给心灵松绑

别样的解压方式

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诚诚内心独白

“怎么感觉你今天特别的提不起精神？没法进去工作状态，莫名的悲伤，有些莫名的沉重感？”

‌“你此时的状态很糟糕，静不下心，又感疲惫；”

‌也有想要通过玩手机，或看公众号文章来解压，

‌但偏偏现在是上班时间，

内心些许恐惧，些许沉重感，似乎玩会儿整个人就会很不好的样子，满满的负罪感！

‌如何能够解决我现在这状况呢？诚诚求助知心姐姐

‌知心姐姐心灵解压

‌您好！在你的留言中，我能够感受到你现在很是难受，

‌觉得这一切都压迫着你的神经，你是否感觉，有一股不明的气体卡在喉咙与心脏之间，让你心灵紧绷，有种无法逃脱的感觉！

‌又是否会觉得，身边的一切事或物，在此刻的你看来，是极其的繁琐，你都没有精力去面对他，解决他呢？

‌现在，面对你所面临的这些问题，我给你以下几个解决的方案

‌1.首先，觉照自身呼吸，眼睛微闭，全然地接受当下

‌2.你可以想象，你在与内心的恐惧与不安，周围的一切打招呼！

‌你在全然地接受他们，你在与他们心灵沟通，把你的不安，恐惧，告诉他们，

‌让她们慢慢地改变，把这些些负能量转变，转变成你所欣喜的正能量！

‌在他们面前，你大可全然的放松，他们是善意的，他们会帮助你!

此刻，你需要做的就是，面对这一切，不逃避，使之慢慢改变！！！

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