1/8/100打卡

2022/4/26🍀周二 · TUESDAY

◉ 小结

一、日更

随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结

二、迭代

《100天打卡》意识流

（一贯性码字限时：30分钟；）

今天是一百天的第一天，日更完全GTD体会，意识流放入百天打卡迭代里。

不逼一逼自己，怎么知道还会有多大改变呢。

锻炼时间完全都改到了晚上，白天太晒了。

早晨这个意识流感觉还是必需的，在这个前提下再安排所有的事。三十分钟应该是最合适的。让脑子既轻松又快速又紧张的转一转。

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2022/1/15

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2021/10/6🍀周三 · WEDNESDAY

◉ 纲要

工作赚钱

运动健康：除上课日，每日两小时；

睡眠增强：参照《睡眠革命》了解睡眠指标相关知识，增强睡眠质量

80分，评语：最近作息不太规律，但昨晚睡眠质量还不错。

保证10点到6点吧。

极简主义生活方式参照《用系统来工作》全面改进人生

每天一课，B站上的大型课程

走步机跟随《五分钟工艺》

纲要内容逐条小思考

《练琴》放松

《简书（打卡、千字日更）》

◉ 小结

最近一直在做大动的准备，

详细信息写在千字文中

纲要细化

◉ 赚钱与消费反思 

◉日更千字

<百字平板发布并私密、千字有道>

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2021/6/28🍀周一 · MONDAY

◉ 晚间复盘

晨起瑜伽

防久坐

运动

练琴

极简整理

◉ 碎碎念 

中国舞没想到没有学身韵组合，教的汉唐舞蹈，太有风格了，确实好看，但比起上一个来说，难度大了非常多。

跟小老师背后说我稳，说很棒

但我都不敢看自己的录像，怕打消积极性。小老师微信里跟我解释了半天，夸的我到底是什么，一开始我理解的没错，就是站了几年桩站出来的这个立柱身形，这种确实不容易成形，但也是个缺点吧，就是自己看着总像个木棍一样在那立着，所以才想补一补身韵。但脑子不灵光，真是在哪都不灵，还是老样子，所有人都比我学的快。

不知道这阵为什么小老师要频繁的夸我，搞不清。中国舞老师通过小老师的这夸，也不知道啥意思。

这一夸，也不好意思有放弃的念头了，天天把自己的运动时间全练了中国舞，这个真是挺别扭的，不练又不行，那就意味着下次跟着更费劲。

也不用想了，现在骑虎难下了。接着练吧

◉ 赚钱与消费反思 

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2021/1~18/100系统化自律打卡简介

打卡两周了，都是在一个群里，今天开始在简书里每天同步打卡。

下面是三周以来，每周的计划表截图。