先打卡

【书名】学会如何学习

【作者】【美】芭芭拉·奥克利；特伦斯·谢诺夫斯基【英】阿利斯泰尔·麦康维尔

【出版社】机械工业出版社·华章图文

【收获】

1、如何在睡眠中学习？

学习、练习、睡眠

1）白天热切地专注于学习新事物可以激发新的树突状“隆起”开始形成。

2）你真正在意和关心的内容，使用后，会得到强化。

2、为什么要把学习到的内容讲给他人听，有什么好处？

1）教新知识能让你用新的方式思考它，复述能让其他人也对学习感到兴奋。

2）教新知识还在你的头脑中建立了更强的大脑链接，所以在接下来的几周和几个月里你将能更好地记住它们。

3）即使你正在学习的东西很复杂，你将它简化后解释给别人听也有助于你加深理解。

【aha】

1、神经元的确会改变，而最大的改变则是发生在我们学习完某样东西并去睡觉时。

2、仅仅是阅读本书的这一页就有助于新的树突棘开始形成。当你学习时，你的大脑就会发生改变！

3、这就是为什么你能理解老师在课堂上教授的知识，可如果你要过上几天再去复习这些内容的话，你就可能发现自己一点儿都不懂了。

4、在你学习一样新东西时，你必须尽快回顾——赶在树突棘和突触链接开始消失之前。如果树突棘和突触链接消失了，你就必须从头开始整个学习过程。你应该在你已经学到的知识上添砖加瓦，复习你的笔记，向一位朋友讲解你的笔记，制作学习卡片。等你变得更擅长检索信息了，就不需要那么频繁地查阅它们了。在一段日子里持续进行的简短练习比一次性的长时间练习更有助于将信息储存在记忆中。

5、回忆是最有效的学习促进方法之一。