2020.10.22训练总结

一近两日训练效果和动图

      由于考试的临近，训练氛围逐渐增加。出现了篮球队队员要求改练器械训练的现象，幸好及时组织，不然会错失专项教学的最好时机。

1.1起跑训练实录

不看视频回放，真的看不出问题，

白衣过早抬起上身 起步动作频率过慢 高个坐着跑，没能蹬直腿。 白衣预备姿势重心过低 比较好的一组，白衣不错 白衣摆臂动作错误 起步爆发力差 较好一组 女生摆臂问题严重 前高后低的后蹬跑还需加强

1.2实心球训练实录

严格遵守挺髋挺胸后仰 弧度看后仰 坚持扶杆训练，禁止前倾 固定好手型和持球位置 投篮手问题严重

      观看在训练中拍摄的视频，还是发现了很多问题。特别是不同的人问题也不同，这更加坚定了资料采集的重要性。

    从跑的基础练习看，已经初步解决了后蹬跑和车轮跑的概念建立在问题，进入到了动作改进的阶段。

小腿折叠提拉幅度不够 膝盖上抬高度不够 上半身后仰严重

二段考考试安排

1乒乓球专项组集中分段考试。

考场布置:乒乓球要求拉绳，篮球要求立杆4个。

2专项考试成绩如何计入总分

    按名次计入总分，本次满分按半数（32.5分）计算，如参加总数乒乓球如有20人则第一名32.5*20/20分，最后一名32.5*1/20分。

如此类推，篮球也是如此

3考试分组如何在三天内完成。

      按照百米成绩，分成2组。

      从周二开始每天一项考试。分别是周二专项，周三跑和铅球，周四跳，周五休息（或补考）

三考试后变动

1体育成绩作为下一阶段分组参考，申请25%的人进行少量的早上专项训练，和跑操期间的专项训练。（需要增加乒乓球室的摄像头）同时调整计划安排专项每周一测，而不再增加专项训练时间。

下坡跑被动提升频率很有效 部分队员未体会到下坡跑真谛 快来打僵尸。。。

    为下一阶段将训练重点放在晚上训练（冬训）做好训练准备，和筛选吃苦耐劳的人才。

2文化成绩要询问科任教师，看进步的人，是否和课上表现涨幅。同时私下了解是否有人作弊，

3继续筹划下一次屏蔽设备下的考试。（1000元设备费从哪里来？）