2018-07-20day05+《加速》08+21天阅读写作自律

一 如何提高效率环境

1. 心理暗示法

收集励志标语

改手机屏保

心理暗示

2.做出公开承诺

将目标和计划在朋友圈晒出来，一方面监督自己，一方面让他人不要轻易打扰。

3.与高效能人士同行

多跟目标一致且坚持实践的人在一起。

在人群中寻找和我们有相同目标的人，哪怕是竞争对手。好的对手，她的努力会成为我们前进的动力。

二 如何提高

1. 自我协定

自己与自己的约定。要做和应该要做是两个概念，要好好区分。

不要轻易“顺从自己的心意”，要做的事情，要逼迫自己去完成，不犹豫，不拖泥带水。

2. 压缩时间

让单位时间能够产出最大效益。

常规动作流程化，无用爱好缩减化。

3. 用压力刺激效率

抓住工作中每一次可以提升自己效率的机会。单位时间完成工作最大，做到时间价值最大化。

高效是一种节约，希望我们每个人都能拥有节约且高效的人生。

------萌姐

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概括萌姐课程第一章

精力管理实际上就是想到说到做到的过程。

想到就是我们的目标建立

说到就是我们的效率环境

做到就需要我们时间保证和效率提升。

不是每个人都可以做到像萌姐那样高效率，但是确实每个人都应该好好思考自己与时间的关系。

掌握时间的人就是掌握人生的人。

像萌姐继续学习。

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2018-07-20day05+《加速》08+21天阅读写作自律计划

白杨师姐

每天5:00早起日更的IT女，2岁宝妈。