【94】周检视2021.3.6-2021.3.12
一、健康
A运动： 基本没有运动
B饮食：带饭，开启工作
C休息： 本周持续晚睡，基本都在23：30，甚至昨天到了01：30
工作越忙，越需要有自己休息放松的时间，临睡又希望有自己学习的时间，否则一天虚度的感觉。
二、学习
A读书
这周读书没有完整 读完一本书《感受爱》
当我们陷入思考时，反而阻碍了我们对当下情感的感知和交流。这种感觉我很熟悉，就如我妈每天忙啊忙，却从没有正眼看过她最在意的孩子们，而我也是忙啊忙，却总是看不到陶陶，当她不在身边时又充满愧疚。孩子的爸爸更是这样，他每天都陷在焦虑里，不断的要有新的目标去奋斗，一直在路上，很容易忽视情感的交流，他们全家也没有这种交流，他现在好多了，被现实磨炼的。
最近有种感觉，在情感上缺失的人，很容易发生婚姻的悲剧，总是处在一种不正常的渴求当中，蒙蔽了双眼，看不到自己真正需要的是什么。
如果你无法感受到被爱，也无法让别人感受到我们的爱
爱发生在当下，发生在面对面，而不是虚拟网络中
任何情绪都会有意义
九边的《向上生长》
第二次翻看，再次被迷住了，这里面的话引人入胜，是有希望的引人入胜。因为最近看了很多有关脑科学的内容，对书里说到很多的事情就清晰了很多，果然是那句，学会新知识一定是建立在旧有的知识框架上的，如果你什么都没有，新知识就会零散而不成系统，直到数量够了，再能系统起来。用九边的话说就是多到能够形成一个大的漩涡时，才会开始不同。数量堆死质量。
避免内卷化：个人持续努力，另外不断试错找到新的机会
容易悲观抑郁的人，有可能是皮质醇高，解决方法就是多运动多吃香蕉，对于我来说，还有一个方法就是喝咖啡，每次一袋速溶就足够让我感觉自己无所不能了，我也明白为什么我那么喜欢吃香蕉了，尽管中医会说这是寒性的，但是我就是喜欢吃，可以一天三四根，原来是我身体真的需要。
关于如何学习：
人最的是开始，所以订计划一定要尽量能最小化，让自己能持续，如九边的只看两页书，往往看起来就停不下了。还要奖励自己。成为习惯后不需要再额外消耗精力坚持
建立框架，再填充内容
吃透几本书
看完什么内容后随手写心得，结合之前的东西写，思维会更清晰，五年总有结果
奖励，工具，练习，时间，运动
每天花一个小时运动，每天睡六七个小时就够了
每个人的精力如同电池，睡觉、吃饭就是充电。
持续运动，能够让电池容量增大
关于运动和精力的关系与张展晖的书里说到的是一样的，优秀的运动员是最重视休息的，反而没有超时的训练。我自己也是这个感觉，我有一个好睡眠时，一天都感觉精力充沛心情愉悦。但是更多的是晕沉的，在路上就想睡着。
关于积累、精进、进阶
简单动作不出错，再迭代及进阶。对于高考来说，课本和练习册的不是全会，就不要做难题
现在看所有的一切，意义都不大，但是再过五年回头看，才能发现五年后的自己正是现在的你每一个行为塑造的。
关于注意力：和肌肉一样，存在耗损，可能通过锻炼加强
大脑记忆力不好，需要做笔记
这点刚好这周上棒针课打脸了一次，老师居然说我是最慢的那个，再这样她要发火了。还提醒我说要记笔记。看到周围的同学都会在老师讲完后记录下来再动手织，我才发现我是多么不会学习，每次都学的不慢，可是回家就忘的差不多了，之前总想依赖有个视频可以学习，但是老师不让录，才发现同学们都是边织边琢磨，再记录下来。
大脑的神经网络依赖关系型数据库
所有知识必须链接到已有的知识
这点也说明一下自己最近的体会，因为持续输入，有关脑科学还有基本认知的加强，几个月后重读九边这本书时，有很多观点可以与我看过的书有所联系了，理解起来容易了很多，会有原来就跟那个有关系啊这样的感慨和成就感。一个月四到六本书，还是很有必要的。数量堆死质量也是无所不在的。
要分得清反自然
让你往不利于自己的方向发展是自然趋势，你必须做到能够克制自己的惰性与随心所欲，才让自己不断的朝向好的方向发展。
大脑动作依赖的是涌现和链接
提升大脑效率的方法：一个层面是常链接高速公路化，通过反复练习，那部分动作对应的神经细胞可以更链接了。另一个层面在于激活更多链接，学习新东西会让人痛苦不堪，需要用意志力克服它。创造多是建立在知识积累上的
有些明白自己为什么总是没有新的想法了，一个是不爱思考，另外可思考的资料真不多。
