亲密关系成长营day21

出轨：如何应对关系的最大危机

出轨后的伤心，愤怒，自我价值感怀疑。

不是单纯的他不好，也不是单纯的我不好。

作业：

和伴侣间的心理契约。

其实我认为相比于出轨，有一种相处方式更难以忍受，就是和你在一起，我变得越来越差。

因为，在我看来，只要出轨，就好聚好散。关于精神出轨和肉体出轨，没有区别，因为无论是什么出轨，我在你心里的价值已经不那么重要和唯一，就没有继续下去的必要。我一直努力的原因就是给自己底气，我选择你，我不后悔，没有你的日子，照常看花起花落，云卷云舒。

灵魂伴侣并不是唯一，而是只要是我认定的都是。

而现在很困顿我的是，工作10年，做的很不开心也不愿意离开接受比现在低的工作，不愿面对又低落丧气，给家庭蒙上灰色调，化开了又来，反反复复。

长达2年的时间，太影响亲密关系了。

我在想我可以怎么做？能想到的是自我提升，那是他的事情，我表达我的需求，为我自己努力。