提高记忆力的八大习惯

1、健走:

有氧运动可以提高认知能力，以及提高处理信息的速度。

2、多吃绿色食物:

抵御认知障碍。

3、晒太阳:

促进神经因子生长。

4、午睡:

有助于信息转移，腾出空间接受新内容。

5、闻闻玫瑰花香。

6、主动和人打招呼:

有助于人际互动，降低忧郁，提升脑力。

7、挑战自己。

8、冥想:

降低焦虑，改善脑部血液循环。