去吗？老板说，忙着呢不要理我。但是如果你过去咣矶一脚把他门踹开了，然后对他，混蛋出来帮我干活，他们反而有一种，有人和他在一起这样的感觉。
男人有匪气才有力量，就是那个黑色生命力。
你为什么非要找有匪气的人呢？你为什么非要做这么高尚的人？你就不能够活的有匪气一些吗？
**你要出去祸害社会，让自己的能量出来，把你的渴望伸出去，你要发出这个渴望的链接，这样一来你才有机会和别人建立关系。
你必须把手伸出去别人才有机会。**
依恋模式
- 安全性依恋：张开怀抱
- 回避性依恋：“回避建立关系，不理别人，低头做自己事”
- 矛盾性依恋：既想干这个，又想干那个。
这个我有很深的“毛病” - 紊乱性依恋：“记忆错乱、从小到大的粗心大意毛病”
伸出双臂，如果你还渴望被拥抱的话。——鲁米
10.中国人，为什么总是回避回应
孩子考了99分——爸爸说：为什么不是100分
孩子考了这次100分——爸爸说：不许骄傲！
——有一种被闷死的感觉。
心理咨询，主要是体验和理解，特别是理解。
老人好像跟活力有仇似的，似乎他们想让孩子待着一动不动。孩子的生命力本来是自由奔放的。
在交谈中，我们为什么总是在回避眼神的交流？我们到底在回避什么？
我们很担心，我从你的眼睛里看到了魔鬼，你从我的眼睛里看到了魔鬼，所以我们总是要这么交错看，不能够建立关系。
成为一个人性复苏的国家，让黑色的生命力流出来，让我们集体的能看到这个黑色的生命力，
如果我们的脑袋理解了我们内在的黑色的生命力，如果我们的脑袋和我们内在的原始的力量建立了链接，这个时候这个原始的生命就别驯服了，这个时候我们既有脑袋同时也有蓬勃的生命力，这会变得很不同。
但是我们害怕自己内在黑色的生命力，我们想把它切断，那么结果就会导致我们的脑袋和身体是分离的，我们就会用脑袋来生活，而惧怕我们的身体。
我想另外一个说法也可以成立，也许我们中国是对身体，至少是对身体的强壮似乎又是一个最不在乎的名族，比方说，中小学生不重视、没时间做体育锻炼。
武志红许愿：真心的希望我们的中国，也有一次文艺复兴，复兴什么呢？我们要知道我们不需要借助一些很高的规则，特别是道德的规则，来让我们过得似乎成一个道德国家，但是我们需要成为一个人性的复苏的国家，而这个人性的复苏就来自于让这个黑色的生命力流出来，让我们集体的能看到这个黑色的生命力，它和好的生命力是一回事，它需要被看见被理解被接纳。一旦这个生命力能够很好的流动，而且不只是一两个人，而是我们整个名民族都有这样的意识，我相信我们很多东西都会发生变化，而且所谓的创造力，所谓的很多东西都会自动而来。
我真心希望我们国家人和人的沟通不再变成这样（平行），而是变成这样（交织），希望我们每个人能够活得非常的挺拔，我们的脑袋和身体有很好的链接，我也希望我们整个民族也有这样的一个状态，让我们的生命力自由地流动，那么这样一来，我想这是中国梦的一个很好的复兴的时刻。
11.生命力的表达方式
生命力、攻击性就是黑色生命力。人类的两大动力都来自于性和攻击。
弗洛伊德人格三部分：本我就是欲望、超我就是道德、自我再本我和超我之间做协调。
意识层面微风吹过，潜意识层面波浪滔天。
我们无数的行为里头，看上去都是好事，实际上都是藏着很强的攻击。
我的姐姐结婚了，我就感觉被抛弃了一样。
你其实在嫉妒她、恨她。当你说她背叛你的时候，你理直气壮， 你不仅愤怒，而且你愤怒地理直气壮，你觉得我是对的，她是错的。
当你处在你承认自己有嫉妒的时候，你就可以真实的活着，你就能够如实的看待你们的关系， 你不会有一种理直气壮的道德感，然后带着这种理直气壮的道德感去表达愤怒。
你没有回应我，你没有看见我，让我感觉很愤怒。
我说你他妈的就不能给我省心一点，我向你写了邮件，你就为什么不能提前看一下，你看了就不至于这么给我添麻之类的。
无论如何我们都需要把自己的生命力展现出来，活出来，不让自己活在孤独中，让自己活在链接中，让一个能量体和另外一个能量体发送链接，用这样的方式接着救赎，而且一旦建立这样的救赎之后，你的能量能够不断的发生变化，它会变得越来越好。
弗洛姆：我们的一切努力，都是为了让热情活的有意义，热情必须要用一种滋养生命的方式，促进生命的方式活出来，而不是用一种破坏性的方式去表达，这是唯一的道路，除此之外，在没有别的道路了。
无论我是在专业中的努力，还是在人生中的挣扎，其实都是想要找到一条真正的路，可以让我们更好地成为自己。
什么是成为你自己？
就是让你的热情，让你的生命力活出来，而且只有当这一部分活出来的时候，你才感觉你是活生生的，你是真实的，而且只有在这个活生生的真实的基础之上， 你才所谓的能够成为你自己。如果你没有让这个真实出来，而且你活的虚假，无论这个虚假看上去多么棒多么好，这都不是你自己。
那个黑色的生命力，它需要被看见，需要被转化，爱的力量要让这个黑色的生命力活出来，这样一来，我们能够深切的体验到生命本身就是多么宝贵，你本来的自己就是多么美好，你无须变成另外的人，你要做的就是要发现你自己。
提问：社交焦虑怎么破？
攻击性有两个阶段：
- 担心外部世界攻击自己，而自己很脆弱：如同脆弱的小婴儿，外部世界是一个魔鬼，你不敢活出攻击性，担心自己的攻击，会伤害到妈妈或别人，这时妈妈会受伤，妈妈会死，攻击她就会很内疚。
- 首先，你的攻击可以出来，可以伸展；第二，不用担心会被灭！
生命力被祝福的时候，就形成了交织的关系。
提问：没有认可就发慌怎么办?
我是一个没有自信的人，我总是得不到别人的认可，内心不够强大，我总是让自己事事做得更好，这样一来做事就有点拘谨，我想做个轻松点、自我点、自由点、率真的人，怎么办？
理解一个概念：在镜子面前，你是一个没有自信的人。父母作为你生命中第一面镜子，觉得你不够好，从而内化在了你心里。
自信只和爱有关，或者说和被“看见”有关，你越是被看见得多，就越有自信。
你努力去做一个看上去很好的人，其实你是在讨好那面苛刻的镜子，让镜子对你说你是好的，但即使如愿，你也没有一种深刻的感觉——“我不真实”。
你会感觉你很虚假，别人认可你你会高兴一下，但是你甚至会厌恶这种高兴和这种虚假。
简单来讲，要觉知到这种“自信”，不做虚假的自己，在真实的关系中，找到自信。
不自信，是从别人这面镜子里看到的一个镜像而已，它并不是真实的；虚假的是没有意义的，虚假的讨好别人，无论如何你都不会有活着的感觉，真正好的感觉，只能从真实的生活开始。
提问：如何表达攻击性？
如果你曾今体验过，你表达的攻击性被接住了，你就会很好的表达攻击性。
那么在表达攻击性的时候，你就不会带着绝望，你就会知道自己的攻击性是好的，对方会接住，你有这样的预知，这样就会导致投射和对方的认同。
问题是，你的攻击性被看见过吗？被理解包容接纳过吗？关键取决于被看见的体验，去学习表达攻击性时被接纳、理解、看见、允许的体验。
最可能改变我们人生中体验的两种方式：伴侣是第一位，第二位是专业的治疗关系。
如果你不表达攻击性，你们的关系就会走向死亡，变得非常平淡、乏味，逐渐变得没有生命力。
这一季还包含了投射和认同的隐喻，看见就是投射成功，给予回应就是你是否认同了投射。
你心里有别人的存在，你也会感觉到对方把你视为了存在。
笔记来源于视频：第一季·武志红《成为你自己》英雄之旅的80堂必修课
第二季9集·全神贯注地投入呼应，就会碰触到对方、爱和本质的存在
1.投入，看见就会发生
第一季讲的，看见就是爱。怎样才能看见？
当一股能量升起，当这股能量被看见，他就会变成白色的，或者被祝福的能量， 当这股能量不被看见，这就是黑色的生命力，而且黑色的生命力就是所谓的攻击性，就是恨和敌意。
——爱和恨其实是一回事，区别仅仅是，看见或者不被看见。
爱就是，深深的理解和接纳，其实就是理解人性，接纳人性。
当你投入、全神贯注的时候，看见、呼应和链接就会发生，这就是爱。爱就会带来幸福和快乐。
追去幸福，就是投入的、全神贯注地去爱一个人，投入的去做一件事。
为什么幸福这么难得，为什么这么难投入？
例子：“我通常工作一天、两天，最多不超多三天，我就能够知道这个事情中有一些本质的规律，我就能够看透这个工作本身，然后我就觉得这件事，非常非常没有价值。”
他讲的是一种神一般的感觉，这是婴儿才会有的感觉。
婴儿会活在一种幻觉中，我是神，我无所不能、无所不知、无所不晓，我能够瞬间洞悉这个宇宙的奥秘，甚至我根本不需要做努力，一眼就能够看透一切，所以这是不真实的。
我也说过类似的话，就是我看透了身边的同学， 看透了世界运行的本质，就是什么结婚生子，生老病死，循环往复。那还有什么意义呢？没有意义。这也是在讲婴儿的感觉。
“你做饭的时候，你明明把时间耗在了这件事情上，但是你的脑袋根本没有投入，你非常有野心，觉得别人虽然挺成功的，但是没有做出什么事来，所以你觉得，如果她是男孩，如果她也读了那么多书，她就会做一些很伟大的事情来。比如她在农村，她就不愿意干农活，不愿意干农村里该做的事情，她总是有一些特殊的想法，比方说她曾经养狗或者做一些农村的人不会做的事，她想用这样的事情来挣钱，但是很可惜她没有一件事做成。”
你的时间花在了做饭的事情上，但是你又在思考其它事情，你既没有把饭做好，你那些事也没去做。你明明在做这件事，但是你没有投入。后来我姐说做饭这件事太简单了，随便做做就能做好，而那些伟大的事才值得去思考去探索。
你的身体在做饭，但是你的脑袋却在想乱七八糟的事情，投入不进来。做什么事情都不用心，做事的时候，脑子都去想那些伟大的事情了，实际上这是再浪费时间，到头来什么事情都没做好。
2.为什么你不能投入
为什么有些人能够投入，有些人不能投入？
投入的人，就好像再次重温了，当年他和妈妈在一起的感觉，或者说早期的抚养着的感觉，他可以放心的和这个养育者在一起，因为他相信这个养育这是爱他的，养育者能够投入的专注的和他打交道，他也很信任这个养育者。
你会觉得当下的这件事情，似乎是坏的，而你总是想分神，你在想干嘛，你在寻找那个好多部分。
