每天早起，其实也没想象那么难

昨晚写好日程规划，都过十一点了，我才上床睡觉。原本以为一早未必起得来，没设闹钟，不去打卡，睡这么晚，清晨五点还能起得来吗？

是的，我赶在凌晨五点零七分自然醒来。这是长期以来养成生物钟的习惯，每天这个时间都会苏醒。

我没有片刻迟疑，翻身起床，穿衣洗漱，接着喝下一杯温开水，即刻投入属于自己的早起时间，开始练习冥想、读书写作。

这是我今天早起在做的一些事，或许有朋友觉得不可思议，在多数人看来，每天早起应该会很难吧？

先说说我的真实故事。2016年夏天，母亲赶回老家照顾年迈的爷爷，我一家三口顿时没了生活依靠。平时喜欢赖床的我，突然想到不早点起床，恐怕大人孩子都得挨饿。

以前都是母亲赶早准备早餐，而我不到七点绝不会起床。起初早起的动机就是这么简单而又无奈，现在想起来，还是非常重要。

早起是自己的选择，尤其需要内在动力，毕竟永远无法叫醒一个装睡的人。因为我想早起，向母亲那样提前给家人做好早餐，不至于让孩子出门上学在路上，还啃着冰凉的食物。

那会早起刚开始，我大概提前半小时起床，在厨房忙活，每天变着花样准备早餐，心里的成就感满满。只是早起时间不长，脑子里还没有自我成长的意识，自然也做不到现在这般模样。

然而，一个好的开始是成功的一半。在准备早餐美食的“诱惑”下，我一点点开启属于自己的早起人生。随着时间的拉长，我摸索出早起需要循序渐进，先适应再调整的途径和方法。

早起前三个月，我没有强制自己凌晨五点起床，当然也没想过早起跑步或者写作，我能做到的仅是准备早点，不睡“回头觉”，让身体逐渐适应早起。

是的，刚开始早起，千万不能用力过猛。好比你决定去跑步，一上来就往前猛冲，结果往往都不会太好。如果你有了早起动机，可以根据自身需要，因地制宜、循序渐进，让身体尽快动起来，从早起半小时，或者十分钟也行，先去适应一阵子，然后慢慢调整，这个过程兴许有些痛苦，但请别着急，更别打退堂鼓，谁的开始都一样，凡事总有个过程。

分享了我的早起开端，再说说后续的进展。如果刚开始想到每天凌晨五点起床，我也会头皮发麻，想象不来的困难。然而我很幸运，压根没想那么多，只是一直傻傻地去做而已。

早起倒逼早睡，你相信吗？这也是真实的经历。以前我下班回家，喜欢晚上吃大餐，坐在客厅茶几旁边喝着小酒，边看影视剧，一直吃到夜里十来点，又继续窝在沙发上捧着遥控器追剧，不熬到半夜决不罢休。

然而开始早起后，哪怕比平时提前半小时起床，到了晚上也会早早产生困意。这是身体的条件反射，也是发出早睡的信号。接到身体指令，我便开始收敛，下意识觉察到早睡才能早起。于是很快停止晚上的暴饮暴食，还有多年养成报复性熬夜的习惯。

“我困不住了。”有意无意的这句话，时常在心里或者嘴里停留，促使自己慢慢养成早睡的习惯。

从起初清晨六点半起床，做到如今每天五点早起，这个过程需要时间的沉淀，也是自我成长的实践，其中经历暂且留到后面再与朋友们分享，今天就写到这了，祝早安！