心理外延框架体系，掌握很重要!

心理作为具体现象，表现形式众多，无法描述全尽，但是日常遇到心理现象都可以归纳为心理范畴，比如压力、幸福等。认识心理现象目的，还是着眼于心理方式解决。

任何一个概念定义都由两部分组成，即内涵和外延。比如人这个概念，我们会说人是理性的动物，或者说人是高级动物，抑或说人是社会动物，除此之外还要进行分类说明，比如分作男人和女人，中国人和外国人，自己和他人，等等。

理解心理也是如此，我们说心理内涵“是脑的机能，是客观现实的反映”，还可以用阳明心学解释为“心即理也”“心外无物”。凡事在脑海，一切人事物都不过是我们大脑中的形象，如同翻译，只是间接表达，不是绝对真实。

那么，心理具体包括什么呢，这就是追问心理概念的外延组成了。

心理学家研究了人类各种心理活动，大致分作三大类：心理过程，心理状态，心理特性。这些分类之下当然还有更加具体的，目的是方便了解我们自己心理，对照心理活动加以观照。当然，因为有了分类，有了命名，遇到困惑时候便于自我解释和解惑。

心理过程包括认知，情绪和意志。认知就是感觉、知觉、记忆、思维等等，属于接受外界刺激并形成理性结论的过程，简单说就是接收刺激形成想法。情绪是需要基础上对于人事物的态度，是主观需要和外界实际之间关系的反映，需要满足与否出现积极或消极情绪表达，简单说情绪就是我们向外界表达自己看法。意志则是确立目标、调整措施、克服困难、实现目标的心理过程，简单说就是行为后面的心理力量。

我们说要认识世界，更多就是心理过程的体现，因为过程意味着有开始、发展、高潮和结束，也就是说有开始有结束才是过程，这是心理活动过程的基本特征，好似心电图，有起有伏，一个接着另一个。因此，比如发脾气一定是阶段性的，不要怕开始，一定会有结束。

心理状态包括意识和注意。意识是觉醒状态下的觉知，一般认为有无意识和意识的区分，比如梦就是一种特殊无意识状态。注意则是对某一目标的指向和集中，又分作有意注意、无意注意等等。

从心理健康角度看，心理状态的概念很重要，可以分作异常心理、不健康心理、健康心理等不同情形。

心理特性是较为稳定的个体心理特征，分作心理倾向性、能力和人格。心理倾向性是指需要和动机，这是个体行为的内在潜能动力，需要是“心理不平衡状态”，由此产生满足需要的动机。能力体现为个体特殊活动具备的心理条件，而人格表现为稳定心理特质，一般可以用大五人格特质理论表达，比如观察个体的开放性、责任性、外倾向、友善性和情绪稳定性等。

心理过程、状态和特性，可以称为心理概念的外延，其实这就是个体基本心理活动的框架体系，也包含了主要的心理活动表现类型。

当然，这些都是心理学知识层面上的区分，是为了方便叙述进行的人为区分，日常生活中我们感觉到的心理可不是这样便捷分类的。比如压力，这是我们的心理感受，当然属于心理范畴，可是无法直接作为上述某个类型。这时候的压力这种心理，事实上就是上述各种具体心理活动的集中。

理解压力，可以用“刺激—心理活动—反应”来表达。当外界事件发生后，刺激信号到达我们大脑，就会产生认知和判断，如果给我们造成困难，就会出现情绪表达，最终形成外显的行为方式。

看起来，是刺激引发了行为，然而根子还在大脑心理，心理活动的任何一个环节，比如认知解释、比较方式、解决思路、需要觉察、意志信心等，都会导致面对压力处理的不同结果。

心理作为具体现象，表现形式众多，无法描述全尽，但是日常遇到心理现象都可以归纳为心理范畴，比如压力、幸福等。认识心理现象目的，还是着眼于心理方式解决。