我就是一直觉得我做的事情没意思，我要做一件非常伟大的事情，以前是做孔子、日本的武士、毛泽东、现在的得到要造福全人类。
如果说的更直接一点，投入的人在跟好妈妈在打交道，不投入的人在跟坏妈妈打交道，他觉得好像现在做的事情是坏妈妈，他总是要分神去找好妈妈。
我睡不着、无助的时候就会打开得到，但是我本意不是想学东西，因为我已经很累了，就是忍不住打开，或者会打开其它的app，总之会去找一个好的、有意思的、好玩的，就好像不是好的，就不配活着一样，强迫着自己找到，强迫着要有所收获才停下来，晚上根本睡不着，越刷越停不下来，找到一个又想找到下一个。
典型的是，小孩会离家出走。你的家庭是伤害性的，你的父母是伤害性的，因为父母是坏的，所以我要寻找那个好的父母。我怀疑我不是亲生的。
我3岁的时候，妈妈说过，我们搬到外地，结果我一个人追着身边的车跑，妈妈是说要回老家，其实我那是想寻找一个好妈妈吧！后来我奶奶带了我一段时间，应该跟妈妈分离了不短的时间，之后我就变得乖巧懂事了，而且很节约、很听话。 之后的人生，我也总是会离开家，到处走到处看、探索，总之就是很少呆在家里，走出外面我感觉很开心，就越是往外面跑， 也带着弟弟妹妹到处“鬼混”，高中也是经常骑自行车全县城的走一遍。
妈妈并不那么爱我们，她老是在说奶奶爷爷的坏话，老是说我再嫁就能够生出儿子来，不用在这里这么苦，我爸爸多么不关心她，身边的人多么多么的坏。对待我们姐弟，也是张嘴就骂？
老爸也是情商低到要死，根本不会顾虑你感受，不会低头，认死理。
投入、专注，看见、爱就会发生，就会幸福快乐。投入的时候放松是很难得的。投入了，当下就是好的，关系、伴侣、工作。
投入的去爱一个人，投入地去做一件事，幸福就会降临。——富兰克林
3.中国人为什么这么难投入
中国90%的个人问题和社会问题，都和一个基本式联系在一起，就是绝大多数中国成年人心理发展水平是婴儿，成年的婴儿就被成为巨婴。
中国人的集体年龄没有超过一岁，中国人的能量都放在口欲上。
个人认为中国人的集体年龄没有超过6个月，共生的表现。
共生：我就是你，你就是我；我就是宇宙，宇宙就是我。只有在6个月之前，才是正常共生期。
病态共生，不分彼此。
全能自恋：婴儿会觉得我无所不能，无所不知，无所不晓，我就是神，我就是宇宙，我就是万物。我一动念头，世界就应该按照我的意愿运转，其实这就是神一般的感觉。
三个月前的婴儿都处在全能自恋中。
3-6个月妈妈呼应和看见婴儿，吃喝拉撒睡玩。
全能自恋：我无所不能、无所不知、无所不晓，只要我一动念头，世界就会按照我的意愿来运转。
彻底分裂，要么是全能自恋被满足，要么是没被满足彻底无助。
当有呼应、看见、链接发生的时候，我感觉我和你链接上了，我就体验到爱。对孩子来讲，呼应、看见、链接就意味着一切。
婴儿不会说话，不能跟妈妈交流，所以妈妈需要看见呼应到孩子的需求。
同步孩子的需求。
伸出去的能量、触角，无论是被切断、拒绝、忽略，人就会感觉这股能量是错的、坏的，能量就会变成黑色。要不然就向外形成攻击性，要不然向内攻击自己，或是变成抑郁症或是被压抑到潜意识深处不被觉知，符合能量守恒。
依恋，是关系的开始，我愿意依恋依赖你，我相信你，我愿意把我交给你。
为什么中国人集体的卡在这个阶段呢？
弗洛伊德的解释，如果在某一个关键的阶段，它被过渡满足或者是被过渡不满足，都会导致那个能量卡在这个阶段，这是固着。
我觉得主要经常是形式上表现为过渡满足，但是内核其实还是极度匮乏，对于中国人来讲，我们严重缺爱，严重的缺呼应看见和链接，所以我们一直卡在这个阶段。
| 逻辑思维巨婴，得到找不到这段了 第198期
精神分析，不可证伪！
难区分，很难说它是科学的理论。
没空跟你解释，你爱信不信。
弗洛伊德：人类的所有行为和想法，最终的驱动力不是你的感知、感觉甚至是理性，而是潜意识。
洞察，前面一堵墙，直接开个洞直达本质。
要不要选择一个女孩做伴侣。一是看女孩她妈？二是，看我们生一个女儿，长大了行为模式和她一模一样，我喜不喜欢这个女儿呢？
婴儿的三大心理特点：
- 母婴共生：共生体。（对应成年的病态共生、共生绞杀）
- 全能自恋：妈妈为他服务
- 偏执分裂：全能自恋的神，没被满足的彻底无助、自我崩溃
唠叨：一种超越边界的控制性的咒语。
孩子是房客，父亲为孩子3、4岁考虑。
攻击作者的三个流派：哀怨派（劝告派）、威胁派、冷静分析派。
家庭的互动模式，它会遗传的。
主动性的有意识创作，是我的原创。
家庭的定海神针是：夫妻关系。
爱无能。
卓越强迫症、绝对性禁止：既没有缺陷，有了优点之后，又没有任何得意忘形。这是他们理想的人格。
怎么办？
- 爱是一种能力：理解和接纳。
- 学习
- 觉知：把情绪写下来，说出来就瓦解了。
- 行动：就与遇到真实的世界，犯错、碰撞。
4.呼应怎么才能发生
投入，看见才会发生。看见和呼应才能够构建这个共生的关系，共生咋孩子6个月之前具有极其重要的价值，在成年的时候它就是很多爱的开始。
任何一个紧张的肌肉和骨骼，都对应着一个紧张的思维。
更深的潜意识，就是所谓的灵性。
同频共振就是呼应，如果你想和别人同频共振，就跟ta同频呼吸，那就是爱的感觉。
攻击链接：链接（爱）是我们每个人最渴望的，如果渴望爱遭遇了无数次的失望，那么这是是让你最绝望的事情，以后就变成只要你再渴望和别人建立链接，再渴望去获得爱你就感觉到很痛苦，而且这个痛苦里头藏着一种极度羞耻的感觉，然后你为了避免这种痛苦、极度的羞耻还有绝望，以后你就会说这东西我再也不想要了，所以就变成当有别人想和你建立爱的联系的时候，你会想办法去切断它，你会攻击这个链接，让链接不要发生。
为什么我总是在快要成功，在关键的时候，收获的时候爱掉链子，而且好像不是我能力做不到，而是有一股能量在阻止我似的？ 因为这个时候，我大概是感觉到了很痛苦吧。
为什么要这么虐呢？
当爱发生的时候，这时候ta对爱的渴望会升到极点，然后同时过去ta心中累积着的对爱的绝望也会升到极点，因为这个绝望会导致他会攻击这个链接，ta会撕毁这个链接。
我们都渴望爱，但是为什么活不出来，好像被诅咒了一般？
一个很重要的原因是，经常绝望和失望驱使着你，让你不断地攻击链接攻击爱.
埃里克森，是最好的唯一的好老师，他跟你谈话的时候，你能够感觉到他注意力完全在你的身上，他好像似乎百分百的全神贯注的看着你，但是同时他非常放松，完全是放松的。
呼应其实很简单，他说当你的孩子对你发出一个能量的时候，你就试着和他同一个方向去回应就好。比方说孩子对你表达啊啊啊向上的能量的时候，你也回应啊啊啊就好了，向下的能量同理。一起开心、一起难过。同频共振的感觉，同一种韵律和节奏的动作，这种呼应让他们变得非常开心，投入，它就会发生。
投入就会发生，同频共振，两个方法：
- 同频呼吸
- 全神贯注，表达同样的能量、同升同降的情绪，一起开心一起哭。
5.回应感觉
看见什么、回应什么？回应感觉。
如果你希望别人懂你，你得把你的感觉拿出来，谈感觉就是把你的心捧出来给对方看。
感觉藏着这么一种信息，我不惜一切代价就是想让你明白，我到底是怎么了，当你接收到我表达的信息，我就可以停止了。
跟孩子谈感觉、感受，模仿ta的方式，感受ta的感受，懂他的感受。
6.原始母爱贯注
真自我：自传，围绕自己的感觉转，以自己为中心
假自我：公转，围绕别人的感觉转，以他人的评价为参考。
原始母爱贯注：心中有孩子（ta），感应明白对方的需求、存在。
对立面是心中没孩子：老是丢东西、主义不到东西的存在。
当我们没有体验过深度的链接，全然的链接，全神贯注的在一起的这种感觉的时候，当这个链接逐渐的在发生的时候，我们会恐慌。假如我内心深处藏着黑色的生命力，藏着攻击性，我就孩子你从我的眼睛里看见我是个坏的。
7.一直哭的女孩
想体验心灵感应，投入就够了。
自己对自己做觉知，会难以发现“房间里的大象”，会自觉不自觉的绕过痛苦的感觉，所以你观察自己会非常非常困难。
敏感的回应，像小铃铛一样。
我平常的幽默，似乎因为得不到足够的回应，我就调动不起来，但是一旦我的这个幽默和另外一个，对我俩将非常有回应能力的女孩在一起，结果我的幽默就会变得充分的被调动。
体验过这种感觉。
8.能力来自于投入
从心出发，从感觉出发，出好作品。
投入才能建立关系。
足够的投入进入状态，通过大量的接触，积攒感觉，就能够把事情做好，感觉是链接的产物。
差不多了，我有答案了。
做大、量足够多的准备工作，然后一气呵成、呼之欲出。
投入实际上是一种臣服。实际上不存在创造这么一回事，那什么叫做创造呢？创造：就是当你投入到一个事情当中，然后你和这个事情很深的碰触，最后你就捕捉到了这个事情的本质，甚至都不叫你捕捉到这个世界的本质，而是因为你足够投入，结果这个事情的本质呈现在你的面前，那么这个时候，这跟能力是一种自然而然的产物。——我只是一个管道
健康、漂亮，就是人变好了。
碰触本质，证明自己的存在。
9.心灵感应
一个孤独的能量体是黑暗的，当我伸展自己的时候，我就是在寻找链接，当我的这个手脚能够和另外一个世界的手脚碰撞在一起，我们产生了链接产生了关系。
我感觉，我的父母是在“玩”我，那我们做别人家的孩子，因为我现在也常常有一种在玩弄“猫”的感觉，我找不到源头在哪。
投入、全神贯注、同频呼吸，就会发现这个世界的链接美。
把爱和链接活出来。
提问：感受不到能量球怎么办？
- 你惧怕翻开自己的感受、活力，或者你痛苦、黑暗，你觉得自己是坏的，你把头脑和身体切开了，把理智和身体分开，将你的意识阻断了。
- 对控制敏感，以为是武志红在控制你。
第三季15集·全能自恋与依恋
1.我们都是全能自恋的龙
龙（6个月前的婴儿）：无所不能，无所不知，无所不晓，你必须按照他的来，不能得罪他，如果你得罪他，龙就会有雷霆之怒。
全能型自恋四部分：
01.全能型自恋：我是神。
02.自恋型暴怒：如果世界不按照我的意愿来，我就要毁灭这个世界。
03.彻底无助：小婴儿，我想让世界按照我的意愿来运转，但是没有人听我的，所以我变得完全的无能为力。
