尽早调整食物结构

《健康之友》

心脑血管疾病患者最好适当调整饮食喜好，蒸米饭时加入糙米等全谷物，吃面食的话优先选择杂粮面制品，比如莜麦面条、高粱馒头等，还可以喝些杂粮粥，比如玉米、小米、薏米、红豆粥。

同时减少红肉比例，多吃一些海产品。猪牛羊肉是我国居民餐桌上的“常客”，但是这类红肉的脂肪含量较高，且多以饱和脂肪为主，摄入过多会增加心脑血管疾病风险。

因此，要尽早适当调整肉食结构，减少红肉比例，增加海产品摄入。

祝身边每一位都健康！