对于健康女性而言，孕期间贫血是常见的一种情况，经过调养对身体和胎儿的影响不是很大，但是对于贫血的女性而言怀孕之后，贫血会变的更加严重，如果长期贫血不仅对母体的健康造成影响，还可能造成胎儿的发育迟缓，早产等。所以，在孕前就被诊断为贫血的女性，最好在症状改善后再怀孕。

如何判断是否贫血？

1，有出现，疲倦，全身乏力，记忆力下降，注意力不集中，脸部苍白。

2，出现心悸，气短，心率加快，饮食不振，恶心，腹胀等。

3，出现低热，蛋白尿，闭经。

但是，判断自己是不是贫血，不能单凭某些症状和主观感觉，最好的是去医院进行血常规检查。

当血样中的血清铁蛋白低于12微克/升，或者血红蛋白低于110克/升的时候，那么就可以判断为贫血。贫血分为轻度贫血、重度贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等等，孕前检查时要确定贫血的原因，对症治疗。如果是轻度贫血可以通过饮食改善，若是重度贫血或由某种疾病引起的就需要积极治疗了。

贫血女性该如何备孕

调理身体

对于贫血女性来说，在怀孕之前最好是要将自己的身体调整至最佳状态。另外，其实很多人都不知道，月经过多，慢性肠炎，慢性胃炎等都是可能导致贫血的疾病，所以如果有这些疾病的女性也要积极的治疗。

此外，想要保证营养均衡，那么备孕女性们最好就是要纠正自己偏食或挑食的不良饮食习惯哦！

吃补血食物

动物肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

动物血液：含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

瘦肉和鸡蛋：含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。

黑木耳、红枣、红豆：这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

藏在身边的补血佳品

阿胶

这是无论如何也不能被忽视的补血食材，阿胶具有强大的补血作用，能改善骨髓造血系统，提高红细胞、白细胞、血小板指标。另外，阿胶还有增强免疫力、减少疾病并治疗卵巢早衰的作用。准备怀孕的时候每天吃点阿胶，可以减少怀孕期间贫血、患感冒等等的风险。

南瓜

南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素。要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。

红枣

“一日三枣，青春不老”，红枣是无人不知的补血神器，红枣富含钙、铁、维生素，适量吃红枣，对预防和缓解缺铁性贫血有较好的作用，可见补血效果是相当不错。还有利于孕后胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。

葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。葡萄还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸。

做菜用铁炊具

现在很多人做菜都不会喜欢用铁锅，但是小编要告诉你们，做菜的时候如果使用铁锅，铁锅烹制食物，会容易让肠道吸收铁。这是因为在烹制食物的过程中，会产生一些小碎铁屑会溶解在食物中，形成可溶性铁盐，从而让肠道容易吸收铁。

口服铁剂

贫血女性也可以通过口服铁剂的方式来进行补血，不过最好是要在医生的指导下补充。

忌讳：服用铁剂期间切忌饮茶，不宜与牛奶同服。

副作用：口服铁剂可能会引起恶心，呕吐，胃部不适等症状。

可能大部分人存在着误区：认为及时补充了铁，就不会贫血了。其实最主要的还是看身体能吸收多少！所以，在补铁的同时，还应补钙及维生素C，这样才能促进铁的吸收。另外贫血除了缺铁外，缺乏叶酸、维生素E、蛋白质、铜都会造成贫血，所以一定要均衡饮食，荤素搭配、粗细搭配。