04.被害妄想：本来是自己无能为力，但是他会感觉是外部世界有一个力量迫害、压迫他这样的无助。
- 周围的人都在议论你，你会听见他们都在说你的坏话（我初中的时候，体验太深刻了）；有点抑郁症、强迫症。 就好像听到别人讲你坏话；
- 你的事情之所以不顺，是因为别人来害你。“我的某个家人、朋友还是好的，但是如果这些人跟她发生冲突，就会发展成那个迫害性的体系，吸纳了我的家人和朋友。”
- 有一个无所不能、无所不知的力量，它在迫害你，而且这股力量通常是很有权威的（美国FBI）。“我才是唯一值得信任的，周围的人，都不能信任的。（我小时候，我只相信爸爸、大哥、大姐，其它人，我都不认可。）”
2.依恋和全能自恋
全能自恋（权力、孤独）：想建立关系失败，追求权力和控制。
反义词是依恋（情感、关系、信任、真实）。老爸这种能人，是少了依恋，所以逼迫自己强大。
依恋，接纳孩子。如果吃喝拉撒睡玩被照顾得很好，孩子就会感觉，日常生活就很重要，他就活在日常生活中，那么这种人就特别在乎日常生活的构建。——活在关系中
如果日常生活没有被照顾好，你会鄙视这些日常的生活，你会觉得这些日常生活不值一提，那你会怎么样，你会活在追求卓越完美，甚至全能的状态里。觉得真正的生活是不值一提的，他要到生活之外去寻找答案。——活在孤独中
找一个活在生活中的女伴。
孤独的全能自恋，通常当它好的时候，就觉得我想掌控世界，我想对这个世界做贡献，当它坏的时候，如果你们不听我的，我就要毁灭这个世界。
中国的教育，给人的感觉是，不优秀就不配活。
小时候的尿频，好像治了很久都没有治好，真不知道是怎么了。
只有在不得不需要的时候，才会向父母伸手！整体上会呈现一种依恋失败的现象。
（这一点，在我身上非常明显，无论是钱、帮助，我都会优先为别人考虑） 去年冬天，很冷，我去姐夫家，约定时间是9点，于是我8点多到了，结果姐夫10点多才到，我在外面冷得一直在发抖，但是我始终再想着他们在忙、有事，我先去做其它事情，硬是等了近两个小时，也没说什么。 我总是想着不要满足，不要让自己享受，觉得自己不配，现在还不是时候，总是忽略自己的感受和需求。我一直以来也显得没有活力，不快乐。
3.自恋型暴怒（源头是全能性自恋）
自恋型暴怒：我是神，我发出一个念头，世界应该按照我的意愿来运转，否则，我就有暴怒出来，我想毁灭阻碍我念头的人，或者毁灭掉整个世界，如果不能，我就反过来毁灭我自己。
暴怒有时候是为了我要毁灭你，有时候是为了你要按照我的来（愤怒）。
- 任何不如意都是在挑战我的自恋，挑战我的尊严，不分大小，不分轻重。
- 任何不如意背后都藏着，主观恶意动机，有人就是在和你对着干，把客观（外界）理解为主观。
- 你必须向我道歉，以证明我是对的。
- 如果不道歉，我就跟你斗个你死我活！
在严重的事情上，不要背黑锅、不要道歉。
“一点点小事，就要死个人。骂死你、打死你、恨死你”。
更深的理解——任何不如意，都是有死神在后面发挥作用，所以，我必须把这个死亡的力量找到，而且我必须把这个死亡的力量给灭掉，要不然的话，这个死亡的力量，机会逐渐地，延伸到我生活更多的地方，那么这个时候，我害怕我会被它弄死，所以我要去找到这个死亡的力量，控制它击败它（不允许失控）。
我是神，世界应该按照我的意愿来运转，我想把车停在这，你们都应该乖乖的听我的，如果你们不听我的，我的神一般的自恋就收到了挑战，而且你就是在故意和我对着干，所以，我一定要和你争吵，而且你得向我道歉（光吵赢了还不行，你必须向我道歉），要不然，咱们就来个你死我活。
这是我的地盘，我说了算，我是家里的主人，所以你作为女人，你必须按照我的来；我可以给你钱，我可以给你做牛做马，我可以各种各样的方式讨好你，但是，为什么你就不听我的，为什么你不按着我的来，你不听我的，我就给你好看。”
所以，不是你的错，绝对不能认，不要道歉！**
很多父母对孩子都在传递这么一种信息，你事物巨细，部分大小都得听我的，按照我的来，否则我就恨死你，打死你，骂死你。你必须按照我的来，不按照我的来就恨不得你去死。
破：“你的愤怒是，其实你就是想让别人按照你的来，别人不按照你的来，你就觉得非常非常的愤怒，你的愤怒其实就是这么回事。你可以找各种各样的理由，但无非就是生这个气。
火影之子傅人：我是我，你是你，跟别人没有关系，我自己的事情只有自己能决定、自己来选择。
4.中国的苦情文化（就像文化基因）
苦情戏：我这么苦，你要多为我着想，你要听我的。
你看我这么苦，这么惨，这么可怜，你怎么还不同情我，怎么还不按照我的来。让你隐隐有种对不起他的感觉。
谁穷谁有理，谁惨谁有正确，谁受害谁就是对的。
谁发脾气谁就是坏的，谁是攻击者谁就是错的，反之。
所以，在舆论中，你最好把自己的攻击性藏起来。
说出别人内心想说而用其它方式表达的话，情绪、张力就化解了。
对玩苦情戏的人说：你其实就是想我按照你的来嘛！
如果你想成名（或者是搞笑），你通过虐待你自己，折磨你自己，似乎能够很容易获得眼球。——玩苦情戏
我们干嘛要活得这么苦逼呢？
以一种张扬的，向外伸展的方式，来把你的能量活出来。
觉知：我的表达总是一段一段的，好像连不起来似的，初中老师找我读英语的时候，就是很深的体验。 源头应该是，家里不允许我的表达，阻止了我，总是打断我。 而我现在有一种毛病就是，语不惊人死不休，要说一些伟大的话，牛逼的话，貌似是很上进，实际有可能是在吸引别人（家人）的注意。
5.彻底无助和被害妄想
什么叫做彻底无助呢？
当你不能全能自恋，又不能表达自恋型暴怒的时候，你就很可能会陷入到，彻底无助的状态。当你处在全能无助的时候，似乎有一种力量在压制着你，它压得你一动都不能动。
彻底无助又跟被迫害妄想联系在一起：你会感觉好像有人在陷害你，所有的问题、无助都是它导致的。
在中国，你会有这么一种感知：你左走不对，右走不对，前走不对，后走不对，你必须呆在原地，然后当有人对你发号施令的时候，你再去动弹，总之，你所有的，自发性的举动都像是错的，而必须是有人规定了你怎么样，你按着规定去做，这样才是安全的。
女性正当防卫，那个尺度怎么来把握呢？你没有资格来把握，资格在拥有金钱和权力的人手中。给你的感觉，你做所有的事情，都是不对的。
——“你是错的，你就该死。你不符合我的想象，我就恨不得咒死你。”
你能控制的事情，就叫做善，就叫做好；你不能控制的事情， 就叫做恶，就叫做坏。
对外部的不满，都是源自自己的内心。
（链接里面的视频，讲得我很想哭，有种终于有人替你说话了的感觉，有种被理解，被救赎的感觉。）
我们要形成这种感觉：我们自己的人生，基本是由自己掌控的。
6.荒诞的联合国高官
我们都想获得一个至高无上的权力，男人相当皇帝，女人相当皇太后，最终都是想实现婴儿时候的一个梦想，我可以为所欲为，我是全能自恋的神。
男人的皇帝梦，女人的皇太后梦。
黑格尔：中国实际上没有历史，中国有的就是轮回。
就像一僵尸，不断地在轮回，而且它从来没有醒过来过。
觉知：我感觉，我想挣脱那种绑架般的关系，想活出自我。
7.中国人的皇帝梦
黑格尔说过：“中国历史从本质上看是没有历史的，它只是君主覆灭的一再重复而已，任何进步都不可能从中产生。几千年的中国，其实是一个大赌场，恶棍们轮流坐庄，混蛋们换班执政，炮灰们总是做祭品，这才是中国历史的本来面目。事实上，中国任何一次革命都没能使这个历史改变”。
借项羽的口说：“谁看到阿房宫都会完蛋，都会受到强烈的吸引，都会觉得，天哪，这就是我梦寐以求的地方，所以就是，每个人看到阿房宫，都会被它吸引，然后就想占据这个阿房宫，所以项羽要把阿房宫烧掉，就是为了断掉，你想成为阿房宫的主人的梦想”。
中国的历史，其实就是不断的，有人想成为一个皇宫的主人，中国的男人、女人，都在追求这个玩意，它只不过是一个婴儿最初的梦想而已。
8.全能自恋创造的奇迹
全能自恋，承受不了，哪怕一次的失败打击。失败后，就会活在彻底无助状态。
就像中国的皇帝（梦），（xiang）拥有绝对的权力，而这只是婴儿最初的梦想而已。
魏忠贤就像八爪鱼，去探索你的内心，你有什么地方欠缺需要遗憾的，他就像神一般帮到你。
设想我的地位绝对地高于他，他心甘情愿地给我提供服务，我又会绝对那是，一个很可怕的事情，因为他是一个没有原则没有道德没有底线，它可以完全把你当做中心，然后围着你转， 无所谓道德，把你服务得好得不得了。就像大太监、奸臣满足了皇帝的全能自恋。
同样的，你认为好的有意思的东西，也许只是别人为了满足你内心需要而设计出来的。 如何应对这样的世界，保持平衡？“你要跟你的敌人共同成长”。
龙珠超的“全王”，宇宙至高无上的存在，最高权力和最强实力，轻易灭掉一个宇宙。宇宙共有18个，现在只剩下12个。 我一直有一个疑问，为什么至高无上的人，竟是一个婴儿，而且还是在全球最大的动漫IP上表达出来，这真的是一个失误或是巧合吗？ 当我遇到了心理学，我有了一个初步的解释。
“全王”是婴儿的化身，有婴儿的全能自恋，是全能自恋的神（巨婴）。他身边围绕着能满足他一切的服务者，不断地在探寻着他内心的欠缺、遗憾、需要，没有原则，没有底线，无限地满足他。
9.神通和奇技淫巧（科技）
神通，就是通过自己的思考想法，就能够知道对方在想什么，能了解掌握世界。神通是一发意愿，就能实现。
而科技理性现实，创造更美好地世界。
两者的差别：全能自恋（神通）是孤独的。
破掉全能自恋，和外部建立真实联系的诀窍，随手收拾随手去做！
10.不优秀不配活 11.想法多做得少 12.病态的全能自恋
婴儿会觉得，我一想，世界就会按着我的意愿来运转。
全能自恋的各种表现
- 卓越强迫症
对卓越的追求，非常病态，我是完美的，所有的好都是我的，如果有一点别人比我强，我就会羡慕嫉妒恨，我就希望他去死。藏着这么一种感觉，“不优秀，不配活”。
如果我比别人强，就害怕别人灭掉我。
中国人的创造力、才华并不怎么样。但是只求卓越却是病态的。
“枪打出头鸟”
“出头的椽子先烂”
“木秀于林风必摧之”
