《微习惯》读后感
2021-10-25 本文已影响0人
石三英语
微习惯是一本薄书,总共187页。但是,对习惯的重要性,习惯的养成,培养新习惯的难度,步骤,及注意事项,讲解的非常清清楚。简直可以说是一本行动手册。
习惯形成的第一个信号,就是抵触情绪消失。你不会为做这件事感到有压力。
第二个信号,就是无须思考,与之关联的神经道路很粗很牢固。我发现了一个秘密:当你向其他人叙述一件你熟悉的事情时,所用的词汇、动作、声调、表情是固定的。这就是你的语言习惯。 你流利表达的任务语言,都没有过脑。属于肌肉表达。
形成习惯的第三个信号是,无须他人的赞美或否定,不受情绪影响,自己都会坚持去做。
以此为标准,去确定自己设置的微习惯是否形成。
我自己在读完本书后,又参阅了《掌控习惯》,《上瘾》,《增长黑客》,《目标感》等书。
我给自己确立的微习惯是,在英语微习惯打卡群中,每天分享《石三英语》片段和每天英文《圣经》打卡。截止目前,都已经坚持20多天,未中断。
什么是微习惯?就是连续性的每日不失败的行动。这就是我学习《微习惯》后的认知及实践。