幼儿院健康教育
务川县人民医院慢病管理 周义医生
健康不仅是没有疾病,同时心理健康。
预防疾病方法:
一、健康行为习惯。
1.勤洗手。饭前、便后及玩玩具后洗手等等。一方面为了健康;另一方面更是一种文明。
2.注意口腔卫生,预防龋齿。
龋齿最常见疾病,仅次于心脑血管及肿瘤。故发病率高。预防致关重要。
①少吃糖;
②早晚漱口、刷牙习惯;
③手不要放到嘴里。防止病从口人;
④定期检查牙齿,了解有无龋齿。
3.勤换衣服、勤俭指甲及洗澡。
4.不要随地吐痰及乱扔垃圾,不要对着他人咳嗽或打喷嚏。
5.加强运动。
6.均衡饮食。不要挑食及偏食。
二、增强免疫力方法:
被动免疫:按时完成预防接种,防止漏接种,即使因为身体原因需要即时补种。
主动免疫:
①加强体育锻炼;
②均衡饮食;
③睡眠充足;
④零吸烟。吸二手烟及三手烟除了导致心脑血管疾病早发,甚至肿瘤及降低免疫力。为了孩子健康生活环境,呼吁吸烟的年轻父母尽早戒烟;其次据调查父母吸烟,孩子吸烟率可以增加7-8倍。
三、孩子饮食及成长中误区。
1.儿童肥胖未必是健康。因为肥胖导致心脑血管疾病增;
2.儿童饮食。
低脂、低盐及低糖饮食。防止营养过剩所致肥胖。同时注意微量元素缺乏导致危害。提倡:均衡饮食。反对挑食及偏食。
3.远离儿童下列疾病危害及预防:
儿童白血病:建议年轻父母装修新家时候注意不要用甲醛超标的装修材料。装修好新家最好间隔半年以后使用。其次不吃或少吃饮料。
儿童近视:建议不要躺着看书。看书时候及电视时候保存一定距离。看书及电视时间不能过长。
儿童脊柱畸形:养成正确坐姿。
4.现在孩子好多都是老人看管,父母以要注意。不要乱用药物。即使用药建议咨询专业儿童医生。
四、注意孩子成长中细节。
1.重视孩子睡眠(或者梦);
2.重视与孩子沟通。让孩子有自己决定权。
面前有个问题,可以提出几个可能答案让小孩去决定。同时注意孩子感受。但绝不是孽爱。
3.重视孩子给你沟通细节。让他下次更主动给你交流。
4.重视逆反期孩子正确引导。2-4岁和11-16岁。