自然界本身链接并不多，只有人类突破了界限，链接多了，相互碰撞才有了文明，才有了社会。
【财富的本质】
如何向上跨越阶层
大多数人一辈子也没努力过，也没主动过。更没有主动做出艰难的决定，只是被动的接受生活的摆布。努力是主动出击，克服恐惧，迎接挑战。处处被动被生活蹂躏，那叫“辛苦”
社会竞争不需要你比所有人都强，绝大部分人又懒又低俗，几年都不进步，所以你稍微努力一些，确认超过全社会60%的人，然后再踏踏实实，干什么事都努力些认真些，多给别人笑脸，少觉得别人是欠自己的，好好攒钱，就可以超过社会上80% 的人，再在这个基础上做得更好一些，进全社会前10%不难，甚至1%也不难。
你唯一的竞争者是心里那个好逸恶劳的小孩子。去做艰难的决定，杀掉你心里的小孩子，变成大人。
首先，认识你自己。一个人不肯承认自己平庸，就会浪费掉最重要的资质：肯下笨功夫。
慢启动，要学会不计后果的去做一件事情，数量不够，要什么效果？
发财的两个必要条件 ：全年无休 坚定态度
多做长线有益的事情，如写文章
写到这里，我突发奇想，给我们公司的公号可以投稿，结合九边的书里的内容，写写如何从事收纳师的工作，从认知上要有所改变，写我对收纳师的观察，这也是长线有益的事情。也逼自己去不断观察思考
总结：首先排除自己有天赋，肯下笨功夫，很多事情不难
其次，不要自己瞎找理由，大部分东西与家庭和智商都没关系，做不好的原因主要是不上心，重复次数不够，量不够，上升空间广阔，加油就是了。
重复就是力量
数量堆死质量
资源边界：大家往往高估自己一天能学会的东西，低估自三年能学会以的东西
穷人翻身有多难
最难突破的是父母
可怕的同质化分层
消费的枷锁
从小的决定开始
习得性无助：如果一个人长时间处于一咱缺乏选择的状态，于是会进入一种所谓习得性无助的状态，变得更加消极
当有很多选择时，自我掌控感非常强大，这样人可以长期保持一种积极进取的态势，对身心健康有好处。
当然选择过多也有三个问题：决策需要耗费更多精力，选择后犯错误的可能性更大，犯错误造成的心理挫折感更强
强人与穷人的最大差别，对生活有种认命感，觉得也就是这样了，又不是不能过。当然，越厉害的人可以做的事情越多，越穷的人可以做的事情越少。
一个人要从消费者向生产者转变，才能改变困境。花时间也是消费。
B整理：无
C时间管理：本周会做当天事项计划，对自己出门前的时间有了一个认识，七点准备吃饭，八点出门做到一次
D棒针：上入门证书课，学会了记笔记，发现用微信的笔记图文并茂的方式不错
E美貌管理：完成后暂停了
三、工作
更忙碌的一周，对自己的反思，为什么新人总要缠着我问问题，并且占用我休息时间，这是我的问题还是她的问题？真实的表达，说出自己的情绪，让我心里的疙瘩没了。看来这样做有效，后面我还要继续不受伤的表达自己想要的，要到自己想要的才行。
四、理财
维持原状
五、与家人关系
不做受害者，专注自己想要的，不陷入情绪的泥潭，事情就可以达成。
六、休闲
《经典咏流传》
再次听电影课录音，发现还有新的东西触动我，妈姐姐不受害，即便是做出了牺牲也觉得是自己有价值，而不是没有自我。所以就会不存在心里。而妈妈会觉得自己受害了，所以就会没有价值感。即便是做了，也是不高兴的，不情愿的。
忙碌 成为日常，父母对待事情的态度天长日久成为影响，孩子就会成为父母的样子，而义务教育是解决方法。突然意识到我每天这样拖拉着不去改善自己的状况，不去看病不去修理坏掉的物品，不清理卫生，不换掉窗帘，总是应付陶陶，这不是跟我妈一样吗？总是有事情在忙，总在做饭中，或者工作中，没有更远大的目标，我能带给陶陶什么？好在她在四中，她的认知扩展了很多，比如卫生，比如防晒，比如护肤，比如自律。
七、反思上周计划
上棒针课--达成
织古币两个花-织了四行
保险课一节 无
衣橱管理一节 无
敬子课一节 无
读完《感受爱》只读了100页
看牙——已约
联通交费——已交
复盘一次——心里一次
每天两篇札记——达成
听小玲咨询我的录音，略过自己的声音——没做
给陶陶做鱼，牛肉饺子——做了鱼
八、下周计划
写一篇文章
复习棒针课三种引返，并做好笔记
织古币两个花
保险课一节
衣橱管理一节
敬子课一节
读完《感受爱》，开始《清单革命》
复盘一次
每天两篇札记
听小玲咨询我的录音，略过自己的声音
给陶陶做鱼，牛肉饺子。
