正念

  正念，如实观察，分分秒秒不带自我评判的觉察，并不是要求要正向思考，而是真实的去觉察、去留意、去体验当下的每一种感受，“正念”是享受生活并且让生命发挥到淋漓尽致的唯一途径。

  简单地来说就是以一颗觉察的心在此时此刻，不管你觉察到的是好的还是不好的，我们都如实地觉察它本来的样子，是一种当下的平衡。正念有三个核心：在此时此刻；保持觉察；不评判。这就是正念所在的状态，回到这种状态，我们就在正念中。