当下

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最近一段时间发现了自己坚持冥想的变化：身体和情感都更敏感了，越来越多地体验到“当下”的感觉。

比如时间占比很高的上班。

我把它划分了三个时间段：上午、中午、下午。

上午下午时间段全心投入，充分享受幼儿园的生活：原生态十足的园区环境，与天真烂漫活泼可爱的孩子互动，和年轻的老师在一起同事彼此影响，感受年轻的能量。

至于不太喜欢的账务和迎检工作，我认为这是交换上述快乐必然的代价，所以也可接受。

至于另外一个时间段——午间时光，曾经是比较难熬的阶段。

由于幼儿园属于全天候上班，中午是没有休息时间（至少后勤工作岗位职责是没有中午下班时间的），这一点我觉得对于我这个特别喜欢午休的人很不友好。

于是一到中午时间职业幸福感就直线下降，很容易产生消极对抗情绪，工作效率低下。

后来我找到一个解决的办法，就是冥想。

中午孩子们会去睡室休息，教室因为空置而变得安静，我去小阁楼做几分钟冥想，效果非常好，整个下午都精神抖擞。

被效果鼓励到的我再接再励，决定充分利用自己心理咨询师的持证身份，和园长申请给老师们（也给自己）创造一个本园教师专属福利——迎夏减压冥想训练营计划。

本着自愿原则，午间有老师照顾孩子午休，另外有时间有需求的老师可以参加，每次20-30分钟的时间，地点也转移到条件设施更好一些的舞蹈室。

于是，在这个盛夏我开启了新阶段的午间特别时光。

午间的幼儿园静谧舒适，舞蹈室窗外是一片竹林，风吹半夏，竹叶沙沙，鸟鸣婉转，有时会感叹自己的幸运，因为这真是城市里难寻的一片世外桃源。

在这个安静的冥想空间，仿佛是平地偷得浮生半刻闲，我格外珍惜。

这个时刻我不是任何身份，我只是我自己。我可以看到自己安静的享受当下每一刻，偶尔一个念头如浮云飘过，我看着意识试图去抓住它，我意识到跑神的行为，于是把意识慢慢拉回来再专注当下，再跑，再拉～

有时候明明就是不足十分钟的时间，冥想结束却恍如经年。舒展肢体慢慢收回心绪，想起之前在瑜伽馆冥想结束的时候，老师会引导慢慢先侧身，单臂支撑上身坐起后双手合十低头默诵：Namaste。

这个流程当时只觉好玩，而现在感觉每一步都有必要，需要慢慢的收回思绪，慢慢的回到现实，这样体会到满心感恩与平静。

没有人再要求我，但一切已烂熟于心。

不再频频回首过去，也不为可能的未来焦虑担忧（至少眼下是这样），精力充沛就冲刺一番，感觉累了就放空休息，总体保持在学习的状态，哪怕时快时慢，走走停停，也好过原地打转。

充分感受每一个当下，也真心感谢每一个遇见，谢谢你！