导致，对才华过于崇拜，生出狼爸虎妈，希望自己的孩子成为全才。
所有的我都好，所有的好东西都是我独占，如果别人有一点比我好，我就会心生，羡慕嫉妒恨。
如果两个人都是追求极度完美的，就会发生这样的情况，两个极度自恋的人，如果我比你强一点，就担心你会恨死我，你甚至想杀了我。
所有的事情都是你最强，那你就会对别人构成一种压制。
- 想法多，行动困难
- 婴儿会觉得，他是发号施令的哪个，他只负责提供想法，而妈妈去完成它。
- 如果你感觉自己是完美的，那么你最好活在想象中，不要活在行动中。因为你在想象的时候，你可以尽可能的想象自己是完美的，但是一旦你去行动，你必然会发现，你的完美不断地会被破坏，特别是，世界不会是，你一发号施令，世界就围绕你的意愿来运转，所以这个时候，你的全能感就不断的受到打击。
去行动就会发现问题，就打破了全能自恋。
关系受挫，对关系非常非常地失望，退行到孤独的全能自恋中。
想象、行为和结果是不一样的。
想法是抽象的，身体是真实的。对应思想就等于事实，思想就等于真实。
全能感来自于：我再也不靠别人了，我只靠自己。实际上是来自于对外界依赖的极度失望。
3.诛心论
想法、行为、现实后果。
我们认为，想法就等于现实，你有什么想法，就等于你有什么样的心思。
- 退行，甚至退行到孤独的全能自恋当中
在关系中受伤的时候，我们就会退到，全能自恋的想象中。
全能、全才，所有的能力自己最强、琴棋书画样样精通。导致的结果就是，所有的能力都是你最强，你选的人都会是不怎么样的。所谓的完美主义，就是全能自恋。
中国人，在亲人那里，很难得到真正的赞扬。
全能自恋的人，拒绝限制。清晰知道的优缺点、问题在哪里，会让他们很不舒服。
我也有这种态度，我在生活中也是活成这样的全能感。而我也活在过全能无助中，当然也有自恋型暴怒。
13 神话中的全能自恋
婴儿、哪吒、孙悟空、红孩儿、白娘子，都是活像婴儿的全能感。
绝对禁止的力量——如来佛。
无字真经——告诉你，你什么都不是。
许仙、唐僧好像对人来讲，完全无害，帅帅弱弱的。
唐僧就是妈妈的乳房（象征生命的力量），如果吃一口唐僧肉，就可以长生不老 。
——如果像小妖一样的婴儿们，能够吃一口，这个彻底无害的唐僧肉，它们就可以免于死亡焦虑，也就是长生不老。
你怎么做都不对，你怎么做都似乎会被限制。
“父母生了你，这个恩情你一辈子都还不完”。（那你就乖乖地听话）
剔骨换肉，废了绝世武功来换恩情。
在学习的过程中，我有以身俱来的责任感和使命感，“舍我其谁”。
经过九九八十一难，去掉了身上的全能感，才能够成长为一个成年人、成熟的人。
14.中国式的大母神
孝道就是孝顺，孝顺就是愚孝，孝就是愚孝。
他们好像做什么事，妈妈都想做一点修正。事无巨细，不分大小，无论你做什么，妈妈都要修正一点点，你本来做一个选择， 那个选择在360°上，妈妈总是要给你调到361°，仅仅差那么一点点，这样就可以。
奶奶，谁和她对着干，那你就去死。
留守家庭：缺席的父亲，焦虑的母亲，有问题的孩子。
父亲有力量，但是在外面，或父亲在家里，成为一个不存在消失的人。
15.消失的父亲
想象一个画面，父亲消失了，他只呆在一个地方，皇宫，他就像蜂王，他就是全能的唯一的神。如果渲染好男人，这样就变成了有多个王，那么就打破了这种自恋。
让人活出全能自恋来，被看见、理解、接纳、拥抱，力量、活力都是它。
每个人都会选择一个角度去解释和理解一个事物。（系统的观察，非常少见）
很好的和1-6个月的孩子进行互动，很好地满足ta的各种需求。
当婴儿活在孤独中，他一直停留，这个全能自恋的状态的时候，他就会一直想做一条龙；而当这个婴儿能够去依恋他的妈妈的时候，他就会从全能自恋进入到一种依恋的状态。
全能自恋追求权利追求控制，而依恋就意味着和别人建立了关系，这样就被驯服了。理解、拥抱、看见它，活出全能自恋。
提问：为什么表达攻击性
表达攻击的时候，尽量用我开头，说我的感觉，而不是用你。多用我这样的句式开头。
“我很愤怒，我为我的愤怒负责，我表达愤怒不是你的原因，我只是在告诉你。”
刚觉知，我的妈妈经常在我有举动的时候怼我，像这样：“你要干嘛！然后伸过头来”
1.我们都是全能自恋的龙
龙（6个月前的婴儿）：无所不能，无所不知，无所不晓，你必须按照他的来，不能得罪他，如果你得罪他，龙就会有雷霆之怒。
全能型自恋四部分：
01.全能型自恋：我是神。
02.自恋型暴怒：如果世界不按照我的意愿来，我就要毁灭这个世界。
03.彻底无助：小婴儿，我想让世界按照我的意愿来运转，但是没有人听我的，所以我变得完全的无能为力。
04.被害妄想：本来是自己无能为力，但是他会感觉是外部世界有一个力量迫害、压迫他这样的无助。
- 周围的人都在议论你，你会听见他们都在说你的坏话（我初中的时候，体验太深刻了）；有点抑郁症、强迫症。
- 就好像听到别人讲你坏话；
- 你的事情之所以不顺，是因为别人来害你。“我的某个家人、朋友还是好的，但是如果这些人跟她发生冲突，就会发展成那个迫害性的体系，吸纳了我的家人和朋友。”
- 有一个无所不能、无所不知的力量，它在迫害你，而且这股力量通常是很有权威的（美国FBI）。“我才是唯一值得信任的，周围的人，都不能信任的。（我小时候，我只相信爸爸、大哥、大姐，其它人，我都不认可。）”
2.依恋和全能自恋
全能自恋（权力、孤独）：想建立关系失败，追求权力和控制。
反义词是依恋（情感、关系、信任、真实）。老爸这种能人，是少了依恋，所以逼迫自己强大。
依恋，接纳孩子。如果吃喝拉撒睡玩被照顾得很好，孩子就会感觉，日常生活就很重要，他就活在日常生活中，那么这种人就特别在乎日常生活的构建。——活在关系中
如果日常生活没有被照顾好，你会鄙视这些日常的生活，你会觉得这些日常生活不值一提，那你会怎么样，你会活在追求卓越完美，甚至全能的状态里。觉得真正的生活是不值一提的，他要到生活之外去寻找答案。——活在孤独中
找一个活在生活中的女伴。
孤独的全能自恋，通常当它好的时候，就觉得我想掌控世界，我想对这个世界做贡献，当它坏的时候，如果你们不听我的，我就要毁灭这个世界。
中国的教育，给人的感觉是，不优秀就不配活。
小时候的尿频，好像治了很久都没有治好，真不知道是怎么了。
只有在不得不需要的时候，才会向父母伸手！整体上会呈现一种依恋失败的现象。
（这一点，在我身上非常明显，无论是钱、帮助，我都会优先为别人考虑） 去年冬天，很冷，我去姐夫家，约定时间是9点，于是我8点多到了，结果姐夫10点多才到，我在外面冷得一直在发抖，但是我始终再想着他们在忙、有事，我先去做其它事情，硬是等了近两个小时，也没说什么。 我总是想着不要满足，不要让自己享受，觉得自己不配，现在还不是时候，总是忽略自己的感受和需求。我一直以来也显得没有活力，不快乐。
3.自恋型暴怒（源头是全能性自恋）
自恋型暴怒：我是神，我发出一个念头，世界应该按照我的意愿来运转，否则，我就有暴怒出来，我想毁灭阻碍我念头的人，或者毁灭掉整个世界，如果不能，我就反过来毁灭我自己。
暴怒有时候是为了我要毁灭你，有时候是为了你要按照我的来（愤怒）。
- 任何不如意都是在挑战我的自恋，挑战我的尊严，不分大小，不分轻重。
- 任何不如意背后都藏着，主观恶意动机，有人就是在和你对着干，把客观（外界）理解为主观。
- 你必须向我道歉，以证明我是对的。
- 如果不道歉，我就跟你斗个你死我活！
在严重的事情上，不要背黑锅、不要道歉。
“一点点小事，就要死个人。骂死你、打死你、恨死你”。
更深的理解——任何不如意，都是有死神在后面发挥作用，所以，我必须把这个死亡的力量找到，而且我必须把这个死亡的力量给灭掉，要不然的话，这个死亡的力量，机会逐渐地，延伸到我生活更多的地方，那么这个时候，我害怕我会被它弄死，所以我要去找到这个死亡的力量，控制它击败它（不允许失控）。
我是神，世界应该按照我的意愿来运转，我想把车停在这，你们都应该乖乖的听我的，如果你们不听我的，我的神一般的自恋就收到了挑战，而且你就是在故意和我对着干，所以，我一定要和你争吵，而且你得向我道歉（光吵赢了还不行，你必须向我道歉），要不然，咱们就来个你死我活。
这是我的地盘，我说了算，我是家里的主人，所以你作为女人，你必须按照我的来；我可以给你钱，我可以给你做牛做马，我可以各种各样的方式讨好你，但是，为什么你就不听我的，为什么你不按着我的来，你不听我的，我就给你好看。”
所以，不是你的错，绝对不能认，不要道歉！**
很多父母对孩子都在传递这么一种信息，你事物巨细，部分大小都得听我的，按照我的来，否则我就恨死你，打死你，骂死你。你必须按照我的来，不按照我的来就恨不得你去死。
破：“你的愤怒是，其实你就是想让别人按照你的来，别人不按照你的来，你就觉得非常非常的愤怒，你的愤怒其实就是这么回事。你可以找各种各样的理由，但无非就是生这个气。
火影之子傅人：我是我，你是你，跟别人没有关系，我自己的事情只有自己能决定、自己来选择。
4.中国的苦情文化（就像文化基因）
苦情戏：我这么苦，你要多为我着想，你要听我的。
你看我这么苦，这么惨，这么可怜，你怎么还不同情我，怎么还不按照我的来。让你隐隐有种对不起他的感觉。
谁穷谁有理，谁惨谁有正确，谁受害谁就是对的。
谁发脾气谁就是坏的，谁是攻击者谁就是错的，反之。
所以，在舆论中，你最好把自己的攻击性藏起来。
说出别人内心想说而用其它方式表达的话，情绪、张力就化解了。
对玩苦情戏的人说：你其实就是想我按照你的来嘛！
如果你想成名（或者是搞笑），你通过虐待你自己，折磨你自己，似乎能够很容易获得眼球。——玩苦情戏
我们干嘛要活得这么苦逼呢？
以一种张扬的，向外伸展的方式，来把你的能量活出来。
觉知：我的表达总是一段一段的，好像连不起来似的，初中老师找我读英语的时候，就是很深的体验。 源头应该是，家里不允许我的表达，阻止了我，总是打断我。 而我现在有一种毛病就是，语不惊人死不休，要说一些伟大的话，牛逼的话，貌似是很上进，实际有可能是在吸引别人（家人）的注意。
