瑜伽练习(十)

今晚的瑜伽练习又结束了。

今天是第十次练习瑜伽。天气还是热，但是立秋了，晚上还是凉爽了好多。今天的练习就没有前几次练习时，淌了很多汗。

今天练习结束后，感觉挺好的。

总结一下:睡眠很重要。

昨天晚上睡得晚很好，今天精神状态也不错。今天练习也有精神。不像前天晚上睡不着，第二天的状态就很差。也没有练习。

睡眠是很重要，但是也有一个规律，每次睡觉的时间不能超过晚上十二点半。过了这个时间段，就会睡不着，到了凌晨三点才能睡着，第二天就跟难受。

根据自己的总结。一定要早点睡觉。第二天才能有好的精力，人也会很舒服的。

明天继续加油！坚持练习。