睡不好，可能是缺钙！这些表现你有么‼️

数据显示，我国有高达60%的女性有缺钙现象

缺钙的话一般会有这些表现：

1、缺钙容易睡眠不好

缺钙会导致神经系统兴奋，大脑没办法安静下来，所以会导致睡眠质量变差，晚上失眠多梦，睡眠浅容易惊醒，睡着了也容易出现腿不抽筋现象，晚上睡不好，白天也十分疲惫，影响工作和生活

2、缺钙容易精神不佳

人会感到疲惫，犯困，浑身无力

甚至有点女性起色会不好，人更容易烦躁易怒，精神状况很糟糕，抵抗力也容易下降

3、缺钙容易骨质疏松

导致骨密度大大降低，还会出现脚跟疼痛，腰椎颈椎疼痛，牙齿松，驼背等现象

4、缺钙容易消化不良

钙对消化系统也有很大影响，缺钙有可能出现便秘、食欲减退甚至消化道溃疡等

长期下去造成贫血等现象，要引起重视

️如果吃的钙片导致便秘，或者胃不舒服，那就换一种钙剂，不要选择碳酸钙