5.彻底无助和被害妄想
什么叫做彻底无助呢？
当你不能全能自恋，又不能表达自恋型暴怒的时候，你就很可能会陷入到，彻底无助的状态。当你处在全能无助的时候，似乎有一种力量在压制着你，它压得你一动都不能动。
彻底无助又跟被迫害妄想联系在一起：你会感觉好像有人在陷害你，所有的问题、无助都是它导致的。
在中国，你会有这么一种感知：你左走不对，右走不对，前走不对，后走不对，你必须呆在原地，然后当有人对你发号施令的时候，你再去动弹，总之，你所有的，自发性的举动都像是错的，而必须是有人规定了你怎么样，你按着规定去做，这样才是安全的。
女性正当防卫，那个尺度怎么来把握呢？你没有资格来把握，资格在拥有金钱和权力的人手中。给你的感觉，你做所有的事情，都是不对的。
——“你是错的，你就该死。你不符合我的想象，我就恨不得咒死你。”
你能控制的事情，就叫做善，就叫做好；你不能控制的事情， 就叫做恶，就叫做坏。
对外部的不满，都是源自自己的内心。
（链接里面的视频，讲得我很想哭，有种终于有人替你说话了的感觉，有种被理解，被救赎的感觉。）
我们要形成这种感觉：我们自己的人生，基本是由自己掌控的。
6.荒诞的联合国高官
我们都想获得一个至高无上的权力，男人相当皇帝，女人相当皇太后，最终都是想实现婴儿时候的一个梦想，我可以为所欲为，我是全能自恋的神。
男人的皇帝梦，女人的皇太后梦。
黑格尔：中国实际上没有历史，中国有的就是轮回。
就像一僵尸，不断地在轮回，而且它从来没有醒过来过。
觉知：我感觉，我想挣脱那种绑架般的关系，想活出自我。
7.中国人的皇帝梦
黑格尔说过：“中国历史从本质上看是没有历史的，它只是君主覆灭的一再重复而已，任何进步都不可能从中产生。几千年的中国，其实是一个大赌场，恶棍们轮流坐庄，混蛋们换班执政，炮灰们总是做祭品，这才是中国历史的本来面目。事实上，中国任何一次革命都没能使这个历史改变”。
借项羽的口说：“谁看到阿房宫都会完蛋，都会受到强烈的吸引，都会觉得，天哪，这就是我梦寐以求的地方，所以就是，每个人看到阿房宫，都会被它吸引，然后就想占据这个阿房宫，所以项羽要把阿房宫烧掉，就是为了断掉，你想成为阿房宫的主人的梦想”。
中国的历史，其实就是不断的，有人想成为一个皇宫的主人，中国的男人、女人，都在追求这个玩意，它只不过是一个婴儿最初的梦想而已。
8.全能自恋创造的奇迹
全能自恋，承受不了，哪怕一次的失败打击。失败后，就会活在彻底无助状态。
就像中国的皇帝（梦），（xiang）拥有绝对的权力，而这只是婴儿最初的梦想而已。
魏忠贤就像八爪鱼，去探索你的内心，你有什么地方欠缺需要遗憾的，他就像神一般帮到你。
设想我的地位绝对地高于他，他心甘情愿地给我提供服务，我又会绝对那是，一个很可怕的事情，因为他是一个没有原则没有道德没有底线，它可以完全把你当做中心，然后围着你转， 无所谓道德，把你服务得好得不得了。就像大太监、奸臣满足了皇帝的全能自恋。
同样的，你认为好的有意思的东西，也许只是别人为了满足你内心需要而设计出来的。 如何应对这样的世界，保持平衡？“你要跟你的敌人共同成长”。
龙珠超的“全王”，宇宙至高无上的存在，最高权力和最强实力，轻易灭掉一个宇宙。宇宙共有18个，现在只剩下12个。 我一直有一个疑问，为什么至高无上的人，竟是一个婴儿，而且还是在全球最大的动漫IP上表达出来，这真的是一个失误或是巧合吗？ 当我遇到了心理学，我有了一个初步的解释。
“全王”是婴儿的化身，有婴儿的全能自恋，是全能自恋的神（巨婴）。他身边围绕着能满足他一切的服务者，不断地在探寻着他内心的欠缺、遗憾、需要，没有原则，没有底线，无限地满足他。
9.神通和奇技淫巧（科技）
神通，就是通过自己的思考想法，就能够知道对方在想什么，能了解掌握世界。神通是一发意愿，就能实现。
而科技理性现实，创造更美好地世界。
两者的差别：全能自恋（神通）是孤独的。
破掉全能自恋，和外部建立真实联系的诀窍，随手收拾随手去做！
10.不优秀不配活 11.想法多做得少 12.病态的全能自恋
婴儿会觉得，我一想，世界就会按着我的意愿来运转。
全能自恋的各种表现
- 卓越强迫症
对卓越的追求，非常病态，我是完美的，所有的好都是我的，如果有一点别人比我强，我就会羡慕嫉妒恨，我就希望他去死。藏着这么一种感觉，“不优秀，不配活”。
如果我比别人强，就害怕别人灭掉我。
中国人的创造力、才华并不怎么样。但是只求卓越却是病态的。
“枪打出头鸟”
“出头的椽子先烂”
“木秀于林风必摧之”
导致，对才华过于崇拜，生出狼爸虎妈，希望自己的孩子成为全才。
所有的我都好，所有的好东西都是我独占，如果别人有一点比我好，我就会心生，羡慕嫉妒恨。
如果两个人都是追求极度完美的，就会发生这样的情况，两个极度自恋的人，如果我比你强一点，就担心你会恨死我，你甚至想杀了我。
所有的事情都是你最强，那你就会对别人构成一种压制。
- 想法多，行动困难
- 婴儿会觉得，他是发号施令的哪个，他只负责提供想法，而妈妈去完成它。
- 如果你感觉自己是完美的，那么你最好活在想象中，不要活在行动中。因为你在想象的时候，你可以尽可能的想象自己是完美的，但是一旦你去行动，你必然会发现，你的完美不断地会被破坏，特别是，世界不会是，你一发号施令，世界就围绕你的意愿来运转，所以这个时候，你的全能感就不断的受到打击。
去行动就会发现问题，就打破了全能自恋。
关系受挫，对关系非常非常地失望，退行到孤独的全能自恋中。
想象、行为和结果是不一样的。
想法是抽象的，身体是真实的。对应思想就等于事实，思想就等于真实。
全能感来自于：我再也不靠别人了，我只靠自己。实际上是来自于对外界依赖的极度失望。
3.诛心论
想法、行为、现实后果。
我们认为，想法就等于现实，你有什么想法，就等于你有什么样的心思。
- 退行，甚至退行到孤独的全能自恋当中
在关系中受伤的时候，我们就会退到，全能自恋的想象中。
全能、全才，所有的能力自己最强、琴棋书画样样精通。导致的结果就是，所有的能力都是你最强，你选的人都会是不怎么样的。所谓的完美主义，就是全能自恋。
中国人，在亲人那里，很难得到真正的赞扬。
全能自恋的人，拒绝限制。清晰知道的优缺点、问题在哪里，会让他们很不舒服。
我也有这种态度，我在生活中也是活成这样的全能感。而我也活在过全能无助中，当然也有自恋型暴怒。
13 神话中的全能自恋
婴儿、哪吒、孙悟空、红孩儿、白娘子，都是活像婴儿的全能感。
绝对禁止的力量——如来佛。
无字真经——告诉你，你什么都不是。
许仙、唐僧好像对人来讲，完全无害，帅帅弱弱的。
唐僧就是妈妈的乳房（象征生命的力量），如果吃一口唐僧肉，就可以长生不老 。
——如果像小妖一样的婴儿们，能够吃一口，这个彻底无害的唐僧肉，它们就可以免于死亡焦虑，也就是长生不老。
你怎么做都不对，你怎么做都似乎会被限制。
“父母生了你，这个恩情你一辈子都还不完”。（那你就乖乖地听话）
剔骨换肉，废了绝世武功来换恩情。
在学习的过程中，我有以身俱来的责任感和使命感，“舍我其谁”。
经过九九八十一难，去掉了身上的全能感，才能够成长为一个成年人、成熟的人。
14.中国式的大母神
孝道就是孝顺，孝顺就是愚孝，孝就是愚孝。
他们好像做什么事，妈妈都想做一点修正。事无巨细，不分大小，无论你做什么，妈妈都要修正一点点，你本来做一个选择， 那个选择在360°上，妈妈总是要给你调到361°，仅仅差那么一点点，这样就可以。
奶奶，谁和她对着干，那你就去死。
留守家庭：缺席的父亲，焦虑的母亲，有问题的孩子。
父亲有力量，但是在外面，或父亲在家里，成为一个不存在消失的人。
15.消失的父亲
想象一个画面，父亲消失了，他只呆在一个地方，皇宫，他就像蜂王，他就是全能的唯一的神。如果渲染好男人，这样就变成了有多个王，那么就打破了这种自恋。
让人活出全能自恋来，被看见、理解、接纳、拥抱，力量、活力都是它。
每个人都会选择一个角度去解释和理解一个事物。（系统的观察，非常少见）
很好的和1-6个月的孩子进行互动，很好地满足ta的各种需求。
当婴儿活在孤独中，他一直停留，这个全能自恋的状态的时候，他就会一直想做一条龙；而当这个婴儿能够去依恋他的妈妈的时候，他就会从全能自恋进入到一种依恋的状态。
全能自恋追求权利追求控制，而依恋就意味着和别人建立了关系，这样就被驯服了。理解、拥抱、看见它，活出全能自恋。
提问：为什么表达攻击性
表达攻击的时候，尽量用我开头，说我的感觉，而不是用你。多用我这样的句式开头。
“我很愤怒，我为我的愤怒负责，我表达愤怒不是你的原因，我只是在告诉你。”
刚觉知，我的妈妈经常在我有举动的时候怼我，像这样：“你要干嘛！然后伸过头来”
第四季11集·（病态）共生与集体主义
01.共生与集体主义
“中国的集体文化，来自于一个最简答的事实，就是我们中国人，作为一个整体，我们还停留在婴儿的共生期。”
中国各式各样的现象，都有一个核心的东西：要做一个好婴儿，找到一个好妈妈。
好妈妈是最高的奖赏。
界限意识，每个人要为自己的感受负责。
过渡的暴露自己，是缺乏界限意识的表现。
追求集体性，灭掉个性，你最好跟所有人一样，大家齐头并进。
共生：都在找妈、集体主义、统一思想、反对个性、没有界限。
共生和全能自恋结合在一起，给人这么一种感觉，我不能独自存在，我必须寻求共生，所以我要和你在一起，我离不开你，因为离开你我会死，因为我是一个无助的小婴儿，但是，你又必须听我的，你不听我的，我就恨不得你去死。——共生绞杀
02.我们都在找妈妈
中国文化的实质，其实就是在鼓励，大家做一个好婴儿，然后这也就可以找到一个好妈妈，也就是说，找好妈妈是我们一种共同的需求和想象，那么我们就会有这么一种催眠，就会说，如果你能够成为一个好baby，好婴儿，那么你就可以得到一个好妈妈。
中国的文化个人的感觉：ta要做一个听话可爱的好孩子，大人（上司）就会奖励他一些好东西。
