控食你能撑多久

第一天

早牛奶泡麦片一碗，生菜一片；中午一小碗米饭，少量葫芦卜粉丝；晚猕猴桃一个、2碗菠菜汤，几粒核桃、榛子。

第二天

早黑芝麻豆浆一碗、生菜一片；中午2个鸡蛋、一个胡萝卜；晚上两小块豆腐、一个梨子。

第三天

早生菜2片、猕猴桃一个、鸡蛋1个、燕麦粥一碗；中午黄瓜一根、豆腐一块、水煮土豆半个；晚上粥一碗、咸菜、蔬菜（西兰花+甘蓝）

第四天 早上、中午正常饮食，晚上粥类、汤面。

第五天给自己个小奖励。试试