读书笔记-内在疗愈05-在工作中以身为女性而自豪，别处亦如是

二、自我和解与自我平衡

5.在工作中以身为女性而自豪，别处亦如是

女性在很大程度上是通过工作来缩短与男性的距离的；只有工作才能为其带来真正的自由……

——西蒙娜·德·波伏娃

女人们都希望能够做到生活与事业双丰收，不想要受到家庭的束缚，但是这个社会就是男主外女主内，而女人的身体特质和性格特点也是注定了女人要在家庭里面投入更多的精力。

在法国，关于职场女性心理健康的研究少之又少，而且这些研究均指出，想实现生活与事业的双赢，就要付出沉重的代价：更多工作上的烦恼，两倍的自杀倾向，更容易精疲力竭或在工作中受到骚扰，以及持续上升的对精神类药物的需求。

这一章节的作者法特马·布韦·德拉迈松纳夫提到，接受心理治疗的女性一般都会说自己感到心力交瘁。她们会讲述自己的疲惫感、抑郁感、焦虑情绪以及为减压而采取过的措施。她们的许多问题通常都围绕着自己这种受到威胁的女性身份，她们总是被这样一种矛盾的建议折磨着——“‘女人’一点没什么不好”，人们常说，“但也别太过头”。

女人必须要男性化一点，才能更好地在职场上面立足。确实，那些拒绝男性化的女性，即便工作再出色，也经常是被排除在决策层之外的。

没有人希望有一个优柔寡断的女性当决策层的。

有些女性认为这种低人一等的生活状态是命中注定的，但是生为女人并不是错，女人需要从这种沉默而长期的认命心理中走出来。

把生活重心放在家庭里面的女人，离群索居，不稳定的生活，很容易患上抑郁。

所以，家庭主妇需要注意到自己也有自己的朋友社交圈子，不要把自己囚禁在家里面，外面的世界也很精彩。

书中提到，“难道应该为了体面的生活而抛弃自己的孩子吗？”唉，很多母亲命中注定要面对抚养孩子和工作之间的冲突，以及由此导致的残酷的自我牺牲，因为没有人能替她们照看孩子，或者她们已经疲惫到无心向他人求助的地步了。

这时候，女人需要找回自信，让自己变成独立自主的人，走出抑郁的阴影。

身为女人，绝不能默默地独自承受着这一切，而是应该尽快寻求帮助，会有专业人员去倾听自己的苦恼并伸出援助之手。

当我们心情不好的时候，可以想一想以下的话：

不止我一个人面临这种情况。

我什么都没有做错，要孩子这件事更不是错，因此我不必有负罪感。

自我牺牲已经变成女人的一种常态了，我对此感到很不满，我必须找到解决的办法。

我不能就这么默默地忍受着痛苦，我应该说出我的愿望，不说出来又怎么能得到呢？

永远不要独自一人胡思乱想，那样只会产生无能感、信心的缺失和负罪感。

我对自己的要求太苛刻，也太自负了。正是因为这样，我从来不敢向他人倾诉我的失败和痛苦。我错了，因为寻求他人的帮助，这本身是一种谦虚表现，也是一个人的尊严所在。别人会帮我走出困境，这并不丢脸。

旁观者的意见是必不可少的。医生会指出我看待生活的错误视角（抑郁的人通常都会以这种视角看问题），然后他会帮助我走出阴影，发现事物的另一面。

目前的社会情况下，想要家庭事业双丰收的女人们通常要承担很大的风险，政府有责任。作为个人，我确实无力改变现状，但作为群体中的一分子，我可以为事情的前进添一分力，比如我可以抓住一切机会向他人强调目前女人们面临的这个问题。