【健康减肥日记】健康饮食+微运动第1天

2019.5.19      周日      晴

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2019年3月最重的体重：69.4kg

身高：1.6米

2019.5.18体重：64.2kg

2019.5.19体重:63.9kg

6月目标体重：60kg

最终目标体重：55kg

目标身型：身体脏器健康，穿衣好看

看到69.4kg，感觉再不减肥就完了！

一.每日饮食（宗旨：8成饱）:

早餐:稀饭一碗，蒸鸡蛋一个（吃完了，忘拍了），青菜50克，花生米20个（花生米不应该吃，但桌子上有，没忍住）

【健康减肥日记】健康饮食+微运动第1天

午餐：1/8个披萨，一些小点心，100ml西瓜汁

披萨加小点心，一点蛋糕，西瓜汁，每种吃一点点

下午：未加餐

晚餐：小紫薯一个，黄瓜炒鸡蛋一份，香蕉一个，圣女果6个

黑的是紫薯，里面紫色的其实，很好看 味道不错

二.每日运动：

早起微运动：深蹲40个，靠墙站20分钟

下午5:00完成了150个×8组的无绳跳绳，还有5组的深蹲。晚上已跪20分钟。

瘦身计划：21天后看结果。