190310 3.0黄浦军校联合班会B班4组 34沈小玉分享

今天的班会干货满满，每一次的班会都是那么温暖与精彩的呈现

1、我是讲书人环节

《三餐的革命》学到了如何去正确饮食，对我目前的减脂非常有帮助

学会了如何去让宝宝们保持一下健康的身体，母爱永远是最伟大的爱。

《只许倾听》我们在人与人之间的沟通上，除了需要较好的表达方式与沟通力，但最好的沟通秘诀是倾听，听到对方的感受与需求，给予对方期望的回应，学会尊重、理解、关注。

2、天哥分享的环节

今天又讲到了专注带来心流的体验。给我身体带来莫大的体验，提升幸福感。

蕃茄工作法：成人平均专注的时间是在25分钟，休息5分钟。将A4工作法与蕃茄工作法结合的运用起来，让我们去感受专注的力量，让我们有心流的体验 。

3、荣班

非常 有能量的班班，每一次的点评都让我更加的有能量。今天对我影响最大的就是：我们在做任何事情是，一定要先嘉许自己，这样能量才会保持最大，才能去赋能予他人。千万不能先检讨，这样能量就降低了许多