2025阅读习惯养成Book47《你啊，内心戏超多》

我是Yuki，2025年我开始了一年100本书阅读习惯养成计划，让我们一起来践行吧～

《你啊，内心戏超多（停止精神内耗的65个习惯）》作者 （日）松浦弥太郎

书名日语原文 いつも安心をつくる６５の習慣

幸福是什么？ 我的回答是：一种感觉。

每天过得安心是怎样的？发现每天的快乐，晚上安心睡觉。支撑安心状态的是那些微不足道的不会消耗自己的习惯。如果觉得不安心，可能是在思维习惯或者生活习惯上出了问题。

幸福习惯列表：

1. 乐在其中：快乐需要自己创造

2. 心存感恩：对所有事物

3. 整装待发：保持身心健康可以说是一个人最重要的任务。

4. 明确目标

5. 直面欲望

6. 保持新鲜感

7. 做一个深呼吸

8. 遵循自己的兴趣

9. 真诚

10. 微笑

11. 问候：传达积极，友好，礼貌

12. 享受乐趣：有时候，大智慧并不在思考和辩证中，而是在乐趣中

13. 互助

14. 尊重：从称呼开始

15. 承诺：人生中的机遇往往都是伴随着新的承诺出现

16. 互相学习： 新的发现，新的见识是人际交往中最受欢迎的礼物之一

17. 原谅：在三天内消化，让自己怀着轻松的心情继续起航

18. 距离：一段关系的最理想状态是“双方随时可以离开却永远不想离开”

19. 一同生活：日积月累用心关爱他人。

20. 观察他人：观察是理解的探路先锋

21. 互相支持

22. 互相交流：

23. 共同成长

24. 不去拥有：当你的生活中充满金钱无法购得的东西时，就可以算作富足（这是一种生活方式）了。

25. 去品味：而不是购买，充分品味是对东西应有的尊重

26. 下功夫：亲自去寻找答案，这是宝贵的思考机会

27. 节俭：尽量长久地使用身边的东西

28. 分享：还可能得到意外启发和帮助

29. 怎样吃：用心并快乐就是生活。

30. 衣着打扮

31. 住所：我们每天都想回去的安心的地方，保持清洁

32. 娱乐：累到懒得玩的想法令人步入恶性循环

33. 整洁的仪表：对社会的最大尊重

34. 健康：要想健康，需要先很好了解自己，才知道怎样健康生活

35. 散步：让生活清爽且有灵感

36. 保持节奏

37. 注意休息

38. 保养：保养心灵

39. 坚持

40. 亲自接触：带有温度的实际接触为我们带来内心的踏实感

41. 耐心培养

42. 不去追求：图回报 计得失

43. 把握状况

44. 挑战

45. 沉稳和耐心

46. 去确认

47. 去质疑

48. 保持自信

49. 帮助他人

50. 做好准备：可能是见面礼，可能是背景调查

51. 做好计划

52. 团队合作

53. 热情：抱着当事人的使命感去工作。热情源于对一切事物的好奇心以及对客户的服务精神。

54. 全神贯注

55. 独立思考

56. 像孩童一样

57. 做出宣言

58. 坚持到底

59. 学会舍弃

60. 时间和金钱：花在让自己内心激动的事情上

61. 培养自己：不断接受新的事物才能保持活力

62. 愿景：明白自己在为了什么而努力

63. 相信自己：只有自己才能拯救自己