晨间日记
2019-01-01 本文已影响0人
凝瑕青华
早晨3分钟自省法
每周一至周五 8：00
在早上起床后做3分钟的冥想和专注力的练习，给
自己一个积极的定位，为当日工作学习做好准备！
再忙也要吃早餐呵
每周一至周五8：00
经常不吃早餐易患胆结石，还易增加潜在致命
心脏病的危险。
营养早餐需按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭
配、多样搭配”的基本原则，应有粥面类、面点类、
冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生
素。
添加提醒，吃营养的早餐，一天都精神。
每天看书一小时
每天22.30阅读拿小时
每天晚上睡前
有人习惯电脑、iPad、 电视机......
太多的嘈杂有时候让内心无法安静下来~
其实有一种方法
拿一本书、专心的读一会儿
看自己能读懂多少
会有什么感触
不需要谁去监督
它是心的需要。。
用[正点提醒]养成阅读的好习惯，收获不一样的
自己。加油！
理财-强制存钱法
每月5日10.00
无论你的月收入多少，记得分成6份：
第1份，用来做生活费；
第2份，用来交朋友，坚持一年，你的朋友圈就会
为你产生价值了；
第3份，用来感恩，每月给父母、爱人送一份礼
物；
第4份，用来学习，每个月买一本好书读；
第5份，用来投资，培养自己的财富意识；
第6份，用来储蓄，稳存保底。
钱生钱是长跑冠军，理财趁年轻。
赶快定制闹钟，定期存钱，学会支配自己的收入~
减肥食谱
一日三餐吃饭时间
想减肥，就要管住嘴，迈开腿。
请搭配运动进行，光靠节食减脂，效率太低，基本徒劳。
