降低期待，减少焦虑

在焦点的基本理念里有这样一句话：相信每个人都想更好。是的，在做任何事情的时候我们都想做到更好，作为父母我们也想让自己的孩子样样都好。可是这样的高期待如果实现不了呢，焦虑就随之产生了。

本周发生的几件事，让我明白其实如果我们降低对做好一件事情的期待，就可以减少很多的焦虑。比如周二的心灵驿站读书会的主持，有第一次主持时，只想主持好的完美心态，而导致自己在整个过程中都是高度紧张的。而这次的主持，我就放下了对自己的期待，希望自己只要能够轻松的撑下来就行，因为我知道主持不是我的强项，我是来学习锻炼的，况且我也知道我们的小伙伴都是关注正向的，这里是成长坊，不是竞技场，放下高期待之后自己真的做到了轻松应对，不管效果如何，只要能把整个现场主持下来就是我最大的成功。

对于孩子的学习表现，我们也需要放下过高的期待，孩子的作业顺利完成了，是不是完全掌握了，只要完成了就要对孩子进行赞美。孩子默写单词，错了一半，至少有一半是对的，那明天再默写一半不就可以了吗？如果非逼着孩子一下子全部掌握住，闹得自己不开心孩子更不乐意，又有什么好的结果呢？

作为家长很多时候批评、指责孩子做的不好，都是因为对孩子的期待过高，产生了焦虑，再把自己的焦虑传递给孩子，导致孩子学习生活的不愉快，甚至久而久之会产生厌学、自卑、消极。

不怕出丑，才不会出丑。接纳自己，享受每一个当下。说到容易，做到难呀！无论怎样，心中有了这样的领悟，相信在自己的成长过程中会越来越能够稳住自己，慢慢前行！慢就是快，少就是多！降低高期待，减少焦虑，努力前行！

程学英周口太康坚持分享第376天2019.3.7星期四