睡眠与睡眠周期

2022-03-21世界睡眠日-你重视它吗？ - 简书 (jianshu.com)

在睡眠日写了这份记录后，没有回应和点击，那么自己在这做个简单感想做回复吧。

自从有了一个国际睡眠医学学会，他们认为睡眠存在一个生物节律，即大约在90~100分钟的时间内经历一个有5个不同阶段的周期，即：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期。自此，越来越多的人认可这种看上去很正确的说法。
抛弃了自古“早睡早起、十二时辰、身体感知“等等说法，开始拿着这么个规律去生搬硬套，然后就说，怎么感觉不会睡了！
《睡眠革命》这类书籍是有指导作用，自古的说法也仍是我们重要的参考。
自从有了计时法，我们先把一天划分了12时辰，然后是对应24小时经脉运行规律和适宜活动推荐，在这里全丢了。
到了新时代，经过历史变迁和洗刷，留存的古老智慧过时了吗？
只因你对它不够了解而已。
附个自己总结归纳的图，愿你每一天都过得精力充沛。