每天5点起床，要做点小运动，让心脏跳一跳肺部喘一喘，，才能升起阳

每天5点起床，要做点小运动，让心脏跳一跳肺部喘一喘，，才能升起阳气。精神一天

超绝静思有恢复精力的作用，要目半闭视鼻翼，想象有羽毛在上面随着呼吸均匀而不掉落。。