如何突破刻意练习瓶颈

并不是刻意练习1万小时就可以顺利的达到高手的段位，在往前走的过程中肯定会遇到瓶颈，会遇到坎坷，普通人与专业人士之前有一个停滞的阶段，如果需要跨越这个阶段，我们需要做什么？

要跨越停滞阶段，核心是要保持动机，要通过内在和外在的方式来保持动机。

内在的方式是让自己尽量喜欢做这个事情，而不是内心抗拒，强压着自己做，不断地在做的过程中去找在里面的兴趣点。

外在的动机，就是找到一些外部的激励，我看到这方面做的比较好的就是懂懂日记的作者，他跳绳和写作都会找外部的激励方式，让大家每天打赏1块钱，通过这样的外部激励来激励自己。

保持动机有效的方法，第一个是养成习惯，例如作家，养成每天坚持写的习惯。不断的练习，突破自己的时候，慢慢养成习惯，我现在基本养成每天读书1小时的习惯。

另一个有效的方法就是上面说到的找到外部的支持，外部的支持可以给我们带来很强的动力，让我们不断进步。