冥想练习

昨晚是因为泡脚？没有睡着，虽然眼睛很困，听音频越听越清醒，感觉自己处于睡一会醒一会的状态，一直到早上，看手机已经7点了。

自己复盘昨天的操作，好像没有什么特别操作，唯一只能是艾叶泡脚了吧？

今天不泡脚试试，这是自从艾灸以来，第二次睡眠不足了。

上一次人为的看手机到5点多才睡觉，好像也是用艾叶加花椒水泡脚的。今天用白水泡脚试一试。

每个人的情况不一样，不能盲目套用，毕竟适合自己的才是最好的，今天艾灸继续。

昨晚晚饭后，还保持了出去走路的习惯呢，自我反思，好像饭后走路这个习惯有点没坚持，继续保持。