第一章 改变，从重塑你的躯体开始

下定决心要改变的人很多，但是能坚持下去的人很少！

一个人的精力和他的身体状态关系很大。

通过身体的塑造，唤醒你的意志力！

通过运动，唤醒你人生的活力。