相反，如果ta做一个暴力不听话的坏孩子，他就会有被抛弃的感觉。
然而真实的历史是，大流氓反而能够，活得如鱼得水。
社会也会道德束缚你，成为一个好妈妈。
实际上，欲望很强的人在推动着家庭，他们更加有活力、更加有力量。
中国文化停留在共生的阶段，母婴共同体。
03.妈宝男
中国文化的实质都是，好婴儿找好妈妈，都在找妈妈。
最集中的是妈宝男：妈妈的话就是圣旨，妈妈的喜怒哀乐就是一切，一切以妈妈的想法，和感受来运转，而媳妇和爸爸的就没那么重要。妈妈的需求，妈妈的感受大过一切。
共同体会排斥其它的力量，而且会视为入侵。
妈妈是的忠实粉丝，但是妻子要找的男人是，成熟有担当的男人，在这里不容易得到认可和赞赏。
妈宝男是关键，要解决厌女症和性压抑。
04.中国女性的两性哲学
我们都在找妈妈。
陆琪的两性哲学：男人需要这样对女人，把女人当婴儿来照顾，当女神来崇拜。（找个国王做老公， 还要他为你扫地做饭洗衣服）
追女生：照顾女人的需求，把她当做婴儿来对待，把她当做女儿来宠，还要把她当做神来对待。
你爱我，就应该知道我是怎么想的，我不告诉你，你都应该知道。 如果你持有这样的想法，你一定是严重的忽视了你的男朋友、老公，他们自身的需求。
女性想做婴儿的动力，是非常非常之强。
06.随手扔垃圾
扔垃圾的源头，都是在找妈妈，妈妈来收拾。
- 婴儿和巨婴都觉得，我可以随便扔东西，反正是由妈妈来收拾；
- 不是我说了算，是父母说了算。
中国是他律他制。西方是自己选择，自己负责；中国来照顾你，但是你要按照父母的节奏来做事情。
你是一个什么都不会做的小婴儿，我照顾你，但是你就怪怪的听我的话吧，而且没有我，你什么都做不成。一个人做巨婴，一个人做妈妈，而且妈妈会把全能无助甩到巨婴身上。
07.熟人办好事
非我族类，其心必异。
一个80多岁的老公公，有一天半夜醒过来的时候，突然之间发现自己血流如注，那结果就把他的老伴摇醒，然后指了指自己的鼻子，然后那老伴看到，噢你鼻子流血了，然后接着就继续又睡，这是怎么了，也就是说对这个老人家来讲， 她的这个我的概念里头，只有她自己没有别人，所以当她的老伴鼻子流血，她就只看到，噢你鼻子流血了，你只有这么一件事，但是她的这个能量，完全不能够传到自己的老伴身上，老伴的能量又传不到他这儿来，就说的是，情感完全不能够这样对流，所以老伴就只像是个物品一样，啊你流血了，她就只会这样去理解。对这个老公公来讲，他心里知道他老伴就是这样的。
这个老婆婆的自我完全在自己体内，没有延伸出去，那为什么会发生这样的事情呢？
这个故事对我非常深刻，因为我的爷爷经历过，往鬼门关走过一回。
弱势群体伤害无辜的人，而不是攻击那个伤害自己的人。这是什么心理？他们的世界，只有我和非我，非我族类其心必异。
08.你被逼婚了吗
为什么要逼婚呢？
用表面的完整，来逃避自己破碎的事实，就是构建一个表面完整的一个群体性自我，让自己那个破碎的自我，可以寄生在其中。融入集体中，获得一种完整感。
为什么别人这么过，我也要这么过？
集体主义与个体主义。
个体主义，我要按着我的意愿成为一个，独立的自主的这样的一个人。是否感觉自己，有一个完整的自我。
09.警惕常见的公共舆论
莱茵-社会想象系统：社会的集体想象。
如果你符合，这个社会想象系统，那么在这个社会里，你就会被视为正常人，反之同理，即使你很高明、健康，你就是不正常的。
在舆论中，就好像弱者永远有理，穷人永远有理，而强者永远错误，一定有一个迫害房加害方，在攻击弱者。
形成：权力体系在伤害民众，在伤害弱者。
然而：似乎你再也不能够，非常的简单地归罪为，这个事到底是谁导致的。我们每个人都有问题，都不完美。
强者有问题，弱者也有问题，权贵有问题，弱势群体也有问题，大家没有一个简单地谁对谁错，社会也不存在一个简单地解决办法，比方说把一方灭掉另外一方掌权，这个社会就得救了。我们每个人都有问题，我们每个人都不完美，我们都想摆脱自己的责任，然后认为这个社会的问题，和自己无关而自己是个受害者，自己是无辜的。当我们这样想的时候，我们总是把 觉得外部世界，某个力量导致了这个社会的，各种各样的问题，然后想去灭掉那个力量，然后改变社会，顺便改变自己的处境。
很多人都可以讲话，每个人都可以讲不同的话，不存在一个，统一的官方版的社会想象系统，也不在有一个统一的民间版的社会想象系统，逐渐形成理性的成熟的社会。真理越辩越明。
10.中国家庭的浆糊逻辑
-
我的事是你的事，你的事也是我的事，我的事是所有人的事，所有人的事都是我的事。
-
如果都想管所有人的事情，一件事都做不好，就像一团浆糊一样。每个人把自己的事情做好，对自己的事情负责就好了。
-
你们家的某个人，如果伤害了我们家的某个人，那么就意味着，你的整个家庭，伤害了我的整个家庭，而且我要找你去算账。
-
道德资本，我是好人，我没求你，我没花你的钱，而且不断地给你，这样一来，我的道德越来越高，而你一直在欠我的，当最后你欠我的太多了，你就愧疚不得已，就服从于我。
-
透明，我不说你也明白我的意思，你不说我也知道你的意思。
-
所有的事，都黏在一起。家里吵架的时候，总是把所有的事都黏在一起。所有的事，无非是在表达你对不起我。争来争去，无非争的就是，我是对的，你是错的，所以你要听我的。
吵架歇斯底里，一吵架就爆的人。当你跟他吵A的时候，他觉得自己站不住脚了，他就换成B，当再B话题又站不住脚了，他又换成C，C话题又站不住脚了，又回到A上。
当对方换话题的时候，就说“对不起，你跑题了”，你就跟我谈一件事，别跟我扯别的，只跟他谈一件事。
- 你要为我的感受负责，你要为我的命运负责：女性会觉得，我的命运取决于嫁的男人。
到底什么样的婚姻命运，女人才会满意呢？
我本来是要嫁给皇帝的，我本来是要做皇太后的，而实际上我跟了你这样普通的男人。
我要为我的感受负责，我要为我的命运负责。
强势的男人通常会有这样的逻辑：我没有问题，问题都是你的；我没有错，错的都是你；我不痛苦，痛苦的都是你；所以咱们两关系里的事都是你的问题。
女人必须活在丰富的情感和链接里。
11.相爱相杀（共生绞杀）
我和你在一起，我和你构建了一个共生的共同体。
共生的病态在哪呢？
在共生之中，大家都会相爱相杀，彼此绞杀。
- 体现在空间上，就是我要和你在一起，你不能离开我，我也不能离开你，如果你离开我，我就会破碎，破碎的时候，我就恨不得弄死你；如果我离开你，我就担心你也会破碎，你会死掉，所以我就会内疚的要死，因为这份内疚，因为害怕你死掉，我也不敢离开你。
- 思想上的绞杀，就是你要和我想的一样，我们思想要统一，而不能够统一的地方，那种边边角角，我们都需要把它磨掉。
我要在一个地方战斗到底。
12.共生的2个常见意向：粘稠和眼睛
粘稠：寸步难行，动弹不得。（就好像是妈妈的爱、羊水，跟妈妈共生一样的感觉，好像怎么逃都逃不出来）
眼睛：他们在看我，通过我对他们什么反应，来认清自己。（缺乏成熟个性的自我）。
粘稠：妈妈的爱，让你感觉很内疚。
妈妈对儿子讲的话： 我只有你，我根本不在乎你爸爸，我们只是在一起生活，在情感上我心里只有你。
3类创伤：
- 被抛弃创伤：不安全感；
- 吞没创伤：你感觉在亲密关系中，你会被挤压，你的位置被侵占；
- 性格羞耻感。
商场上的降维竞争，而心理上，也有成熟心理对不成熟心理的压制吧！
镜像眼睛：他们通过我的反应，我判断自己的价值感，自己是否有存在的意义，就取决于我如何回应他。
先过好自己的生活，先做好自己的事情，不那么在意别人的东西，而当别人对我们议论纷纷的事实，我们也不会反应特别的大。但是因为我们是破碎的自我，我们需要通过这个镜子来决定我是谁，所以我对别人的反应特别看重。
第五季10集·愚孝与自体、客体
1.孝道是人性的逆袭
共生：我离不开你，我不能够独自存在；必须有一个人和我共生在一起，我不能独自存在。
全能自恋：你有必须听我的。
共生绞杀：我必须和一个人在一起，而这个人又必须听我的。
共生和全能自恋结合在一起，给人这么一种感觉，我不能独自存在，我必须寻求共生，所以我要和你在一起，我离不开你，因为离开你我会死，因为我是一个无助的小婴儿，但是，你又必须听我的，你不听我的，我就恨不得你去死。——共生绞杀
孝就是顺，孝，就是愚孝。孝道就是孝顺，孝顺就是愚孝，孝道就是愚孝。孝，子承老。——孝道 = 共生 + 全能自恋
顺字讲的就是愚，你必须让自己的脑袋，让自己的思维停止，让自己的独立判断能力丧失，这样一来你才能去顺。
为什么中国人很少有器宇轩昂的人，很少有昂首挺胸，非常挺拔的人，活得饱满的人？
所有的中国人，身上都背着自己的父母，而且你都有听父母的话， ，负担重，而且你必须佝偻着背，才能更好地表达顺从。
父母想要把，精神传递给自己的孩子？
因为自身失败，自己没有真实感，没有存在感，所以想让孩子继承自己的精神，在这个过程中，找到存在的感觉。（荒唐至极）
我不能独自存在，我必须找到一个人，和我共生在一起，而那个人又必须听我的话， 当这个时候，我作为一个婴儿，我就感觉，我是存在在这个世界上的，否则我就会觉得，我是破碎的孤独的痛不欲生的，这就是孝道的本质。
2.圣人们口中的孝
不得乎亲，不可以为人，不顺乎亲，不可以为子。
儿子和父母之间的关系处的不好，你就连人都不是，如果儿子，不能够顺从父母的心意，你就不能够称为父母的儿子。
我生了你，你就欠我的，我生了你，你永远都还不完。
中国父母给人的一种感觉：我生了你，你就欠我的。
每个人的生命，最重要的部分，就是要做你自己；每个人的生命，都需要从自己的感觉出发，来做出自己的选择，而且为自己的选择，负责任。
为什么你是慈爱的，我就要听你的话呢？
3.藏了九年的妈妈
情绪越是流动，人越是有朝气、活力，“我”不喜欢过去板着脸的自己。
泰山崩于前，不行于色。
有慈父，就不会有孝子；有明君，就不会有忠臣。
你怎样才能培养出，一个孝子来呢？
你得让你的孝子吃苦，你得忽略它虐待控制他他，一直不重视他，把他培养的弱弱的，这样他才能听你的话。
