补课

感觉到今天的早课没有用心做，大半天都处在游离状态，于是下午4时半决定再做一次整套的练习：唱诵调息、能量圈、乳腺奎亚、肾脏奎亚、大休息、阳光歌。所有奎亚的动作都做一分钟，很是投入，觉得时间过得非常快，身体微微发热。同时，也感觉到双脚是发冷的。那就和这个冷在一起。

很高兴自己能觉察到自己的状态，放下杂念，再做练习。感恩老师和伙伴们～