20年2月24日复盘

1、【作息】6小时三餐

作息: 23:50睡6:07醒，喝水、洗漱、日记、复盘

三餐: 7:30早点、10:40中餐，17:10晚餐

2、【锻炼】八段锦

8:30点八段锦

3、【工作】 慈善总会对接组工作

时间:11:00起20:00止

内容: 捐赠方资料完善、石墨修改、资料审核、协调问题，跟进捐赠等

4、【学习】备考社工证

时间:21:40到23:27

内容:【综合能力】第二章: 社会工作的价值观

时间: 23:37到23:50

内容:【鲁迅全集】14页到26页纸质书

5、小确幸  带我看世界

30天了，整整30天，也是22点分开，我想念你和儿子。亲爱的老婆！

如果你不一个人走，我们就会在一起，

如果你在，我们就可以开车回家了…

不要如果了

以后不许单飞，

要在一起，世界这么大带我去看看…

回来把地图拿出来，划上下一个目的地

我们也想你，亲爱的老公

6、小确喜 朋友美玉

【困中宅居，修静不易】

  友友的美文，点醒了我，

想她的茶养心，想她的玉养眼ship

【困中宅居，修静不易】 玉美茗香

日方长，

以为还有很多个明天，

只是意外和惊喜总是来得令人猝不及7防，

那么突然。

曾经不知什么是“年少轻狂”，浑身上下最值钱的是时间，最容易，最舍得浪费的也是时间。

这二十多天的抗疫宅家，对不少人来说，是很难熬的日子。每天无所事事，终日无聊、焦躁。

长久以来，我们的生活节奏太快了，每天要接受了太多的信息量，人心也变得浮躁。快、快、快!已经成为大多数人的口头禅了。但当真真正正让我们慢下来、缓下来时，当如何去生活？

或许这个不一样的“禁足”，是让我们停一停、歇一歇，让我们学会如何静下来了。年过半百，我们学会了妥协，我们终于明白，人到中年，命最值钱。

静，本身就是一种力量。

生活中你会发现，但凡有人在那静坐，可能身边的人会以为他是不是心情不好， 发什么呆呢，还会叫他起来嗨。

我们已经太习惯于手上一定要有东西，脑子一定要挤得满满当当了，没有给自己休憩的空间。也许，这一次“禁足”在家，就是一次很好的自修，让我们静心沉淀。

独处，不是完全不和人接触，而是自身面对内心。今天，面对网络信息的冲刷、各种情绪的蔓延波动，和自己相处显得尤为重要。

心静不易，但也没有那么难。面对这些困居的日子，无妨把它当作一次心静的旅程。

对于大多数人来说，五十岁便已是走过了人生一大半。懂得了身心双修是人生的关键，懂得了知难而退活好当下。

五十岁的人，身体机能逐渐下降，五十肩、心脏病、高血压、喜怒无常.....所有病症接踵而至，就像一部半新不旧的汽车，所有的零件都到了检修的时候了。所以，50岁依然健健康康，精神饱满，此乃人生最宝贵的财源。

健康之本三字经“不着急”。

关于饮食：吃的东西肯定是优质的，虽然很可能会营养过剩，但不必多虑，只要喜欢锻炼，多一些活动型的运动，吃的多、吃的好，那都不是问题。

最重要的，每天都要喝茶，吃饭睡觉尽可能的要规律。一个人的心情、作息习惯以及自我注重养生，都能左右他的性命健康与长寿。

生活习惯是一定可以养成的从现在开始，心静不易，但也没有那么难。面对这些困居宅家的日子，无妨把它当作一次心静的旅程。