中国的家庭，给人的感觉：父母强，孩子就得弱。
中国文化的国家：国家强，就得人民弱。
孝道（道德），给人的感觉是，吃人。
在这个“吃人”的社会，弱者要学会保有自己的精神。
4.孝道就是愚孝
愚孝：孝道，就是孝顺，孝顺就是愚孝，所以孝道就是愚孝。
忠、孝，有一丝愚的味道。
妈妈的生命，大于，孩子、媳妇、爸爸、自己，大过一切；妈妈的感受大过天。
中国人际关系的葵花宝典！讨好一个非常有资源的人，你想让他认可你，你怎么办？给你三个连环招：
- 把对方当婴儿来照顾。
- 把对方当天神来崇拜。
- 同时，自己显示一脸愚蠢的样子。
对方会特别地容易接纳你，这满足了巨婴（中国文化熏陶下的中国人）的渴望，共生加全能自恋。
共生关系：需要一个人像妈妈一样的人来照顾我。
全能自恋：我是神，你把我当神来对待
显得愚蠢：如果你显得聪明，就会让他觉得你别有用心。
每个生命都要知道，你是最宝贵的。成为你自己，做你自己。
5.自体客体
自体：就是我自己。
客体：就是我之外的东西。
自体客体：明明是我之外的东西，但是我感觉好像，它是我自身的一部分。
为什么要孩子听父母的话？为什么别人（父母、妻子）要使唤ta，打ta，虐待ta？给人的感觉，就是，“别人”希望ta去死，像吸血鬼一样。
因为他们是巨婴。
小婴儿看来，特别是全能感的婴儿，整个世界只有ta一个人；那如何明白真实世界的其它部分呢？
首先控制一个人，就好像那个人，就是他自身的一部分一样，可以任由他使用，完全如他所愿，那么当他有这种感觉的时候，他就觉得这个东西，是他自身的一部分。所以他首先把一个客体，像对待自己身体一部分的一样，通过指挥他、控制他，他的全能自恋，在这个物品上得到实现，然后他把这个客体，纳入到自我范围之内。
小婴儿长大了，就能区分自体和客体，就明白了那是妈妈的爱。
0-1岁口欲期：婴儿剥削妈妈的乳汁，对妈妈的攻击性非常非常地强。而且妈妈会非常的辛苦。找“老公”，是要找强大成熟的。
一个小婴儿对待自体客体的需求，就是你是我自身的一部分，你是我的，我可以肆无忌惮的对你，高兴地时候宠你，不高兴的时候虐你，虐待你，甚至弄死你，但是我哪怕弄死你，你都不会离开我，然后这个时候，我就感觉，你是我自身的一部分了。所以，自体客体，其实意味着很残酷的对待对方。
问题是，如果你是个小婴儿，你虐待、攻击你的妈妈，攻击力非常弱；但是当你长大；如果你的父母还是“巨婴”，那么他们的攻击力就会非常大，就会伤害到别人，甚至爱人、孩子。
恰恰是我喜欢你、重视你，把你当做我自身的一部分，所以我才要虐待你。当你这样做的时候，我就感觉你爱我，你是我的，你是我的人。
6.听话教育
病态共生绞杀：“如果孩子听父母的话，孩子就会死掉，就会孤独、被冷落、被抛弃”；如果孩子不听父母的话，父母就会死掉。
你不听我的，我就死给你看。
如果你不满足，我的全能自恋，我就死给你看。（意愿、感觉、能量）
how?
要有意识，一点点的开始做自己，稍微对父母发脾气，这是我的事儿，凭什么要听你的。
如果你让ta感觉，ta可以做“女王”，可以玩全能自恋的游戏，谁会介意多一个仆人？
你要让ta明白，“你不是家里的女王”，有人会不听你的。
7.可控的第三者
控制感，给你安全感。
找可控的物品，来找回自己的控制感、安全感。
摸脸、摸眼镜、鼻子、耳朵，摸自己的身体，都是在找一种安全感、控制感，抑制紧张。
脱离可控的第三者：
- 学会沉默，非常非常的安静，不马上给予反馈，不马上做出反应。
- 恋爱关键时刻，非常紧张的时候，谈谈其它事情，一起吃饭、看电影、旅游、一起做一些事情。
- 别人给你提的要求，不要全部满足，我能力有限，只能做到一两个。
给ta有自己的，权力空间、生活空间，在这些方面，ta自己说了算。
娱乐界的明星，是整个社会的可控第三者，他们生活是我们的八卦对象，我们可以肆无忌惮的，谈论他们的事情，他们没有隐私，我们可以公开的谈论他们。
8.为什么非得喂胖孩子
为什么要把孩子养胖？
胖是积极地回馈好的养育和爱，满足了养育者的自恋，胖很耐使，可以蹂躏他。
父亲：老子给你削好了苹果，你看到了没有，赶紧吃。你必须马上回应，屁颠屁颠，而且要感觉好好吃。
医生：我让你这样做，你不这样做，你病成这样你他妈活该。
为什么会有这句话：“父母怎么做都是为了你好，天下没有不是的父母”？
因为父母都是小婴儿，小婴儿都是全能自恋的，他们希望，我是绝对正确的，我是绝对对的，所以我向孩子发出的所有的意愿，都希望孩子这样理解，你这些都是爱，都是好的。
实际上父母，表达的是黑色、敌意、恨意，所以孩子也可以表达这些东西。你以为的好，对孩子不一定好。
强者对弱者，有积极的关注，但是不能反过来。那感觉我好像是弱者，那必须得加强啊。
感受一下这句话“我让你这样做你不这样做，你他妈的病成这样你是活该”。这就反过来了，强者希望弱者索取满足。
谁哺育婴儿，谁就有权力控制婴儿。（谁提供资源，谁就有话语权）
奶奶喂孙子，她坐着并且用夹住孩子的腿，左手拖着头顺带抓稳手臂，然后打他一巴掌，然后孩子一哭就喂一勺进去，咕噜咽进去了，然后刚张嘴要哭又一勺喂进去了，孩子吃的满头大汗还经常噎到，然后老人家还很雷厉风行，说是没空，就是跟着孩子的节奏，一口一口的喂他。
9.树立界限，对控制者受No
我讲话总是讲半截没有细节，含糊不清没有终点，不会说时间、地点、人物，直接跳到精华部。
问细节的时候，会回答：“我都忘了！”
因为有一个控制强的父母、家庭。
在家里形成了这样一种沟通方式：因为妈妈要和你共生在一起，因为妈妈要无孔不入的要和你黏在一起，而这不是你的需求，你想拒绝妈妈，但是你不能拒绝。那你怎么办？你不能主动的，意识到你想拒绝妈妈，结果你就发展处一些心理防御机制来，不讲细节，就是你对妈妈的一种防御，就是当你不讲细节的时候，妈妈就不能入侵你的世界了，你觉得不讲细节就像是你的一种本能，这是你的性格你的讲话方式，所以这样似乎妈妈就不能怪罪你了，而且你也不必对妈妈内疚。
对方给我讲的解释、分析、建议，其实很靠谱，但是你似乎完全没有听到，对方在讲什么。这种人分两类：
- 非常自恋的人。
- 人格蛮成熟，不是严重的以自我为中心的人。
发展成了一种心理防御机制，忽略，对对方听而不闻。这个方式，就是你和家庭发展起来的。如果不忽略，就会很痛苦，痛不欲生。但是，你的表达能力、听力会有所限制，讲不到重点，感觉卡住，说不出话来。
不讲细节，表达能力，沟通能力会下降。
如果对方解决不了，你硬要对方知道，就会给对方一种很强的无力感，这样是对对方不好的，也许就会产生抑郁症。
对不公平的事情，就说“滚”！say no!
谁肉多就吃谁的，谁挣钱多，那理所应当就该为大家负担起来。
我不敢让自己收入多，因为在我的家庭里，收入一多全家人都像饿狼一样，扑上来吃我的肉，所以我宁愿收入少一点，装成没有能力的状态，这样一来，我可以活的轻松一些。
你需要有自己的空间：权力空间、生活空间，守住自己的空间，保持界限。
10.找回你自己的节奏
如何在中国这种，共生和讲孝道的关系里头，恢复自己独立自主的一种空间？
村上春树：无论如何，我都不会，允许别人打断我的节奏，无论你如何我都要按照我的节奏来做事情。
如果你太考虑别人，你就会失去自己的节奏。当你失去自己的节奏的时候，你做事的创造力机会出问题。
什么是节奏？
当你在表达的时候，有一股能量，能量有变化，形成了节奏，没有被打断。
你能想象吗？“你做任何一件事，都有人给你过来修正一下”。
我妈妈就是这样，顺其自然的事，她一定要在我做到前一秒，说出口来指挥我，比方说我出门要穿鞋子了，她一定会先我一步说，把鞋子穿上，东西掉了，她一定要先我一步说，捡起来。
在你做事情之前，那个人，都会在前一秒告诉你去做这件事。通过这样来满足他的自恋，控制你，把你当做他的自体客体。
觉知，树立界限，对控制者说No， 要找到你自己的节奏，你需要自己的空间，守住界限。
第六季11集·头脑的自恋和真实的身体
1.身体知道答案
身体知道答案，潜意识知道答案。
身体是潜意识，感受身体，让你变得更敏感。
你脑袋里的想法，是你思考的结果吗？
实际上，你的想法，经常是别人灌输的结果。越是被灌输的人，对自己的想法，越是执着，越加容易觉得这是我的。
你认为身体是什么？
身体是心灵的镜子，灵魂的居所，是灵魂的殿堂，身体就是潜意识。
很多人认为，我脑袋上知道是怎么回事，“我知道我的婚姻是怎样的，我知道我的人生是怎样的”。
你这样说太轻易了，你这是你的脑袋，知道是怎么回事，你的意识知道，而必须潜意识知道，就是碰触到那个潜意识，你才有可能真正的改变。
思想、思考非常多，是因为感觉多感觉丰富。
2.身体是心灵的镜子
用身体在聆听，感受对方的感受，想到对方的想法。
身体和心理互为镜子。
躯体化，心理情感上的东西会反应在身体上，比如心冷、孤独。
共情：感人所感，想人所想。
连明堂，初中的时候，感觉到很冷，大热天都带着围巾。（孤独，情感上的冷，而围巾给了我心理的安慰）
你去感受自己的感受，如果它会说话，它会说什么呢？你感受的时候，会想到什么，又想到什么，又想到什么？
3.用身体聆听故事
身体的左半侧是妈妈；身体的右半侧是爸爸。
我感觉，我的左脸是往后缩的。（深刻的或者潜意识里对妈妈不认可），而我的那种渴望被认可被肯定的潜意识，是不是在替妈妈活出来呢？或许我该活得更想自己些。
眼睛是心灵的窗户。眼睛代表着，你是否愿意看见你的爸爸或者你的妈妈。
我感觉，我的腰直不起来，我的头很重，好像被什么东西压着喘不过气来，只有佝偻着才舒服，腰支撑不了身体。
4.想混沌中寻找答案
皮肤饥渴：所有的生命在最初，都特别渴望得到拥抱、碰触。
另个一隐喻，皮肤是身体、心灵的讲疆界。
似乎命运写在脸上，脸透着心灵的秘密。
潜意识已经清晰的浮出水面，但是他意识要和这个东西切断，他说我不想讲这个，你怎样才能切断，你必须要把自己的大脑关闭。
——放下自己的成见，很容易的就能接受到对方投射过来的东西。
