给心灵松绑

2017-05-01  本文已影响0人  向日葵诚诚

别样的解压方式

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诚诚内心独白

“怎么感觉你今天特别的提不起精神?没法进去工作状态,莫名的悲伤,有些莫名的沉重感?”

‌“你此时的状态很糟糕,静不下心,又感疲惫;”

‌也有想要通过玩手机,或看公众号文章来解压,

‌但偏偏现在是上班时间,

内心些许恐惧,些许沉重感,似乎玩会儿整个人就会很不好的样子,满满的负罪感!

‌如何能够解决我现在这状况呢?诚诚求助知心姐姐

‌知心姐姐心灵解压

‌您好!在你的留言中,我能够感受到你现在很是难受,

‌觉得这一切都压迫着你的神经,你是否感觉,有一股不明的气体卡在喉咙与心脏之间,让你心灵紧绷,有种无法逃脱的感觉!

‌又是否会觉得,身边的一切事或物,在此刻的你看来,是极其的繁琐,你都没有精力去面对他,解决他呢?

‌现在,面对你所面临的这些问题,我给你以下几个解决的方案

‌1.首先,觉照自身呼吸,眼睛微闭,全然地接受当下

‌2.你可以想象,你在与内心的恐惧与不安,周围的一切打招呼!

‌你在全然地接受他们,你在与他们心灵沟通,把你的不安,恐惧,告诉他们,

‌让她们慢慢地改变,把这些些负能量转变,转变成你所欣喜的正能量!

‌在他们面前,你大可全然的放松,他们是善意的,他们会帮助你!

此刻,你需要做的就是,面对这一切,不逃避,使之慢慢改变!!!

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