操狂症，好像一有问题，就必须立即解决，否则他要焦虑的不得了。
5.高明的旁观者
头脑妈妈，为什么你会那么喜欢你的脑袋和理性？
鄙俗的身体，高贵的头颅。当婴儿没有妈妈来照料的时候，谁来满足婴儿的需求，就是头脑。
当你和父母进行感觉性的对话，表达感受的时候，父母能够感受get到吗？
如果当你成年人有沟通能力的时候，父母都不能get到，那在婴儿不会说话的时候，婴儿的需求就更不能被满足了。
他很想交朋友，但是他又觉得那些是酒肉朋友，他看不起这件事。
父母早年告诉我，要鄙俗、粗俗坏人，那些吃吃喝喝，爱玩的人，不要变坏，因为我是独子。 我感受到，姐，你太重视“男人”，你内心里其实是认可重男亲女的。
“我觉得你根本就没有，把我放在心上，你根本就不会在乎我的，情感和感受，你只在乎你是不是很牛逼，你向我提供了你很牛逼的见解，但是你对我这个人，没有动情感，所以我不喜欢，你这些狗屁见识，你收一边去。”
当我孤独的时候，谁陪伴着我，但我想找人玩的时候，谁来跟我玩，当我在这个需求得不到满足的时候，谁来帮我处理我的挫败，都是我的头脑，而不是真实的爸妈。
一旦，我启动了我的头脑，我就很难放下我的头脑了。我非常相信自己的脑袋，但是我没有现实上的家，现实上的爱，因为我一直活在抽象中。
“设想一下你手里有一把刀子，这个刀子非常锋利，而且很优美，这个刀子就是专门用来切苹果的，好吧，苹果切完了，刀子怎么办？你刀子舍得放下吗？舍不得，你很爱这把刀子，那怎么办，你会再找一些新的苹果，拿过来，让这个刀子去切。
刀子就是锋利的脑袋，苹果就是痛苦就是问题。
6.从孤独走向关系
严重孤独性的时候，你不可避免会认为外部是危险的，充满敌意的，同时你的内在也是充满敌意的，你会变得锋利。（婴儿时期，尝到了满满地孤独）
有牛逼的头脑，却活在孤独中的人，太相信自己头脑的人，觉知一下自己是否有被迫害感？
头脑和孤独联系在一起，情感和关系联系在一起。
不要，活在孤独，想象中。
不要活在孤独中，你只是怕受挫，用确定的澄清的方法关系，打破自己的想象。
澄清，让你活得真实。解释你的权威是你，而你对别人的假设都需要对方的澄清，解释别人的权威是别人。
我是谁，我说了算；别人，别人说了算。
不要去享受孤独，你的 所谓享受孤独，其实是，你害怕进入到真实的世界里受挫，所以你一直活在孤独中。走出去，跟更多的人打交道。现实世界是具有疗愈性的。
这里一定要把握一个基本原则——澄清和沟通的原则。
关于我是谁，我说了算，关于你是怎样的，你说了算，我是解释我自己内在的权威，任何人都不能替代这种权威，无论你再牛逼，哪怕你有神通，哪怕你已经证明，你牛逼得不得了，我仍然要知道，我才是解释我自己的权威。同样的，如果你在看另外一个人的时候，你对另外一个人，肯定有各种各样的判断，但是你一定要明白，你要把那个解释权，把这个确定权，交给对方，你关于对方的所有的东西，都是假设。
你必须跟对方有深刻的沟通，你才能知道对方是怎样的，要不然，你的头脑再牛逼，经常也不是真实的。
7.传销与头脑
意识和头脑经常是骗人的，身体、梦是忠诚你自己的。
绝对服从，就会抑制自己的头脑，脑袋就会受不了。
主流的观念都不值一提，都是别人对你的洗脑。
你那么牛逼的想法，是你自己独立思考来的，还是学来的、接受来、别人灌输给你？
所以头脑不可靠，身体、潜意识、梦更加真实。
8.疾病的意义
躯体化的防御机制：不能活出心理层面的内容，用生理、用身体来表达， 自己内心的不爽，其实来表达自己，内心黑色的生命力。
他自己就发了一个愿，他对自己身体说，我很感谢你，我的身体，过去你帮我承载了很多，我心理层面痛苦的体验，现在我发誓，我不需要你来承载这些东西了，我要勇敢地，在心理层面把它活出来，我勇敢地用言语，用情绪，去表达自己的这些东西，我不再让我的身体来遭这个罪，如果身体里头，还有一部分这样的东西，欢迎身体指引我，欢迎身体告诉我这些答案，让我在心理的层面，勇敢地把它表达出来，活出来。
好人不自在，这辈子要把自在活出来。
愿你拥有被爱照亮的生命。不再让自己的身体遭罪。
9.被老虎咬的女人
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全能自恋，妈妈和伴侣都在围着自己的感觉转。
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在关系中，你可以作，可以为所欲为，可以表达你的愤怒，表达你的仇恨怨恨等黑色生命力的时候，你就感觉自己是真实存在的，是活生生的，而且这个东西不是虚的，你就会感觉自己的生命都会变得很不同。
渐渐地关系中的好人身体会越来越糟糕，关系中的坏人会耳聪目明。
10.告状的小学生
感觉这辈子没有好好活过，没有以自己为中心，在无形中都是以别人为中心。实际上，我一直觉得，好像这个名气跟我没有关系，我一直都不愿意承认，自己的成就，一直都愿意承认自己好的一面，心里会有不安、焦虑。
为什么自己的好、天才，没有继续下去？
因为自己好的品质，没有被人看见过。我的光辉，必须被你看见（见证、认可），才能存在于我身。
在关系中，好像不作、不表达自己真实的情感、攻击性，就好像不真实一样。完美，是因为不真实。
11.心有猛虎细嗅蔷薇
底线就是规则。
全能自恋的感觉是，所有的规则都是来限制他的，所以他要挑战打破这些规则。
看到这里，突然对崇拜大师和稚嫩的自己有了触动。 自己的感觉、身体、潜意识，比什么权威，牛逼的人更加重要。 牛逼的想法是学来的、接受来、别人灌输给你，而你自己独立思考来的更加真实、更加重要。 ——关于我是谁，我说了算，关于你是怎样的，你说了算，我是解释我自己内在的权威，任何人都不能替代这种权威，无论你再牛逼，哪怕你有神通，哪怕你已经证明，你牛逼得不得了，我仍然要知道，我才是解释我自己的权威。同样的，如果你在看另外一个人的时候，你对另外一个人，肯定有各种各样的判断，但是你一定要明白，你要把那个解释权，把这个确定权，交给对方，你关于对方的所有的东西，都是假设。
第七季13集·性和攻击性
什么是成为你自己？
就是，你作为一个能量体，最终能够和另外一个能量体，或者和其他的世界，建立起真正的链接，最后你这个能量体，得到证明，你从一个灰色的，甚至黑色的能量体，变成一个白色的，或者彩色的这样一个能量体。
父亲在孩子三岁之前的重要性是，好好爱你的老婆；三岁之后，帮妈妈和孩子分离，教育孩子与这个世界建立链接。
“有女万事足”，“女儿是爸爸的小棉袄”。
当一个人或民族发展到了俄狄浦斯期，意味着你们可以表达自己的性感，表达自己的性魅力，但同时，你也允许自己的伴侣，表达他的性魅力。
你能表达自己的性感、魅力和攻击性，你的伴侣也可以。
孩子和妈妈共生过的地方，就是孩子没有成长起来的地方。
用让自己过得很苦，让自己痛苦的方式，来化解恋母弑父的内疚。
流动而不成为，让ta表达， 但是不让他实现。
青春期，才是人生真正的开始。
孩子如何度过俄狄浦斯期？
完成对同性父母的认同。
孩子3岁之后，不要和异性父母一起睡，性刺激很大。（会产生性压抑）
我感觉，优秀的人不是全对的，他们只是在某些方面比较优秀，在某些方面比较精彩。
长得一般般的人，很容易让人接受，给人老好人的感觉。
学习理论、非常相信脑子的人，很容易歪曲事实，强扭道理。心理学是很复杂的！
妈宝男三大创伤：共生关系（相爱相杀）、弑母情节、性压抑性羞耻。
被抛弃创伤（难以独立的待着）、被吞没创伤（难以建立亲密关系，怕被吞没）和性羞耻感（不能很好地享受性）结合在一起。
“我心里也有这种感觉，跟家人在一起，会被吞没，会被吃掉”。
广州人的心理，问题比较大！所以武志红呆在了广州。
三个姐姐，一个弟弟的家庭，强烈地感觉重男亲女，
父亲是老好人。比恋父恋母更复杂的是，恋不了。
让女儿依恋父亲。
家庭的稳定，父亲做客体。
是恐惧、未知，促使我去学习。 也许是我勇敢表达了自己的爱，所以，我觉得很放松吧。
你是一个能量球，它是伸展的、丰富的、有意义的，还是压缩的、干瘪的。
是黑色、白色、还是彩色的，是否有人接住你的能量？
当别人伸展她的能量的时候，你要接住它。
找到那面镜子，从看到你的价值和意义，接住你伸展的能量。
找到生命中，能够和你大量沟通、互动的人。同时，你也被别人找到。
希望我们能够更好的成为自己，而不需要成为最好的自己，因为你自己就是最好的。
最后总结：
- 无论我是在专业中的努力，还是在人生中的挣扎，其实都是想要找到一条真正的路，可以让我们更好地成为自己。
- 什么是成为你自己？
就是让你的热情，让你的生命力活出来，而且只有当这一部分活出来的时候，你才感觉你是活生生的，你是真实的，而且只有在这个活生生的真实的基础之上， 你才所谓的能够成为你自己。如果你没有让这个真实出来，而且你活的虚假，无论这个虚假看上去多么棒多么好，这都不是你自己。 - 真心的希望我们的中国，也有一次文艺复兴（当今），复兴什么呢？
复兴人性（不做人性压抑的道德国家），让黑色的生命力流动起来，有意识的去看见理解和接纳，希望我们走出孤独活在丰富的关系中，希望每个人都能活得挺拔有生气有活力，做真实的自己。 - 中国两千年以来，以道德代替法律的“人治逻辑”在明代发展达到了顶峰，而这，正是一切问题的结症所在。
目录：
1.俄狄浦斯情节
2.戳瞎自己的俄狄浦斯王
3.电影中的俄狄浦斯情结
4.性心理发展阶段论
5.解开活力的封印
6.流动而不成为
7.男性的恋母情节
8.男性对父亲的复杂情绪
9.男孩对母亲的负责情绪
10.同性恋中的俄狄浦斯情节
11.女性的恋父情节
12.萝莉与大叔
13.重现发现你的父亲
武志红2015年录制了这个视频，但视频承载的内容有限，2017年7月份又在得到开设了专栏，文字内容更加丰富、完整、体系化，里面有更多的精华和分享，我也整理了文集：生命的意义是成为你自己·武志红心理学课，有一些零散的笔记，如直播、之前武志红的演讲笔记、书，以及自己的一些思考等等，又整理放在了这里：《心理学零散笔记》
